5 formas de cuidarte hoy - Día 50 Año 3

Despertando

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🗓️ 26 May 2023

⏱️ 7 minutes

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Summary

Hoy recordamos lo importante que es cuidar de nosotros mismos y exploramos algunas ideas que nos permitan hacerlo de forma muy sencilla y amorosa.

En este episodio hablamos de:

El autocuidado como el mayor acto de amor propio
Lo importante que es escucharnos y conectar con nosotros
Cuidar de nosotros no es un lujo, es una necesidad

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Voz: Aura Ramírez

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

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Transcript

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0:00.0	Hola, buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast.
0:18.3	Iniciemos este día presentes y conscientes.
0:25.5	Cuando fue la última vez que dedicaste tiempo para cuidar de ti.
0:33.4	Cuando fue la última vez que pausaste todo lo que pasa allá fuera para conectar
0:37.9	contigo y escucharte. Cuando fue la última vez que viste por ti y te pusiste como prioridad.
0:55.0	Pues no importa cuánto tiempo haya pasado.
0:58.0	Hoy vamos a respirar profundo.
1:01.0	Vamos a ir hacia adentro y vamos a identificar que podemos hacer para cuidar de nosotros
1:09.9	en este momento. Recuerda que el autocuidado es una de las mayores formas de amor propio
1:19.0	que podemos poner en práctica. Cuidar de nosotros mismos es fundamental para nuestra salud y bienestar emocional, mental
1:29.4	y físico.
1:33.6	Cuidarnos esa marnos.
1:36.6	Es un acto de generosidad hacia nosotros.
1:40.3	Es una necesidad vital para sentirlos bien y estar felices.
1:53.4	Así que, hayte van 5 cosas que puedes hacer hoy mismo para cuidar de ti y tu bienestar.
1:57.4	1.
2:00.4	Tómate un tiempo para ti.
2:03.0	Así de simple. Nuestra vida cotidiana suele ser agitada y llena de distracciones.
2:09.3	Por eso es importante dedicar un tiempo para nosotros mismos, para desconectarnos del mundo
2:15.6	y reconectar con nuestro interior.
2:19.7	Puede ser tan solo unos minutos al día para meditar, leer, escribir en un diario o simplemente estar
2:27.2	en silencio.
	...

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