5 formas de practicar la gratitud - Día 364 Año 3
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 22 August 2024
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Summary
Hoy exploramos cómo cultivar una mentalidad llena de agradecimiento. Te compartimos una serie de tips prácticos para integrar la gratitud en tu día a día, ayudándote a encontrar paz y felicidad en las pequeñas cosas que te rodean.
En este episodio hablamos de:
- Cómo practicar la gratitud diariamente.
- La importancia de agradecer lo que tienes.
- Cambiar la perspectiva hacia una mentalidad positiva.
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Voz: Aura Ramírez
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. |
| 0:14.0 | Gracias por estar aquí and despertando podcast. |
| 0:18.0 | Iniciamos este día presentes y conscientes. Hoy quiero hablarte sobre cómo tener una mentalidad llena de agradecimiento. |
| 0:31.6 | A veces, en la rutina diaria, es fácil olvidar la fortuna que tenemos por lo que nos rodea |
| 0:38.5 | y caer en la trampa de enfocarnos en lo que nos falta. Sin embargo, cultivar una actitud de gratitud |
| 0:49.1 | puede transformar nuestra perspectiva y enriquecer nuestras vidas. |
| 0:57.0 | Así que hoy te quiero compartir una serie de tips para que puedas integrar la gratitud en tu día a día. |
| 1:06.0 | Primero, dedica unos minutos cada mañana a reflexionar sobre tres cosas por las que estás agradecida o agradecido. |
| 1:17.0 | Pueden ser cosas simples como el sol brillando, el aire entrando por tu ventana o un mensaje de un amigo. |
| 1:27.7 | Este pequeño ejercicio te ayudará a empezar el día con una mentalidad positiva y abierta |
| 1:33.2 | a lo bueno que está por venir. |
| 1:38.7 | Otro consejo es llevar un diario de gratitud. Cada noche, antes de dormir, escribe al menos tres cosas |
| 1:47.7 | que apreciaste del día. Pueden ser momentos, palabras, personas o logros. |
| 1:57.4 | Este hábito no solo te ayudará a concentrarte en lo positivo, sino que también te ayudará |
| 2:03.0 | a registrar todas las cosas buenas que suceden en tu vida. |
| 2:08.0 | Agradecer con palabras al aire también es algo muy poderoso. |
| 2:13.6 | Tómate el tiempo para expresar tu gratitud a las personas que te rodean. |
| 2:19.7 | Un simple, gracias, puede hacer una gran diferencia. |
| 2:25.4 | No solo fortalecer a tus relaciones, sino que también aumentar a tu propia sensación |
| 2:31.1 | de bienestar y felicidad. |
| 2:33.2 | Además, intenta ver los desafíos como oportunidades de aprendizaje. |
| 2:39.8 | A veces, las situaciones difíciles nos enseñan lecciones valiosas que nos ayudan a crecer y mejorar. |
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