Hola, buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast. Cicentes y conscientes.

Toma una respiración profunda.

Inala

Y exala.

Relaja el cuerpo. Suelta las tensiones que te acompañen. Ve hacia adentro.

Hoy vamos a hacer un pequeño ejercicio de visualización

para que conectes con tu padre

o con la persona que haya jugado ese rol para ti. Date permiso de abrir tu corazón para hacer este ejercicio.

Dale permiso a tus emociones de hacer su trabajo.

Dale permiso a tu mente de llevarte a donde necesite ir.

Respira.

Si puedes, cierra los ojos y siente como tu cuerpo se empieza a relajar.

Siente como los pensamientos del día a día se empiezan a disciplinar. Inala y exala.

Trae a tu mente a tu padre.

Imagina que está parado frente a ti.

Imagina su cara, su cuerpo, su dolor. ¿Qué gesto tiene? ¿Qué te dice su lenguaje corporal. Respira. ¿Cómo te sientes en este momento? ¿Qué sientes de verlo

ahí frente a ti? A lo mejor en este momento tu corazón está lleno de amor y gratitud.

Si es así, hace lo saber.

Si quieres, puedes tomarle de la mano o incluso darle un abrazo.

A lo mejor sientes un poco de inojo o coraje.

Puede ser que tengan algunos asuntos no resuelto o que tengan alguna conversación pendiente.

Si es así, díle lo que tu alma te pida que le digas. Tomate tu tiempo.

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