¿Cómo aliviar mi ansiedad al despertar? - Día 358 Año 3
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 14 August 2024
⏱️ 7 minutes
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Summary
Hoy reflexionamos acerca de esos días en los que despertamos con emociones que se sienten un poco más complicadas.Te recordamos de la importancia de darte permiso de sentir y escuchar lo que vienen a enseñarte tus emociones y a que te des la oportunidad de ser una persona vulnerable, para lograr navegar todas las emociones que llegan a ti.
En este episodio hablamos de:
- ¿Cómo aliviar emociones complicadas?
- Aprender a fluir con tus sentimientos.
- ¿Cómo darte permiso de ser una persona vulnerable?
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Voz: Aura Ramírez
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. |
| 0:14.0 | Gracias por estar aquí and despertando podcast. |
| 0:18.0 | Iniciamos este día presentes y conscientes. |
| 0:25.6 | ¿Cómo te sientes el día de hoy? |
| 0:29.2 | Te voy a confesar algo. |
| 0:31.6 | Muchas veces yo no me despierto con la imigía o con la motivación con la que muchas |
| 0:37.0 | veces me escuchas. |
| 0:40.5 | Y hace poco fue uno de esos días. |
| 0:54.0 | A pesar de no sentirme al 100% me permitía abrazar esa sensación y reflexionar sobre lo que sucedía. |
| 0:59.6 | Vivimos en un mundo que nos empuja a ser fuertes, |
| 1:06.0 | a mantener la compostura y a resistir. Pero hay una belleza increíble en permitirnos ser vulnerables y sentir todo lo que llevamos |
| 1:12.5 | dentro. |
| 1:16.0 | Medicüenta que cada emoción que experimentas tiene un propósito y un mensaje. |
| 1:22.0 | A veces las emociones pueden ser abrumadoras, pero también son parte de lo |
| 1:27.9 | que nos hace humanos. No hay emociones buenas o malas. Todas forman parte de nuestra experiencia, El miedo, el amor, el enojo, la paz, cada una de ellas tiene su lugar y su importancia. |
| 1:52.4 | Imagina que tus emociones son como olas son suaves y tranquilas. Otras veces son grandes y poderosas. |
| 2:12.6 | No podemos controlar cuando y cómo llegan, pero sí podemos aprender a navegar con ellas. |
| 2:20.8 | En lugar de luchar contra las olas, podemos aprender a fluir con ellas, a permitirnos sentir su poder y su calma. |
| 2:33.0 | Darnos permiso de sentir es un gran acto de amor propio. Es repetirnos que es válido no estar bien todo el tiempo, |
| 2:42.0 | que es válido sentir tristeza, enojo o miedo. |
| 2:47.8 | Cuando nos permitimos sentir, estamos reconociendo nuestra humanidad y nuestra autenticidad. |
| 2:59.4 | Nos estamos diciendo que nuestras emociones son válidas y que tenemos el derecho de experimentarlas. |
... |
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