Afirmaciones para volver al presente - Día 110 Año 4

Despertando

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🗓️ 31 January 2025

⏱️ 11 minutes

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Summary

En este episodio de Despertando Podcast, reflexionamos sobre la importancia de regresar al presente, ese espacio para encontrar paz y claridad. Hoy, te compartimos afirmaciones que te ayudarán a conectar contigo, soltar lo que no puedes controlar y fluir con la calma aquí y ahora.

En este episodio hablamos de:

Cómo volver al presente para empezar el día con intención.
Afirmaciones para soltar preocupaciones y fluir en el ahora.
Permitirte encontrar paz y claridad a lo largo de este día.

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Voz: Aura Ramírez

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Transcript

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0:00.0	Hola, buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast.
0:18.3	Iniciemos este día presentes y conscientes.
0:26.4	Este es un espacio seguro para reconectar contigo cada mañana.
0:33.5	¿Cómo te sientes hoy?
0:40.8	Hoy te invito a tomarte un momento para regresar al presente.
0:47.0	Sé que a veces es fácil perdernos en pensamientos del pasado o en preocupaciones por el futuro.
0:58.0	La mente puede ser ruidosa y el ritmo del día a día lleva nuestra atención hacia todo lo que
1:08.1	tenemos pendiente.
1:15.1	Volver al presente no significa ignorar lo que sentimos o lo que está pasando a nuestro
1:22.4	alrededor.
1:25.0	Significa recordarnos que aquí, en este momento, podemos encontrar paz, claridad y conectar
1:34.1	con nosotros y nosotros.
1:38.1	A veces todo lo que necesitamos es una pausa, una afirmación que nos recuerde que estamos aquí,
1:50.6	que este momento es suficiente y que podemos encontrar calma en lo que ahora es.
1:57.6	Hoy quiero compartir contigo una serie de afirmaciones para traerte de vuelta a la
2:06.6	KII y a la hora.
2:18.9	Puede repetirlas conmigo en voz alta o en tu, o simplemente escucharlas y permitir que resuenen en tu interior.
2:31.6	Respira profundamente y regalate este momento. Estoy aquí. suficiente.
3:10.2	Elijo enfocarme en lo que puedo hacer ahora. Respiro y siento como mi cuerpo se llena de calma.
3:36.0	Dejo ir las preocupaciones que no puedo controlar. Con finio en que este instante me trae al momento presente. Suelto el pasado y dejo de anticipar el futuro. Me permito estar aquí plenamente. Todo lo que me aquí y ahora.
5:33.2	Este instante es un regalo que el hijo disfrutar. Cada respiro me conecta con mi cuerpo y mi esencia. Estoy en paz y este momento lo hace posible. Mis pensamientos no definen mi presente.
6:50.9	Yo el hijo como vivirlo.
	...

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