There's a lot we're told about bladder leaks.

We're told it means you're getting old.

It means worrying about your night's sleep.

But it means weakness, really.

Tena discreet protect plus maxi night pads give you maximum protection and comfort for a peaceful night's sleep.

And they give you Tena triple protection against older leaks and moisture.

It's time to reefing bladder leaks.

Visit tenah.co.uk forward slash woman always seek medical advice from your GP or pelvic health specialist. ¡Tienes una vez más grande! Buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast. Iniciemos este día presentes y conscientes. Hay una frase que quiero compartir contigo hoy. La frase dice, somos lo que hacemos para cambiar lo que somos. Te la voy a repetir una vez más. Somos lo que hacemos para cambiar lo que somos. Cuando escuché esta frase por primera vez, me hizo todo el sentido del mundo. Piénsalo, pasamos vidas enteras intentando definirlos, buscando pistas de quienes somos e intentando construir nuestra identidad. ¿Qué determina lo que somos? El lugar en que nacimos, nuestro nombre, la manera en la que nos vemos, la gente que nos rodea,ra profesión? Si lo piensas, lo que realmente define quiénes somos, son las acciones que realizamos en nuestro día a día. Y no nada más eso. Todo el tiempo estamos decidiendo qué hacer a partir de la persona que somos. A lo mejor ya suena a otra valinguas. Así que déjame poner tu ejemplo para hacerlo un poco más claro. Pensemelo así. Si todos los días te despiertas a la misma hora. Tienes una rutina de mañana que te ayuda a conectar contigo. Tienes horarios de trabajo que respetas, pero también te das pausas para descansar. Si agendas tiempo para hacer cosas que te divierten y procuras a la gente que quieres,uramente, serás una persona bastante balanceada y plena. Si por otro lado, te despiertas con prisas todos los días. No tienes ningún tipo de rutina. Vives improvisando todo el tiempo por la falta de organización y nunca te das espacios para descansar y disfrutar. Seguramente, será salguén que vive con mucho estrés. Es así, como las pequeñas acciones de tu día a día, le dan forma a la manera en la que se ve tu vida en general, a como descientientes y como vives cada momento. Ahora, entender esto es sumamente poderoso, porque puede ser que ahí encuentres la clave para ser quien realmente quiere ser y construir la vida de tus sueños.

Pienza en este momento en el tipo de persona que quiere ser.

A lo mejor viene la tu mente palabras como ser una persona organizada,

una persona saludable, alegre o calmada.

Ahora empiezo a preguntarte, ¿cómo actuaría en este momento una persona así? Vamos a poner otro ejemplo. Imaginemos que lo que tú quieres ser es una persona organizada. Al momento de empezar tu día, piensen qué tipo de acciones podrías tomar para vivir tu día de forma organizada. A lo mejor a partir de esto decides hacer una lista de pendientes e irlos cumpliendo en orden o haces una pequeña limpieza del espacio en el que estás. Tal vez lo que tú quieres ser es una persona calmada. Imagina que sales del trabajo y te toca muchísimo tráfico a casa. ¿Qué haría una persona calmada? ¿Se estresaría ir y agritándole a cualquier persona que se atraviesen su camino? ¿O a lo mejor pondría un podcast o su playlist favorita para intentar disfrutar de ese momento a solas? ¿Te das cuenta de cómo con cada paso quedamos? ¿Vamos definiendo el tipo de persona que somos? De cómo con cada decisión que tomamos, podemos elegir a ser los cambios necesarios, para que nuestra vida se vea como queremos? Es por eso que hoy te invito a que pienses qué tipo de persona quiere ser. Y una vez que tengas eso claro, que pienses en qué área esa persona,

cada vez que vayas a hacer algo.

Que tengas un gran día.