¿Cómo ser una persona más presente y consciente? - Día 327 Año 3
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 2 July 2024
⏱️ 7 minutes
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Summary
Hoy te damos una serie de consejos para que puedas sentirte en el presente y disfrutar del momento que estás viviendo, hablamos de cómo puedes dejar a un lado los pensamientos del pasado y las preocupaciones del futuro para poder enfocarte en el aquí y el ahora.
En este episodio hablamos de:
- ¿Por qué siento que no disfruto lo que hago?
- Técnicas para enfocarte en el momento presente.
- ¿Cómo dejar ir la ansiedad por el futuro?
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Voz: Aura Ramírez
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. |
| 0:14.2 | Gracias por estar aquí and despertando podcast. |
| 0:18.1 | Iniciamos este día presentes y conscientes. Hace unos días, me di cuenta de lo fácil que es desconectarte del presente, |
| 0:32.4 | y dejarte llevar por los pensamientos del pasado y las preocupaciones del futuro. Me |
| 0:39.8 | encontraba en una reunión con amigos, pero mi mente estaba en otro lugar, pensando en |
| 0:48.4 | todo lo que tenía que hacer al día siguiente. |
| 0:53.0 | Fue entonces cuando me dije, necesito estar donde están mis pies. Estar en el presente |
| 1:06.8 | significa enfocarte en el lugar donde estás |
| 1:10.8 | y en lo que estás haciendo en este momento. |
| 1:15.8 | Es una habilidad poderosa que todas y todos podemos desarrollar |
| 1:20.8 | para vivir una vida más plena y feliz. Cuando te concentras en él aquí y en la hora, te das cuenta de que muchas de las cosas |
| 1:33.2 | que te preocupan no tienen tanta importancia como pensabas. |
| 1:38.1 | Hay que dejar de pensar en el pasado y en el futuro para disfrutar lo que está sucediendo |
| 1:44.6 | en el pasado y en el futuro para disfrutar lo que está sucediendo en el momento. |
| 1:46.2 | El pasado ya no se puede cambiar y el futuro aún no ha llegado. |
| 1:55.4 | Todo lo que realmente tienes es este momento, aquí y ahora. |
| 2:02.6 | Pensar constantemente en lo que ya pasó o en lo que podría pasar, |
| 2:07.2 | sólo añade estres y ansiedad a tu vida. |
| 2:11.2 | Así que, ¿por qué no dejaré su a un lado y disfrutar del presente? |
| 2:20.2 | Por ejemplo, si estás con tus amistades o familia, |
| 2:25.5 | haz que ese tiempo sea de calidad. |
| 2:28.2 | Escucha con atención lo que tienen que decir. |
... |
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