Estás a punto de sumergirte a una nueva experiencia. Durante los próximos minutos, te recomiendo

que te coloqués auriculares para huir con lujo de detalles todo lo que esta meditación

tiene para freserte. Si lo necesitas, pone pausa y buscalos. Vamos.

Muchas veces las preocupaciones del día,

la incertidumbre y la sensación de falta de control

sobre lo que nos pasa, nos generan malestar.

Podemos sentir que nos cargamos con un enorme peso

y que no tenemos dirección.

Podemos sentirnos perdidos, sabrumados y paralizados por nuestros pensamientos.

Sí, somos responsables de la vida que elegimos vivir y de nuestras propias decisiones.

Pero hay mucho de lo que experimentamos cada día que no dependen absoluto de nosotros.

Hay asuntos que van más allá.

Como, por ejemplo, lo que hace odicio otra persona,

o eventos que tienen que ver con fuerzas mayores a nosotros,

como el tiempo o la naturaleza.

Nuestra mente muchas veces no sabe distinguir entre aquello

que podemos controlar y lo que no.

Tiende a querer solucionarlo todo. Por eso es que pensamos una y otra vez en eso

que nos preocupa por más que no encontramos solución. ¿Cuántas veces quisiste dejar de pensar en algo

y por más que te esforzaste mucho en dejar de hacerlo? Vuelve a aparecer una y otra vez. Lo que nuestra mente no sabe es que para

adógicamente a veces la única manera de encontrar la calma es soltando,

aceptando, dejando ir. Esta práctica que vas a ser es un entrenamiento,

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