Es la gente española un poco o muy mareducada. Si todo el mundo habla de los beneficios de dar las gracias de la gratitud, ¿por qué en España se hace tampoco? Hoy vamos a hablar de estos malentendidos a la expresar el agradecimiento y, sobre todo, de los beneficios de usar la gratitud. Estás en una cafetería en Madrid. Has pedido un café y unas porras que son un tipo de churros grandes, tradicionales de Madrid y cuando te lo sirven, dices, muchas gracias. El camarero no responde nada, silencio. Y tú te quedás esperando un de nada o un a ti, pero nada. ¿Qué está pasando aquí? Es gorrosero, maleducado, el camarero, te está ignorando. Pues no, no es eso. Lo que pasa es que en la cultura española, muchas veces, el agradecimiento en contextos cotidianos y breves, como pedir un café no necesita una respuesta. El silencio es normal, el camarero está trabajando y no se considera descortes que nos responda. El servicio ha sido correcto y profesional. Tu café está rico, tus porras también. No hay problema. Y este es un ejemplo típico de lo que se llama un choque pragmático, es decir, un malentendido que no tiene que ver con el vocabulario o la gramática, sino con las normas sociales y culturales. En este caso, la forma en la que expresamos la gratitud o la cortesía. Y antes de empezar, estudiiante quiero recordarte que puedes usar todos los recursos

gratuitos. Leer la transcripción de este episodio, la traducción al inglés, el ejercicio de comprensión y usar las tarjetas de vocabulario. Todo lo tienes en la página web spanishlewitchcouch.com. Y al final del episodio, te hablaré de otro regalito que tengo para ti.

Relacionado. spanishlanguagecouch.com Y al final del episodio te hablaré de otro regalito que tengo para ti relacionado con el tema de hoy y ahora sí empezamos El ejemplo que te puesto al principio ha sido en una cafetería pero podría ser en cualquier tienda o en cualquier transacción y explica uno de los mayores desafíos cuando aprendes una lengua. Entender no solo las palabras, sino el contexto y la intención de lo dicho. Es parte de la competencia intercultural, una habilidad que todos podemos desarrollar con exposición, práctica y reflexión y que va más allá de lo que expresamos. Para poder llegar a esta competencia intercultural tenemos que ser conscientes de que existe algo que los lingüistas llaman falso universalismo. Esto significa que a veces asumimos que las normas de cortesía de nuestra cultura son universales, es decir, que funcionan igual en todo el mundo, pero no es así. Y cuando se trata de la gratitud, este falso universalismo puede hacer qué pienses que la gente en España es fría o maleducada, cuando en realidad sólo están siguiendo sus propias normas culturales.

Y ¿por qué llamativo? ¿Por qué llama la atención? Pues ¿por qué es cierto que en muchos países, en países anglosajones, por ejemplo, se valora mucho el agradecimiento constante y explícito? Es muy normal decir cosas como Thank You So Much, I really appreciate it. por cosas pequeñas. Y en España eso puede sonar exagerado o incluso raro. Si una persona muy cercana a ti, un amigo o tu pareja te hace un favor pequeño y tú le dices, muchísimas gracias de lo agradezco de corazón, esa persona puede pensar que vuestra relación no está en el mejor momento. Y cómo es esto? Bueno, pues si recibimos las gracias de una manera exagerada por parte de una persona cercana, nos parece que está actuando con demasiada distancia o incluso está siendo ironico. Podemos pensar que nos está tomando el pelo, ríéndose de nosotros, Porque en contextos de confianza, como entre amigos cercanos o parejas, en España se suele usar un simple gracias o incluso nada. A veces un gesto, una sonrisa, una broma o una mirada son suficientes para mostrar agradecimiento. Por ejemplo, si un amigo te trae un café, podrías decir, ¿qué majo eres? El lugar de un gracia es formal. Y esto no significa que no estemos agradecidos, sino que la gratitud se expresa de forma más implícita. Es algo más del contexto que de las palabras específicas. Y tengo que decirte, estudiante, que mi caso es un poco

particular y no se aplicaría a lo que te estoy contando, porque a la haber vivido más de diez años en Reino Unido, ahora que vivo de nuevo en España, me encuentro en situaciones donde me da la sensación de que rozo que estoy muy cerca del ridículo por el exceso de cortesía, pero no

puede hacerlo de otra manera. Te explico todos los días, compré un café por la mañana y le digo a la barista, un flat-wide de avena. Por favor, cuando voy a pagar, digo con tarjeta, por favor, y doy las gracias cuando me ha cobrado y las doy de nuevo cuando me da el café. Pero ya te digo que esto es un caso particular mío, que no suele darse, ¿vale? De todos modos me gustaría saber si a ti te ha pasado alguna vez, si has sentido que alguien de España o de otro país espano hablante estaba rozando la mala educación o notabas una cierta falta de gratitud. Cuéntame en comentarios y de paso prácticas, esto español. Yo sí que creo que este choque pasa más en España y de hecho muchas personas de Ispanua América sienten que la gente española es demasiado brusca, demasiado directa. Y otro ejemplo típico de la cultura española es cómo reaccionamos ante un regalo. Imagínate que un amigo te da un regalo por tu cumpleaños. Si respondes con una frase super emotiva, como no sabes lo feliz que me has hecho, te lo agradezco de verdad, no tenías por qué hacerlo, puedes sonar forzado o incluso artificial. En España, en contextos informales preferimos algo más indirecto, incluso con humor, podrías decir, anda, que te has acordado, pero qué tonto eres, ¿no? Y si lo sé, suena como un insulto, pero en el contexto adecuado, con el tono y la relación correct correctos es una forma cariñosa de decir, gracias.

Si no conoces estas normas podrías pensar que te están llamando tonto, de verdad, y eso puede

ser un poco confuso. Así que ya ves, estudiante que la cortesía en España muchas veces no es

explícita, sino implícita, no la transmitimos con palabras, sino más bien con las cosas que hemos dicho, el tono, los gestos, el humor y claro hay que interpretarla. Es algo que se aprende con exposición, práctica y sí, también con errores. Por eso te recomiendo ver películas españolas, escuchar conversaciones reales o hablar con personas nativas siempre que puedas. Así empezarás a captar estas sutilezas. Y recuerda, la próxima vez que alguien no te diga de nada después de un gracias o que te responda con una broma, no te lo tomes a mal, no te lo tomes como algo personal. Es como si fueras a Japón y alguien no te da la mano porque allí se saluda con una reverencia. No te está rechazando simplemente, te está mostrando otra forma de respeto. Es otra norma. Y además, si un conocido no te da las gracias de forma explícita, sino con una broma, puede que te esté mostrando más cariño, más afecto del que piensas. Realmente estás en su círculo. Y es que está muy bien mostrar este tipo de agradecimiento, es algo que nos inculcan nuestros padres desde pequeños, pero la gratitud es algo que va más allá de dar las gracias o de mostrar cortesía. Porque ser una persona agradecida tiene beneficios para la salud mental y física, según la ciencia. Algunas investigaciones han demostrado que las personas que practican la gratitud de forma regular tienen mejor salud mental, duerme, mejor experimentan, más emociones positivas y tienen relaciones más fuertes. ¿Por qué? Pues resulta que la gratitud activa varias regiones del cerebro que liberan topamina. Ya sabes, ese neurotransmissor que nos hace sentir placer y motivación. También se libera oxitocina que refuerza los vínculos sociales, activan otros sistemas relacionados con él bienestar y la empatía. Y además, la gratitud reduce los niveles de cortisol, la famosa hormona del estrés, lo que puede llevar a una disminución de la ansiedad y la depresión. Todo beneficios, todo bueno. Y no solo eso, expresar gratitud fortalece nuestras relaciones sociales porque, seamos sinceros, un gracias, puede reforzar vínculos, crear confian, generar empatía, y de hecho hay quien habla de la gratitud como un pegamento emocional. Y aquí se me ocurre un refrán o expresión española que dice, «Sera agradecido es de bien nacidos». Lo que significa que la gratitud es una virtud que refleja la buena educación y una actitud de respeto y sensibilidad hacia los demás. Y aunque en España no siempre expresemos la gratitud en voz alta, estudiante, como te he dicho antes, fíjate en nuestros gestos, nuestras bromas o nuestro lenguaje no verbal, Porque hay muchas formas de expresar gratitud, no solo verbalizando un gracia. Y es que, cuando practicamos la gratitud, estamos obligando a nuestro cerebro a salir de su sesgo de negatividad, que es esa tendencia natural, a enfocarse en lo malo para sobrevivir.

Te doy un dato curioso. El cerebro no puede sentir miedo o angustia al mismo tiempo que gratitud. Es como un antidoto emocional. Por eso, practicar la gratitud no se ayuda a controlar Estados negativos como la ansiedad o el enfado.

Pero como podemos ver... la gratitud no se ayuda a controlar estados negativos como la ansiedad o el enfado. Pero ¿cómo podemos beneficiarnos de la gratitud a este nivel? Pues podemos cultivarla, la gratitud es algo que se puede entrenar como músculo. Y para eso podemos hacer ejercicios, buscando información para hacer este episodio he encontrado un sistema que me ha parecido muy interesante. Fue propuesto por dos psicólogas colombianas, Liliana Castaño y Leonella Aristizával. Su método está diseñado para convertir la gratitud en un hábito duro que transforma como pensamos, sentimos y actuamos ¿Y qué ejercicios proponen estas psicólogas? Pues a algunos muy sencillos con los que puedes empezar a entrenar hoy mismo. El primero es tener un diario de gratitud. Cada noche escribes tres, cinco cosas por las que sientes gratitud. Escribir una frase explicando qué lo agradeces. Por ejemplo, hoy agradezco haber entendido una canción en español porque me hizo sentir más seguro con el idioma. De vez en cuando también puedes escribir una carta de gratitud, escribir una carta a alguien que haya tenido un impacto positivo en tu vida y no hace hace falta que se la envies, pero si lo haces, mejor. Expresa tu agradecimiento de forma sincera. Y se dice que este ejercicio tiene un impacto muy, muy potente. Otra cosa que va a sonar muy cursi, pero que es algo que yo intento practicar a diario. El paseo consciente, sal a pasear y presta atención a lo que te rodea. Observa, escucha, siente, agradecimentalmente las cosas que ves, el sol, el viento, un árbol. Y sé que esto es un poco pocajontas, pero vale la pena intentarlo. Eso, fíjate en detalles. Si te gusta las flores, concentrarte en ellas. Si te gustan los animales, cuenta las distintas variedades de pájaros que ves o los perritos que pasean. Es una forma de conectar con el presente. También puedes hacer un banco de momentos felices. Cada vez que viva a su momento bonito, hazle una foto mental o escribe una nota, guarda lo en un bote o en una aplicación en el móvil, y cuando tengas un día difícil, leelo. Recordar cosas buenas también es parte de este entrenamiento de gratitud. Y puedes adaptar estos ejercicios a tu vida y a tu estilo lo importante es ser constante, porque la gratitud cambia la forma de ver la vida y ya ves que no necesitas nada especial para hacerlo simplemente un cuaderno o un diario, lo ideal es hacerlo por la noche antes de dormir para que nuestra mente procese la información, mientras descansamos, y recuerda que, en tu diario de gratitud, puedes escribir grandes logros, como aprovar el último examen de tus estudios universitarios, o cosas cotidianas, como disfrutar de un café o una conversación, un amigo o momentos que te trajeron paz,

alegría, satisfacción, no tienen que ser cosas muy sofisticadas pueden ser dar un paseo en el sol y lo importante pues es apartar ese tiempo para reflexionar y valorar las cosas buenas y lo que otras personas hicieron por nosotros. La clave del método de estas dos psicólogas que te he comentado es que no puedes repetir ninguna acción o elemento en tu lista diaria durante 21 días y esto te fuerza, nos fuerza a nuestro cerebro a buscar cosas nuevas y a ser más consciente todavía de lo positivo.

El sistema propone hacer al menos tres ticlos de 21 días, es decir, un mínimo de 63 días, nueve semanas. Y de esta manera, la gratitud se convierte en un hábito automático en nuestra rutina y no solo una emoción instantánea que sentimos de vez en cuando.

Y ahora quiero proponerte. en un hábito automático en nuestra rutina y no sólo una emoción instantánea que sentimos

de vez en cuando. Y ahora quiero proponerte algo. ¿Por qué no pruebas esta semana hacer un pequeño ejercicio de gratitud cada día? No te llevará más de cinco minutos y mejora un. ¿Por qué no lo haces en español. Y mira para ponérselo más fácil, hemos creado un pequeño iBook gratuito

para que hagas tu práctica de gratitud de forma guiada y en español. Ahora no tienes excusas, es suiante. Te dejo el link en la descripción del episodio, en la transcripción y también en la web para que sea fácil de encontrar y espero que este episodio te haya ayudado a entender un poco mejor las diferencias culturales y todos los beneficios de la gratitud. Si te ha gustado suscríbete al podcast, déjame un comentario con algo que agradezca hoy y recomienda este episodio a otros estudiantes de español.

Te espero en el próximo episodio.

Una abrazo grande.