meta_pixel
Tapesearch Logo
Log in
لام تا کلام

Episode 213: تاب آوری در تروما

لام تا کلام

Solmaz Barghgir

Education, Self-improvement, How To, Health & Fitness, Mental Health

4.5560 Ratings

🗓️ 3 February 2026

⏱️ 25 minutes

🧾️ Download transcript

Summary

تاب آوری در تروما: چطور زیر بار اتفاقات بد و احساسات منفی له نشیم؟ تو اپیزود ۲۱۳ پادکست «لام تا کلام» درباره موضوعی حرف میزنم که کلید نجات ما تو این روزهای سخته: چطور طعمه و قربانی تروما نشیم؟ خیلیا فکر میکنن آزادی یعنی تغییر شرایط بیرونی، اما من برات توضیح میدم که آزادی واقعی از تغییر روایت های ذهنی ما شروع میشه. با هم یاد میگیریم که پذیرش به معنای تسلیم شدن نیست، بلکه یک واقع بینی شجاعانه است برای اینکه بتونیم گزینه‌های جدید رو ببینیم. این اپیزود رو گوش کن تا با هم تاب آوری جمعی‌مون رو بالا...

Transcript

Click on a timestamp to play from that location

0:00.0

سالام سالام مان سالماز باکر حسن

0:02.7

رابان در منگر کچر رابی تستورنت کندا

0:05.6

شما نان دری بی اپیزو دیوستو سیزد همه پتکست لامتا کالام

0:09.5

کدر با همه موهی چارسا چارسا چارسا اپتو پاشمیشه

0:12.4

گشمی کنی

0:13.3

و تونی نی بیسوگه گرار رجبت تبو وری در تراما بهم سووات کنی

0:25.7

آب لزین که ورد مفهومت تبو وری در تراما بشیم خم رجم از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از اه وما خلیدوست اشتن این که میگه من تسمیگرفتن از زندن های از زهنی خودم بیام بیرون تجرب های کم امخمتون ایم ایم ایم ایم ایم ایم ایم ایمتن نداریم هنوز می تو نمتخاب کنیم که چه توری باشون زندگی کنی آمادین اپیزو ده ام روز بر گرفتاز کتابه امتخاب دی چوز از خانمه ادیت ایبا اگره دستوستیمان آزادی از زهنماش رومشه این ایپیزو دامر ده اینگل آب نست دامر درنجو توبو ویریو ترامر تخسو سنیست درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی درستی در بیتما نوبه بیم چجریمی تنی مدریات کنیم

2:06.5

باز تتراما لیدر لی بچ شینا کنیم وغم بچ شینا کنیم کتابه انتخاب یادت چیز که من تو هفتی گزاشته هاشه بنشستم خوندمه شبخیی لیارو ممکید و خلیوم کمائکت

2:18.0

بم کمائکت که دیدمو

2:19.6

این این این ایکی که زدم بی اتفاگاته ام روز او او از کنم بچش میک کوربان یخالص بخدام نگه نکنه

2:26.1

ارز اش بخد خدام رب بیدنم چیج ریباد پاس بداره

2:29.3

ببارا و برین کار یاد گرفتام که ازادی همشت جویش رمشکه منیمی بیییم. و آزادی فقط آزادی استیستی تویمام لکات منیست آزادی آزادی را هایی از زهنی پو بواره های محتد کنندی توش. آزادیه وغیی بری ایک انسان بری ایک آدم بری ایک فر چتی ایران چا خارج ازیران فقط از تاقیر در کشفرش شرون امیشه تاکیر در شوک رابته این ها شرون امیشه. از ادیه وغیه از جوش رمشه کمه یه مینی رو تو ویدده من تو زهنمون اوازمی کنیم.

3:05.3

و اختیکه اتفاق همونه امر رو یه تشد یه همون نی از جوش رمشی که ما یه مانی رو توو جده من تو زهنمون اواز می کنیم

3:05.3

و اختیکه اتفاق همونه امر روو یتش دیه همون نست برایمه

3:10.3

خیلیاز محا همیشه فکم کنیم که ازادی یعنی هز از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این ا اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اگه اا شنگی با کارتی شن مواز بخده شن باشن مقدیگی انجنی استم ان زاما بر با کا ان لازم بوده اما ام روز ان شزی کمار بیدارنگ اهم داره با بر های مهتود کننده مست زه نمان دسته ممه قضمه اشقه الگو سازیه هت تا جنی نولگو اخلیم دردنه اکی پشان میدنی چر اچون اشنان هت تا جه سالب امنه باشن هل مجرنی جسکه آزادی یعنی شجو اتئینکه این که این الگو های ااشز از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از ازشه یه مسلسی هاوازمتویه یکه از اپیزاده ای پاکه سم رجویش سوح باکه درام

5:27.7

تو اپزده بوابار های مه اتتقننده

5:30.2

از اتخایش مقنمه جون اپزده دو گشنه ده ده هتمن برو گشکون

5:33.5

گشن ده ده ده که الام وقتشت دو باره برو گشکون

5:35.7

تو اینجام رسدیم

5:36.9

هر اپلکشنه پایت توی بیییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییی ایک مامیدیم به هر چیزی باستم شکیه یه هستخص روت هدی جو بای کنیم باون هست باستم شما و کنش یا کنش نشوم بیدیم این دور برم یاده به مانوه بایدی حال این مسلس همه یه نظام اشتاست خوده مونه خوده میتونه بشنگا وقنیم به بین این برستنیم چجری بوریم اشتیلو اگر منس سولمات دوم بل آزادز از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از ازا این ترز افیکت هل با این هست هل با این کنش اینجا گیف کی آدم هل هی نارو دا وز کنم تو بطنم موهیتا موهیتا موهیتا موهیتا موهیتا

6:49.3

چون ببین مهیت هم اواز بشه که این برت همه محجر ایرانی کاملان ارام مال مستین چیزگمه مخامبت بگم

6:56.3

به بیم مهیت دعواز شه

...

Please login to see the full transcript.

Disclaimer: The podcast and artwork embedded on this page are from Solmaz Barghgir, and are the property of its owner and not affiliated with or endorsed by Tapesearch.

Generated transcripts are the property of Solmaz Barghgir and are distributed freely under the Fair Use doctrine. Transcripts generated by Tapesearch are not guaranteed to be accurate.

Copyright © Tapesearch 2026.