Afirmaciones para tener un día libre de ansiedad - Día 19 Año 4
Despertando
Dudas Media
4.6 • 725 Ratings
🗓️ 26 September 2024
⏱️ 15 minutes
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Summary
En este episodio, te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a empezar tu día con calma y a dejar la ansiedad a un lado. A veces, la ansiedad puede sentirse como una carga pesada al despertar, pero con estas afirmaciones, queremos invitarte a que cambies tu enfoque y encuentres la paz que necesitas para comenzar tu jornada de manera más tranquila y positiva.
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Voz: Aura Ramírez
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. |
| 0:14.0 | Gracias por estar aquí and despertando podcast. |
| 0:18.0 | Iniciamos este día presentes y conscientes. |
| 0:25.7 | Hoy quiero invitarte a que tome su momento para conectar contigo, para dejar ir cualquier |
| 0:32.2 | ansiedad y permitir que la calma inunda tumente y tu corazón. |
| 0:39.4 | A veces despertar puede sentirse abromador cuando los pensamientos del día anterior o las preocupaciones |
| 0:47.1 | el futuro no se invaden. |
| 0:51.2 | Pero hoy quiero ofrecerte una serie de afirmaciones que te ayudarán a centrarte en el presente y |
| 0:58.7 | a comenzar tu día con paz y serenidad. Así que antes de comenzar, toma una respiración profunda y nala. |
| 1:14.1 | Sosten el aire y exhala. Recuerda que puede repetir las siguientes afirmaciones en tu mente, en voz alta o anotarlas |
| 1:29.4 | en donde tú quieras. |
| 1:32.5 | Listo? |
| 1:34.5 | ¡Listo! |
| 1:37.6 | Comenzamos. |
| 1:40.2 | Confío en que todo se resolverá a su debido tiempo. |
| 1:56.7 | Hoy elijo la paz enía hacia la calma. Tengo el control de cómo enfrento mi vida. pensamiento que no me sirva hoy. |
| 2:52.2 | Estoy a salvo en este momento. Mi mente está en calma y en paz. Y en mi día. |
| 3:35.0 | Dejo ir lo que no puedo controlar. Confío en el momento presente. |
| 4:16.0 | Soy más fuerte que mis preocupaciones. Mi mente está clara y enfocada. Cada respiración me llena de serenida. Hoy me permito estar en paz. |
| 5:14.5 | Libero la atención y permito que entre la calma. Todo está bien en este momento. Me rodeo de energía positiva. Estoy en el lugar correcto en el momento correcto. La calma es mi estado natural. Hoy me enfoco en lo que no puedo cambiar. |
| 7:14.0 | Me abro a laenidad en mi vida. No me definen. Meresco sentirme en paz. Todo lo que necesito está dentro de mí. Estoy en armonía conmigo misma. |
| 8:58.2 | Hoy dejo que la calma guíe mis acciones. |
... |
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