¡Buenos días!

Buenos días.

Gracias por estar aquí, en despertando podcasts.

Iniciemos este día, presentes y conscientes.

Ya hemos hablado mucho de las emociones difíciles y poco placenteras.

Hemos trabajado en tratar de quitarles ese etiqueta de emociones malas o negativas.

Y hemos intentado hacer las pases con ellas. Pero reconocería aceptar esto, no hace que navegarla sea menos retador.

Todas las emociones son humanas y necesarias, pero es un hecho que hay algunas que son sumamente complicadas de sentir y transitar. Y la angustia es una de ellas.

Cuando nos sentimos angustiadas o angustiados,

podría parecer que estamos en medio de un oye negro,

enfrentándonos a la incertidumbre de la nada,

sin tener muy claro que sigue y aún menos, que hay que hacer.

A veces esto viene acompañado de sensaciones en el cuerpo como taquicarde ha sido lores

de cabeza. En general, se siente como una molestia que necesitamos que se vaya para poder respirar y pensar.

Desafortunadamente creo que la gran mayoría de las personas que están escuchando

han pasado por algo similar a lo que describo.

La angustia veces nos visita por unos minutos o unas horas.

A veces viene un par de días, e incluso hay veces que se queda un poquito más.

Casi siempre viene con remordimientos del pasado y preocupaciones del futuro.

Por eso, lo primero que hay que hacer para empezar a liberarla es respirar.

Aterrizar en ese instante y conectar con el momento presente.

Yo sé que calmar no se hacé a un lado langustia, son más fácil de lo que es.

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