Episode 82: با اضطرابمون چکار کنیم؟

لام تا کلام

Solmaz Barghgir

Health & Fitness, How To, Mental Health, Education, Self-improvement

4.5 • 561 Ratings

🗓️ 14 March 2023

⏱️ 22 minutes

🔗️ Recording | iTunes | RSS

🧾️ Download transcript

Summary

در اپیزود درباره روزهای سخت، استقامت واقعی یعنی حفظ امید،مراقبت از سلامت روان در بحران و ادامه دادن مسیر با آگاهی، حتی وقتی شرایط بسیار تاریک به نظر می‌رسد, صحبت می کنم. اولین جلسه کوچینگ با سولماز کانال تلگرام سولماز برقگیر دریافت دوره خود محکم در هفت قدماگه تو هم می‌خوای با من مکالمه داشته باشی پادکست انگلیسی من به نام Tabling Thoughts سفارش کتاب "نقش درون" دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس» دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره هفت سنگ بنای راب...

Transcript

Click on a timestamp to play from that location

0:00.0	... Nous sommes salants. دوستان سالام، من سالماز بارکی حسن، وشمو بی پتکست لامتا کالام گشمی کنیت. دوستان سالام، من سالماز بارکی حسن،
0:32.0	و شمو بی پتکست لامتا کالام گشمی کنیت، لامتا کالام یه گفتگوی دوستانست، از قرال بمن، بقال بشمو، به دفش فرد و فرد، کمک به به تاکیادانه کی فیعت را بوبت با زنگیه شماست
0:47.0	در تیجی لست کوچی گوستمین آرائکی داشتن به این نتجرستم یه ناغفتهای هست ناغفتها رکه ردار رافتها رمه و با کنش آدم آبیمه کمه بشدتونارو نادید مگریم و تسترخلی بوزور گیرو کیفیت را آبیت زندگیم آمیخ سر همیشت کتاسم گرفت تو هر اپسیودیم پتکه از رجب یک کدم از ناغ افتاها کچلو بیشتر سوح بات کر
1:11.0	امروز شما درین بیپیزوده هشتد دو ومپات خیسته لامتا که لام کدر از فان ما هی چار ساده یک زابت باخشمشه کشم کنی
1:15.2	ومن مخام به مجر آئی از سترابه اون اون چکار کنیم به پر بزه aici este oamenii de pe aici un cicar conim.... از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از امی داشتوشی یعی باید از نی که من مغیت از تربزا بپایامیر سه ما باید اش حال مجامید با آرامش پمید مریلیکس مشیم در بغمم جنی بمغایت های سمی وقنش نشوم به دی وقنش می تو نستراق پشت هرس پشت هرچی بش اصابانیات پشت هرچی بش اما وقتی تابدیم شبی اختلال ایسراب ونجازج جو ایسوح باتره ما امز مخمر شبی اختلالات سوالات کنی
1:18.9	بی از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از ازلال استراب شدی یعنی چی یعنی از دارون نوشخار از این یه فارابان داری
3:09.6	یعنی افکار مخارب با با هیشون فازاب مقامیدی
3:27.2	یعنی هر کی دردون یعی بیرون
3:31.2	هر چزیب بگی ما ازافمی کنیم بیونتفاق درونی خودمون بون دی یکی در میجوشه ازافمی کنی
3:33.1	حرش دومالت عید بیرونی از دم کبکی که این از تراب درسته کسکه بما و از ترابه مون
3:42.1	هم سانه هدر میجوشه ازافه میکنی هناش تومال تائید بیرونی از دیستم کبکه این استراب درست کساکه بما و افسترابه من هم سانه هم خونستند رو از هم موتاکتیم که نمار داکنی میکنه از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از ازد پو سر در دوه اجیب اقریب دستر دوه اجیب اقریب که ست تمسکن امرائی میکنیم
3:48.5	بمدو اگر میکن اقره هیچیت نسچه اصبیه اصبیه اصبیه چجاله
4:48.7	درابان اقال بیشه کالب بلپایمیشه
4:55.1	بیغراریو بیتابی دریم کم خبیو بات خبی
4:59.0	تو شرد ارد های گوارشیم که ربشیم میدده اردده
5:02.0	و این ارخ کردن سر دگر
5:05.6	اینان اشانها های ایک میتنمال اختلال اصراب شای اگه از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از اار بیارن از اطنم نخام کباری نه پیزود اگی دیرون این کنی
5:07.8	اگی تبقم امور آدت که این که فرست دویم اره گش کنی این کالم که ازم بیرید این میگا موجودز اگه که از
6:07.5	این این بیری وست بات نیسی چنلغتیم بیم ست بات بش بشتارت فک کنی
6:13.8	چا فکت گشتا دن فایدی نداره روش رفلیست کردنه تو تاوه از مطفابت کردن فایدده دره
6:18.1	و اخیم ان این ماتیلا بی رو گش میدهست کردنه تو تهوه مطفابت کردن فایدده دره اختم این این ماتلا بی رو گوش میدن اخودا مم این تجوار داشتا اخته گوش میدم یه لازم یه مارتشجاله اینه یادم باشه بات بطور فتول این یادم بردن که مومات رفق میگنه میدم از این چیبود چیبود چیگوف دازن چیسی نه گوف دیم از این شاد نه این بگم این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از که دم این کار این جو دا کال اشاما مظتم خواب خاش کم هتمنگلم که از هم بلتون باشه و اینار بینه بسی به ندسته امه اره سریش چیزه ایه هزگه ما نمیتونیم کونٹرول کنی این ایک ایچه چیجری آدمه بمه برخورتونی کنه اه سوزاته منو خیلی بخطه نمیتونیم کنٹرول کنیم میتونیم موضیریات کنیم
6:25.3	نمیتونیم کنٹرول کنی
	...

Please login to see the full transcript.

Previous episode | Next episode

Disclaimer: The podcast and artwork embedded on this page are from Solmaz Barghgir, and are the property of its owner and not affiliated with or endorsed by Tapesearch.

Generated transcripts are the property of Solmaz Barghgir and are distributed freely under the Fair Use doctrine. Transcripts generated by Tapesearch are not guaranteed to be accurate.