Despertar de buen humor - Día 280
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 31 May 2021
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Summary
En este episodio elegimos empezar nuestro día con el pie derecho. Conectamos con nuestro cuerpo y nuestra mente para aseguramos de que tengan lo que necesitan para despertar con la mejor actitud.
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Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. Bienvenidas y bienvenidos a un capítulo más de despertando |
| 0:14.8 | podcasts. Iniciemos este día presentes y conscientes. ¿Cómo amaneciste el día de hoy? |
| 0:25.0 | ¿Cómo empiezas este día? |
| 0:29.0 | La mañana es uno de los mejores momentos. |
| 0:33.0 | La mente está despejada, el cuerpo ligero. |
| 0:37.0 | Los ojos han descansado. |
| 0:39.0 | Y el ambiente se siente fresco y nuevo. |
| 0:44.0 | Por eso ahorita nos tomaremos un momento y el ambiente se siente fresco y nuevo. |
| 0:50.3 | Por eso ahorita, nos tomaremos un momento para revisar la forma en que empezamos nuestras mañanas. |
| 0:52.6 | Porque recuerda que esto va a tener un impacto el resto de tu día. |
| 0:57.7 | La manera en que despertamos y los pensamientos que se cruzan por la mente en esa primera |
| 1:03.5 | hora de la mañana, |
| 1:05.3 | determinará nuestro estado de ánimo por 24 horas. |
| 1:11.0 | Ahora que sabes esto, preguntate, ¿con qué actitud despiertas? |
| 1:17.8 | ¿Cómo te sientes cuando abres los ojos? |
| 1:22.2 | Lo primero que me gustaría recomendarte es que cuando despierte estómese con |
| 1:27.0 | ciencia de tu respiración, respira profunda y lentamente. |
| 1:32.0 | Date cuenta de lo bien que se siente y de la luz y energía que trae a ti. |
| 1:40.4 | Date un momento para ir conectando con tu cuerpo poco a poco, que pueda hablar y decirte |
| 1:49.2 | que necesita. |
| 1:52.4 | Seguramente que restirarse para empezar a activar. |
| 1:57.3 | Date el tiempo de hacer esto con calma. |
... |
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