Guided Meditation: Relaxing Back into Presence

Tara Brach

Tara, Dharma, Selfhelp, Talks, Spiritual, Buddhist, Insight, Audio, Tarabrach, Mindfulness, Rain, Psychology, Compassion, Vipassana, Health & Fitness, Mental Health, Meditation, Guided, Brach, Buddhism, Religion & Spirituality

4.8 • 10.6K Ratings

🗓️ 3 November 2013

⏱️ 28 minutes

🔗️ Recording | iTunes | RSS

🧾️ Download transcript

Summary

2013-10-30 - Guided Meditation: Relaxing Back into Presence

Transcript

Click on a timestamp to play from that location

0:00.0	And as you turn your attention inward, just with some curiosity, scan, and sense what
0:15.4	it's like to be sitting here right now, what it feels like in your body to be in the
0:20.0	sitting posture. You might notice that you do some subtle adjusting right now to sit
0:30.4	in a way that really allows you to feel upright and alert and also balance studies.
0:39.6	And then the sitting still to scan inwardly and just sense whatever mood or emotion what
0:54.6	the inner weather is right now. Just listening to your heart for a bit.
1:11.4	It may have been a while since you purposely listened inwardly, just simply noticing how
1:19.3	life is for you right now, how it feels inside. As you listen, sense what your intention is
1:37.2	for being here tonight. What is your heart's intention? Take your time with that, sense what
1:53.4	is it really that matters to you? Touching into the sincerity that brings you here and it's
2:13.9	from that place of caring about waking up, about touching peace, opening your heart, presence, that we
2:26.9	chant together, a very simple chant, the mantra Om, which is the sound current of connectedness. You
2:35.7	might gently bring the palms together and just let the touch of the palms together connect you
2:40.8	with really this heart essence. We'll chant three times, beginning by inhaling deeply.
3:10.8	Om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om
3:40.8	om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om
4:10.8	om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om, om
4:40.8	om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om
5:10.8	om om om om om
5:40.8	om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om om
6:10.8	He is soft so that as you feel the space inside the hands you can receive the life that's
6:23.4	there, very close in intimate attention.
	...

Please login to see the full transcript.

Previous episode | Next episode

Disclaimer: The podcast and artwork embedded on this page are from Tara Brach, and are the property of its owner and not affiliated with or endorsed by Tapesearch.

Generated transcripts are the property of Tara Brach and are distributed freely under the Fair Use doctrine. Transcripts generated by Tapesearch are not guaranteed to be accurate.