Hola, buenos días.

Gracias por estar aquí despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes. Te ha pasado que hay vías en los que despiertas con toda la energía y otros

en los que es un poco más complicado levantarte de la cama. La manera en la que descansamos

la noche anterior tiene un fuerte impacto en la forma en la que vamos a despertar al día siguiente.

Claro que la cantidad de tiempo que le dedicamos a nuestro descanso y a nuestro sueño es importante.

Pero un factor igual de importante, que a veces no tomamos en cuenta, es la calidad de ese descanso. ¿A qué me refiero?

A asegurarnos que las horas que pasamos en la cama realmente las podamos aprovechar de la mejor manera.

De darle a nuestro cuerpo y mente

la paz que necesita en ese momento

y a tener un espacio que realmente no llena de calma y relajación.

Todo lo que hacemos previo a irnos a dormir,

define el rumbo de nuestro sueño hasta la mañana siguiente.

Nuestra recámara puede verse como un santuario,

en el que pasamos gran parte de nuestro tiempo.

Ahí realizamos nuestro ritual cada mañana mañana para despertar con motivación, con energía recargada y con un instante donde nos damos la oportunidad de envolvernos

con los primeros rayos de sol. Pero para que todo este ritual de la mañana pueda ser

más efectivo, lo podríamos acompañar también con un ritual para la noche.

Cuando termine el día de hoy y sea hora de regresar a tu recámara, te invito a que pongas

atención a tu entorno. ¿A cómo están acomodadas las cosas? ¿Y a cómo se siente el ambiente dentro de esa habitación.

De una seguridad.

¿Te transmite calma?

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