Hola, buenos días. Gracias por estar aquí despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes.

Cuando fue la última vez que realmente conectaste contigo.

Cuando fue la última vez que te regalaste un momento a solas y en silencio.

A veces vivimos tan pendientes de todo lo que está pasando allá afuera, que nos olvidamos

se volver a nosotros, de ir hacia adentro y ver que está pasando ahí.

Es común que la prisa y el ruido nos distraigan, por eso nos toca hacer un esfuerzo consciente por reconectar con nuestro centro, por escucharnos y cuidarnos.

Y eso es exactamente lo que vamos a hacer hoy. Vamos a arregalarnos unos minutos para respirar, para relajarnos, para escucharnos. Vamos a darnos el amor y el cuidado que necesitamos y que merecemos.

Respira profundo.

Siente como te vas relajando poco a poco, en este espacio seguro que tú y yo estamos

construyendo en este momento.

Permite que tu atención se dirija hacia tu cuerpo.

Aprende a escuchar su lenguaje.

Síntelo y déjalo que te cuente cómo se siente y qué necesita.

Permítete tomar conciencia de las sensaciones que experimentas en cada parte de ducer.

¿Qué escuchas? ¿Qué te quiere decir? ¿Qué es eso que puedes hacer hoy por él.

Ahora lleva tu atención hacia tu corazón.

Aprende a escuchar su lenguaje.

Date permiso de sentir y dejar que tus emociones fluyan.

Sin juzgarte ni exigir de nada, simplemente permite te explorar las emociones que puedan surgir en este momento.

Observa cómo se manifiestan en tu cuerpo y déjala fluir.

¿Qué hay ahí?

...