meta_pixel
Tapesearch Logo
Log in
جافکری | Jafekri

Episode 10 - Good Sleep, Good Me (خواب خوب، حال خوب)

جافکری | Jafekri

Amirali Gh

Education, Self-improvement

4.62.3K Ratings

🗓️ 10 October 2021

⏱️ 53 minutes

🧾️ Download transcript

Summary

یکی از حلقه های مهم چرخه سلامتی، آرامش و خواب منظم، برای بازسازی و تجدید قواست. تحقیقات زیادی نشون داده که یکی از گرفتاری های نسل های جدید، خواب کم کیفیت و بی کیفیت و عدم استراحت مفیده و این مسئله در دراز مدت منجر به افسردگی، بی انگیزگی، کاهش ایمنی بدن، فشارخون، دیابت و بی خوابی و بدخوابی مزمن میشه. در این اپیزود، من به همراه دایی، در مورد خواب با کیفیت و سالم صحبت می کنیم مهمان: دکتر سید محمود تارا/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آدالان استودیو/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از مجموعه شقایق فرنچ اسپانسر این اپیزودوبسایت شقایق فرنچاینستاگرام شقایق فرنچ حمایت مالي از پادکست جافکریوبسایت جافکرییوتویوب جافکریاینستاگرام جافکریتوئیتر جافکریکانال تلگرامی جافکری

Transcript

Click on a timestamp to play from that location

0:00.0

سالام من امیرالی هستم مشماشن اوندیه پیزودده هم از هفتوم این فسل پتکسته جافیقی هستین

0:20.6

از پانسر و همی این ای پیزوده جافیقی مجمویش اعغ ایخ فرینچن

0:25.1

این روز آخی لیابی دنبالی یاد گیریه زبان های مختلف از تانو همیتور دنبالی یه ماجموی قابلیت ماد پاس تیده مجارب می گردن

0:32.9

مجمویش اعغ ایخ فرینچ باموجار ابترین از تیدو چندین سال سبقی خوب دارتاد ریس ام روز با خدمت آموزشه نوخ زبان خارجی در کنار شما هست

0:43.1

در مجموی که به تازگی فروشه پکه چای هش زبانه دیگه الو بر زبانه فرنس شروشه ده شما همیتوری دروسه هر زبانی روکه دوستارید یاد به گیری دو بسراته دیوی دیویدی

0:53.6

به استرق پوست یا ارسال فائل تو تیلگرام دروس رو داریف کنی

0:57.7

ویدیوها رو بیونی و جالتر انکه باری تسیه تقالیفی کنجا میدین یا سال مشکلی کداش دیت به تو رقاملند رائگان مشاوه رو به گیری

1:13.2

اوه میدین یا رایدیی ایت مالدی ا even my you copyright was my you copyright was my you copyright was my me

1:33.6

تکیگت زیاد دین شنددی کی ایک از گرفتریهای نسلجق دیگید خابقم کفیها تو بی کفیöt تو ادم استرات مفیدی

1:39.0

و ایم اسالد ارد ارد روز موتت مجرب افساردگی بيانگیزگی که شمین یه بدن فشارخون دیابتو بخابیو بات خابیه موزمن بیشه

1:48.2

توین اپیزود مقستریم در مرده انواء مختلف اصراحتها آرامش امس خاب میدیتیشن و یوگا سوبت کنیم و نقشه انها رو در سلامته بدن مرده برسیگار ربیدیم

1:59.7

پومن دای هم را پاشی

2:10.0

دایجن سلام خیلی خوشمیدیم بجا فکری

2:15.0

سلاما می رایلی جان خیلیم شکر ام داخد مدتو هنستم

2:18.0

خوبی ان رو براه ام رو الله خیلی خوب

2:21.0

ام روز خیلی دوبار خوشه اگودم کشامار میدیم دای و خیلی ناراتم از انکت دریم کم کم بینتا های این فست کن از دکمیشیم

2:29.0

میدنم که دوبار چغت خود ام دلان تنگشه میدنم کچغت دوبار آدماده لشنبار شما تنگشه

2:34.0

و انک خیلی تو زهنم دوم بلی نم که بینم دوبار شما رو بچه باہونی میدنم که سنم این جا

2:40.0

خیلی مسیکر ام می رایلی جان منا نم تلام تنگشه باری همه و امید باریم که زمانه رو

2:45.5

فورسات پیتیم که افراد فکش کنند داموردشی زیگی آت کرفتن و یه دوری

2:51.7

و اخبز رنکه و همینه آمل کنند و اینشه اللہ تاوم موگه باز اگر فورساتی پیشه

2:57.6

ما دو قسمتی بود از هر نباشتی بود باز اینشه اللہ کنرم هستیم

...

Please login to see the full transcript.

Disclaimer: The podcast and artwork embedded on this page are from Amirali Gh, and are the property of its owner and not affiliated with or endorsed by Tapesearch.

Generated transcripts are the property of Amirali Gh and are distributed freely under the Fair Use doctrine. Transcripts generated by Tapesearch are not guaranteed to be accurate.

Copyright © Tapesearch 2025.