Comienza tu día en paz haciendo esto - Episodio Especial con Durmiendo Podcast - Día 250 Año 3
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 15 March 2024
⏱️ 8 minutes
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Summary
Hoy nos acompaña la voz de nuestro podcast hermano, Durmiendo Podcast, para hablar acerca de la importancia de cuidar de nuestro descanso y cómo tener suficiente energía para perseguir nuestros sueños. Además, te compartimos una rutina que puedes probar cada noche para disfrutar de un descanso profundo.
En este episodio hablamos de:
- ¿Cómo puedo dormir mejor?
- Rutinas para descansar en la noche.
- Tener energía para cumplir tus metas.
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Voz: Aura Ramírez
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. |
| 0:14.0 | Gracias por estar aquí and despertando podcast. |
| 0:18.0 | Iniciemos este día presentes y conscientes. Hoy es el día mundial del sueño. Así que me gustaría que utilicemos |
| 0:31.5 | este momento para reflexionar acerca de cómo descansamos. No se dice paz, pero pasamos |
| 0:38.4 | la tercera parte de nuestra vida durmiendo. Esto representa en promedio 26 años. |
| 0:50.8 | Por eso es tan importante que nos demos el espacio para crear una rutina, que nos permita |
| 0:56.7 | dormir y descansar profundamente. Y para eso, me gustaría presentarte a alguien que nos acompaña el día de hoy para hablar |
| 1:11.4 | más sobre el sueño y cómo descansamos. |
| 1:15.6 | Si no lo sabías, tenemos un podcast hermano llamado durmiendo podcast, en donde cada noche |
| 1:22.6 | te acompañamos a cerrar tus días en paz y calma. Así que por |
| 1:28.2 | el día de hoy, te dejo con Sergio Venegas, para que te hable un poco más acerca de |
| 1:35.1 | cómo puedes comenzar a cuidar de tu sueño. |
| 1:38.4 | Hola, buenos días. Gracias por permitirme acompañarte de esta mañana. Hoy te quiero |
| 1:48.2 | hablar un poco acerca del sueño y la importancia que este tiene nuestras vidas. Como ya nos |
| 1:54.1 | dijeron al principio de este episodio, pasamos la tercera parte de nuestra vida en nuestra |
| 1:58.8 | cama, durmiendo y tratando de recargar energías para lograr un sueño profundo y reparador. |
| 2:08.6 | A veces damos por hecho que dormir es algo que sucede en automático en nuestra vida. |
| 2:14.0 | Pero la realidad es que la manera en la que cerramos el día |
| 2:17.4 | tiene un gran impacto en qué tanto vamos a descansar |
| 2:20.7 | y a recuperar energía a la hora de despertar. |
| 2:28.1 | Así que el día de hoy me gustaría compartir de algunas cosas que puedes intentar esta noche |
| 2:33.2 | antes de ir a la cama para que puedas conectar con un sueño profundo y reparador. |
... |
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