¿Eres persona matutina o nocturna? - Día 43 Año 2

Despertando

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🗓️ 1 December 2021

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Summary

Hoy hablamos de los tipos de persona que existen a partir de sus niveles de energía y te ayudaremos a encontrar el tuyo.

En este episodio encontrarás:

Cuatro tipos de cronotipos de acuerdo a tus niveles de energía
Diferentes cuerpos y estilos de vida
Cómo tener una vida que responda a tus necesidades

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Transcript

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0:00.0	Buenos días.
0:12.0	Gracias por estar aquí, en despertando podcast.
0:16.8	Iniciamos este día presentes y conscientes.
0:24.0	Te voy a hacer una pregunta.
0:27.6	¿Eres una de esas personas a las que se les facilita muchísimo despertarse temprano
0:32.5	y empezar su día a primera hora?
0:35.0	O más bien sientes que las mañanas son todo un reto para ti y que tu energía está
0:40.6	tope por la tarde o por la noche. Cada persona es diferente, cada cuerpo
0:50.1	es diferente y cada mente es diferente. Y hoy vamos a hablar de cómo cada quien vive
0:56.8	el tema de la productividad, porque saber que tus niveles de energía se manejan de manera
1:02.6	diferente a los de otra persona, te va a ayudar
1:05.6	a entender cómo usar esto a tu favor, y así dejar de pelearte contigo todos los días.
1:14.4	Así es, tu energía no funciona igual que la mía, y si tú no logras concentrarte a la 7 de
1:22.2	la mañana, no es porque seas una persona floja,
1:27.3	sino porque tus picos de energía y productividad simplemente no son a esa hora.
1:34.6	Todo esto tiene una explicación, y hoy la vamos a conocer.
1:42.4	Para lograr entender un poquito más, vamos a hablar acerca de los cronotipos.
1:47.0	No te preocupes que no me voy a poner muy técnica.
1:52.0	Cuando te digo la palabra cronotipo, a lo que me refiero es a la tendencia natural
1:57.0	que tiene nuestro cuerpo de dormir de día o de noche.
2:01.0	Y a la forma en la que gestiona la energía que tiene. Hay cuatro tipos y conocer el tuyo te va a cambiar la vida.
2:13.6	Una vez que logras entender que tu cuerpo y tu mente funcionan mejor a cierta hora,
	...

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