Conecta con lo que necesitas hoy - Día 123 año 4
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 19 February 2025
⏱️ 5 minutes
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Summary
Hoy, en Despertando Podcast, te acompañamos a hacer una pausa para reconectar contigo y con lo que realmente necesitas. Este episodio es una invitación a dejar de buscar respuestas afuera y empezar a escucharte. Empieza el día en sintonía con lo que tu cuerpo, mente y corazón están pidiendo hoy.
A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.
En este episodio hablamos de:
- Aprender a hacer pausas conscientes para reconectar contigo.
- Empezar tu día con preguntas para entender lo que necesitas.
- Escuchar con atención las señales de tu cuerpo y mente.
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Voz: Aura Ramírez
Guión: Alis Escobar
Dirección Creativa: Alis Escobar
Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada
Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza
Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días, gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:18.3 | Iniciemos este día, presentes y conscientes. |
| 0:30.0 | Todo el tiempo nos dice lo importante que es trabajar en nuestro amor propio. |
| 0:35.0 | Que hay que saber cuidarnos y darnos lo que necesitamos. |
| 0:43.0 | Pero el problema es que muy pocas veces nos detenemos a pensar cómo se ve esto |
| 0:47.3 | y que es específicamente lo que podemos hacer para lograrlo. Caemos en la trampa de seguir los pasos de alguien más y buscar listas |
| 0:56.7 | de 10 pasos a seguir que nos digan cómo amarnos y cuidarnos. Cuando en realidad es un proceso sumamente personal. Es más, es algo que va cambiando |
| 1:11.6 | en cada persona con el tiempo. Lo que necesitabas hace unos años para sentirte bien, no es necesariamente lo que necesita hoy. Muchos menos, lo que necesita la persona de al lado. |
| 1:30.4 | Por eso, hoy te quiero regalar una pregunta que es humanmente simple. |
| 1:35.1 | Pero que olvidamos volver a ella en nuestro día a día. |
| 1:41.6 | Hoy te invito a que todos los días crees un momento y espacio de conexión contigo. |
| 1:47.5 | Que respires y escuches tu mundo interno. |
| 1:51.6 | Que te hagas la pregunta. |
| 1:54.6 | ¿Qué necesito en este momento? |
| 1:58.4 | Es más. |
| 2:00.0 | ¿Por qué no empezamos ahora mismo? Respira profundo |
| 2:08.2 | Inala |
| 2:11.6 | Y exala |
| 2:17.4 | Si quieres puedes cerrar los ojos por un momento |
| 2:20.9 | y seguir conectando con tu respiración |
| 2:31.7 | Siente tu cuerpo. Siente el atido de tu corazón. Observa lo que está pasando por tu mente. |
| 2:38.1 | Respira. |
... |
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