558. ¿Cómo dejar de estar siempre en modo alerta? | Nicolle Lekare
Se Regalan Dudas
Dudas Media
4.8 • 1.2K Ratings
🗓️ 13 May 2025
⏱️ 74 minutes
🧾️ Download transcript
Summary
Este martes de Se Regalan Dudas hablamos de un tema del que nunca habíamos hablado 👀. Y nos dejó muchísimas herramientas para entender cómo responde nuestra mente y cuerpo cuando nos sentimos en peligro.
Junto a Nicolle Lekare, especialista en neurociencia y psicología, exploramos cómo funciona el sistema nervioso, qué nos saca de un estado de seguridad y cómo empezar a regresar, poco a poco, a la regulación. Si últimamente sientes que vives en alerta, este episodio puede ayudarte a entender lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.
En este episodio encuentras información sobre:
- Qué es la desregulación del sistema nervioso y cómo se siente en el cuerpo.
- Por qué tu cuerpo entra en modo alerta, aunque no siempre haya peligro real.
- Cómo identificar si estás en un estado de protección, conexión o expulsión.
- Herramientas para empezar a regularte y volver a sentir seguridad.
- La relación entre emociones, memoria y salud mental.
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
552. ¿Qué es el drama emocional y qué rol estoy jugando en mis relaciones? | Isabel Rauh Hain
532. Elizabeth Gilbert on creating a life you don't want to escape from | Se Regalan Dudas
502. Burnout: señales de que necesitas una pausa | Dra. Paula Helu-Brown
262. ¿Cómo calmar la mente? | Jacqueline Lapidus
226. Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld
¡Latinoamérica! 🌎 Después de 8 años, nos vamos de tour con nuestro show “Se Puso Rara la Vida”. 🩷
Estamos emocionadas de verles y compartir en vivo todas esas formas en las que se nos ha puesto rara la vida.
Encuentra fechas, ciudades y boletos en seregalandudas.com/boletos 🎟️
––––
Si quieres ver nuestros nuevos episodios un día antes y sin anuncios, puedes unirte a nuestra membresía de YouTube aquí. Con tu apoyo nos ayudas a seguir creando y compartiendo nuevas conversaciones cada semana.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
Click on a timestamp to play from that location
| 0:00.0 | Las opiniones y puntos de vista expresados por las personas invitadas a ser regalandudas |
| 0:06.1 | son de su exclusiva responsabilidad y no necesariamente refleja la opinión personal de Letti y O.H. |
| 0:13.0 | o de quienes colaboran en dudas media. |
| 0:18.0 | Se regalandudas nace de la infinita necesidad de cuestionarnos todo lo que está en nuestro alrededor, |
| 0:24.6 | de donde venimos |
| 0:25.6 | y hacia donde vamos. |
| 0:26.8 | ¿Cómo tomar decisiones más informadas? |
| 0:29.2 | Tenemos tantas dudas que te las queremos regalar. |
| 0:32.0 | Soy Leti Saguun y yo Ashley Pranye y en este espacio invitamos a quienes saben y no saben tanto |
| 0:37.8 | de todo eso que tendríamos que estar hablando. |
| 0:40.5 | En colaboración con Eikas. |
| 0:44.4 | Les damos la bienvenida a otros martes de ser regalandudas. |
| 0:47.4 | Hoy emocionadas porque es un tema que nunca hemos hablado |
| 0:50.8 | y después de seis años se en ser regalandudas a veces |
| 0:53.4 | es complicado decir eso. |
| 0:54.8 | Literal y además yo traje la invitada personalmente hoy |
| 0:59.8 | porque tome un curso ya saben aquí que yo voy buscando |
| 1:03.8 | por la vida todo tipo de cursos y tome un curso ya saben aquí que yo voy buscando por la vida todo tipo de cursos y tome un |
| 1:06.4 | curso con ella y era la primera vez que después salía el curso y dije cómo me había pasado esto |
| 1:12.9 | que por primera vez se hablaba del sistema nervioso que regula lo que entendí nos explicará |
| 1:18.8 | nuestro experta hoy absolutamente todo en la forma en la que reaccionas, vives, respiras, existen, vives. |
| 1:26.2 | Entonces, como salida y me acuerdo que te mandí una nota de voz, |
... |
Please login to see the full transcript.
Disclaimer: The podcast and artwork embedded on this page are from Dudas Media, and are the property of its owner and not affiliated with or endorsed by Tapesearch.
Generated transcripts are the property of Dudas Media and are distributed freely under the Fair Use doctrine. Transcripts generated by Tapesearch are not guaranteed to be accurate.
Copyright © Tapesearch 2026.