El manejo de mis emociones - Episodio Especial
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 21 April 2021
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Summary
En este episodio hablamos de la enorme cantidad de beneficios que trae consigo la meditación y te invitamos a que te hagas el regalo de conectar contigo a través de esta práctica mágica con nuestro curso en linea: https://www.despertandopodcast.com/curso
Bienvenidas y bienvenidos a Despertando, un podcast de 5 minutos al día para iniciar tu día presente y consciente.
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Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. Gracias por estar aquí and despertando podcast. |
| 0:14.6 | Iniciemos este día presentes y conscientes. |
| 0:19.2 | Hoy te quiero preguntar, ¿cómo suele reaccionarán de tus emociones? ¿Crees que sabes manejarlas? |
| 0:30.1 | o es algo que se te sale de las manos fácilmente? |
| 0:35.4 | Las emociones son uno de los procesos más complicados que experimentamos los humanos, |
| 0:41.2 | y es normal que sea retador encontrar un balance que nos permita manejar las de forma adecuada |
| 0:47.0 | y también es normal que te cueste trabajo tenerlas bajo control y seguro cuando esto te ha sucedido |
| 0:56.0 | te preguntas ¿por qué es tan difícil controlar y balancear nuestras emociones. |
| 1:05.6 | Partamos del hecho de que nuestro cuerpo físicamente se ve modificado por ellas. |
| 1:11.0 | Y mientras tú la sientes, tu cuerpo está expulsando químicos que hacen que te sientas |
| 1:16.0 | diferente. |
| 1:18.3 | Para entender esto mejor, trae a tu mente un momento en el que creas que hayas experimentado |
| 1:24.4 | ansiedad. |
| 1:28.0 | ¿Cómo se sentía eso en tu cuerpo? |
| 1:34.0 | Seguramente tenías el ritmo cardíaco acelerado. |
| 1:38.0 | Puede ser que te haya costado un poco de trabajo respirar. |
| 1:43.0 | O incluso que hayas tenido su duración. |
| 1:47.6 | Esta es la respuesta natural de tu cuerpo al creer que es tempe libro y se está intentando |
| 1:52.7 | proteger. Por eso es tan importante tomar conciencia de nuestro estado emocional. Para |
| 2:00.8 | que poco a poco loogremos regular lo mejor y no permitir que controlé nuestro cuerpo. |
| 2:09.0 | Sé que esto no va a ser fácil. Es un proceso que va a requerir de mucha paciencia y trabajo. |
| 2:17.0 | Pero creme, vale la pena. Te va a llevar un grado de conciencia muy alto y crear un vínculo muy fuerte con |
... |
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