468: Der Kick namens Mittagsschlaf

Easy German: Learn German with native speakers | Deutsch lernen mit Muttersprachlern

Cari, Manuel und das Team von Easy German

Language Learning, Courses, Education

4.8 • 995 Ratings

🗓️ 23 March 2024

⏱️ 30 minutes

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Summary

Jeder Mensch schläft etwa ein Drittel seines gesamten Lebens und jeder braucht unterschiedlich viel Schlaf pro Nacht. Wir sprechen heute darüber, wie und wie lange wir schlafen und was unseren Schlaf verbessert oder verschlechtert. Außerdem geben wir Tipps, worauf man achten kann, wenn man Schlafprobleme hat und erklären den Ausdruck "mit dem linken/falschen Fuß/Bein zuerst aufgestanden sein".

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Intro

Cycling in Slow German (Easy German Live)

Manuels Manual + Caris Corner: Schlafhygiene

Ausdruck der Woche

Mit dem linken/falschen Fuß/Bein zuerst aufgestanden sein (Redensarten-Index)

Wichtige Vokabeln in dieser Episode

etwas kapern: etwas übernehmen oder kontrollieren, oft ohne Erlaubnis
die Schlafhygiene: bezieht sich auf die Praktiken und Gewohnheiten, die dazu beitragen, einen guten Schlaf zu haben und voller Energie aufzuwachen
die Schlafprobleme: Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen
produktiv sein: bezieht sich auf das effiziente Erledigen von Aufgaben, das Erreichen von Zielen und das Schaffen von Wert in einer gegebenen Zeit
der Albtraum: ein sehr unangenehmer Traum, der Angst oder Schrecken verursachen kann und oft dazu führt, dass man aufwacht
der Mittagsschlaf: ein kurzer Schlaf, der in der Mitte des Tages genommen wird, oft nach dem Mittagessen, um Energie zu erneuern
die Halbwertszeit: die Zeit, die benötigt wird, damit die Hälfte einer bestimmten Menge einer Substanz (z.B. eines Medikaments oder eines radioaktiven Materials) abgebaut wird oder zerfällt
mit dem falschen Fuß aufstehen: einen schlechten Start in den Tag haben, oft durch ein negatives Ereignis oder eine schlechte Stimmung am Morgen

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Transcript

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0:00.0	So, da war du, ey, wie geht's dir? Mir geht's gut. Bist du müde. Hast du zu wenig geschlafen.
0:21.0	Nee, ich hab grad so eine Mittagsmütigkeit. Kennst du das?
0:26.0	Nach dem Essen sollst du runn oder tausend Schritte tun. So heißt das Sprichwort.
0:34.0	Ja, und ich mach's anders rum. Ich bin erst, hab ich tausend Schritte gemacht.
0:38.0	Dann hab ich was gegessen und jetzt nehme ich ein Podcast auf.
0:43.0	Das ist aber wirklich so, ne? Also nach dem Essen spazieren gehen ist so gut,
0:48.0	weil dann kann man dieses Tief so ein bisschen überbrücken.
0:52.0	Ja, total. Ich bin aber erst spazieren gegangen und hab dann in ein Tief gekommen,
0:58.0	weil ich hatte das Gefühl, ich hab noch gar nichts richtiges gegessen heute und dachte,
1:02.0	ich schaffe jetzt nicht die Podcastaufnahme. Und deswegen hab ich jetzt noch schnell ein Banane
1:08.0	und einen veganen Milchreis gegessen. Das ist also eigentlich nicht so schweres Essen.
1:13.0	Trotzdem fühle ich mich jetzt müde. Manuel, woher kommt das wohl?
1:17.0	Das kommt von der Verdauung. Das ganze Blut in deinem Körper schießt jetzt in den Magen
1:23.0	um die Banane und den Milchreis zu verdauen. Und dieses Blut, das fehlt dir jetzt im Kopf.
1:28.0	Scheiße, was mache ich denn jetzt? Ein Sekt trinken vielleicht?
1:32.0	Sekt, weiß ich jetzt nicht, ob das dir das beste Gegenmittel ist.
1:36.0	Vielleicht ein Kaffee oder spazieren gehen, wäre halt gut,
1:42.0	aber da fehlt uns jetzt die Technik, dass du jetzt weiter mit mir Podcasten kannst und dabei spazieren.
1:47.0	Nee, das machen wir gleich, dass wir Fahrrad fahren und dabei Livestream.
1:52.0	Das stimmt. Wir nehmen heute im Mittwoch auf und wir sind gleich live bei YouTube.
1:57.0	Falls ihr das jetzt am Samstag, wenn ihr das hier hört, noch nicht gesehen habt,
2:01.0	schaut mal bei YouTube rein, wie Jan schon ich will durch die Stadt fahren.
	...

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