El arte de saber descansar - Día 212
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 23 February 2021
⏱️ 5 minutes
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Summary
En este episodio hablamos de lo importante que es aprender a tomar una pausa para recargar nuestra energía y no sentir culpa por hacerlo.
Bienvenidas y bienvenidos a Despertando, un podcast de 5 minutos al día para iniciar tu día presente y consciente.
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Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:15.0 | Iniciemos este día presentes y conscientes. |
| 0:19.5 | Te voy a hacer una pregunta y quiero que me respondas con toda honestidad. |
| 0:27.3 | ¿Crees que descansar es una prioridad? |
| 0:30.8 | ¿Te das permiso de hacerlo? |
| 0:37.4 | Actualmente vivimos en un mundo que se basa en la productividad. |
| 0:42.4 | Todo el tiempo estamos intentando producir más y medirnos contra un reloj. |
| 0:50.4 | Creamos rutinas desgastantes. Y extendemos nuestros horarios de trabajo lo más posible. Tanto que no se hemos olvidado del descanso y lo hemos dejado en un segundo plano, incluso como algo opcional. |
| 0:59.0 | No se hemos mentalizado tanto a que tenemos que estar haciendo algo todo el tiempo. |
| 1:05.0 | Que tomarnos un día libre y no hacer nada, nos llega a generarse sensaciones de culpa y de ansiedad. |
| 1:13.0 | Y es aquí cuando nos debemos preguntar. |
| 1:17.0 | En que momento empezamos a creer que descansar está mal? |
| 1:23.0 | Tenemos que entender que es una necesidad básica de cualquier ser humano y quedarnos |
| 1:29.5 | el tiempo para recargar nuestra energía, es igual de productivo que sentarnos a trabajar. |
| 1:36.0 | Hay que saber descansar y no únicamente dormir en las noches. Recuerda que el descanso se puede ver de muchas formas y es importante |
| 1:47.8 | que las pongamos en práctica. Hazles de regalo a tu mente y a tu cuerpo. Se lo merecen. |
| 1:54.9 | Ellos están trabajando todo el tiempo para ti. Por eso es importante que les despermiso |
| 2:00.6 | de relajarse. |
| 2:08.4 | Aprende a disfrutar el tiempo libre. Conoce otro estado que no se el estado de alerta. |
| 2:13.4 | Analiza. |
| 2:15.4 | ¿Cómo se siente tu cuerpo cuando está cansado? |
| 2:19.5 | ¿Se siente pesado? |
... |
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