Hola, buenos días. Gracias por estar aquí and despertando podcast. Iniciamos este día presentes y conscientes. Hoy quiero empezar preguntándote una cosa, ¿cuándo tiempo te tomas para disfrutar de tus mañanas? A veces nos atrapamos tanto en la rutina, que nos olvidamos de parar un momento para conectar con nosotros y saborear la tranquilidad que nos regala una manacer.

Así que hoy, quiero compartir de cinco consejos para que tus mañanas se sientan más

completas y tú te sientas más presente.

Recuerda que a cada persona le funcionan diferentes cosas, pero la idea es que pruebes cosas

nuevas hasta que encuentras las que realmente funcionan para ti. Puedes incorporar en tu mañana alguna de las cosas que te voy a decir a continuación y pruebas y te ayudan a comenzar tu día. Primero consejo, intenta no encender ninguna pantalla al despertarte.

Durante mucho tiempo, yo era de las que, en cuanto abrían los ojos, ya estaba chequeando el celular, mirando mensajes y sin darme cuenta pasando un montón de tiempo en redes sociales. Y aunque para algunas personas esto puede ser útil para empezar el día, personalmente he descubierto que desconectarme un poco me ayuda a estar más entrada. Mi consejo, disfruta del silencio y de tu propio espacio tan pronto despiertes. Aprecia esos momentos únicos que solamente nos regala la mañana. Luego, tomate tu tiempo para levantarte y empezar a respirar profundo, llenando cada rincón de tu cuerpo de oxígeno. Esto te llenará de energía y verás que salir de la cama será menos duro. El segundo paso es visualizar. Cuando ya estés más despierta o despierto, date unos minutos para imaginar cómo te gustaría que fuera tu día. Pienza en las cosas que deseas lograr y siente que es posible. Recuerda que tu mente tiene un poder increíble para atraer lo que deseas. Así que usa la para manifestar un buen día. El tercer consejo tiene que ver con la rutina matutina. Tener una puede ser muy beneficioso para ordenar tu día desde el inicio. No importa que incluyas en ella. Lo importante es que seas consciente de que cada acción te prepara para enfrentar el día con más claridad y orden. Por ejemplo, hacer la cama puede ser un ritual donde cada movimiento representa la apertura a nuevas oportunidades que el día te traerá. O abrir una puerta puede representar todas las oportunidades que se te abrirán durante ese día. Trata de hacer que cada acción representa algo importante de tu día. El cuarto consejo es escribir. La escritura no sólo te ayuda a organizar tus pensamientos, sino que también es una forma poderosa de materializar tus ideas y deseos. Si no sabes por dónde empezar, recuerda que hay muchos ejercicios y temas en nuestro libro despertando, que justo pueden ayudarte a hacer de la escritura una parte esencial de tus mañanas. Y por último, sal y disfruta conscientemente de todo lo que el universo tiene para ofrecer Date la oportunidad de explorar nuevas posibilidades.

Permite que cada emoción fluya a través de ti.

Y simplemente disfruta de la maravilla de vivir un día más.

Gracias por estar aquí.

Que tengas un día maravilloso. you