San Pablo Natural no va ajes la guardia,

refuerza tus defensas, presenta. ¡Hola y bienvenidos al Podcast que gusta y saludarles! Gracias a nuestro público que está aquí en el estudio. Hoy vamos a hablar de uno de los temas que más nos apasiona a todos, la longevidad y cómo retrasar el envejecimiento. Nos pusimos a investigar y esas palabras, don don Jevidad y envejecer son de las palabras más buscadas millones y millones y millones y millones de gente que en YouTube y en Google está buscando temas relacionados con eso. De hecho, cada año aumentan por millones y millones la gente que busca don Jevidad y envejecer. Digimos, pues con mucho gusto, vamos a hacer otro episodio sobre esto, pero dijimos, tenemos que presentar algo nuevo porque ya hemos hablado mucho del estilo de vida, de cuidarte, de las zonas azules, etcétera, dijimos pues con mucho gusto, vamos a hacer otro episodio sobre esto, pero dijimos que presentamos algo nuevo porque ya hemos hablado mucho del estilo de vida, de cuidarte,

de las zonas azules, etcétera, dijimos, ¿quién nos puede traer algo nuevo? ¿quién anda viajando por el mundo y investigando y se sabe todo el chismesito de la ciencia, de la longevidad y el ante envejecimiento Natal y Marcos que saca nosotros la vamos a la plaza con cariño

bienvenida amiga como estásiz de estar contigo como siempre. El podcast de Marco António Regí es una producción de orgíal en Tertén y todos sus derechos están reservados. Episódio 425. Como ven nuevo libro, Sanos, Albaje y Sabio. Super, muy bien, gracias. Y a punto de salir en inglés. Que bueno en inglés o vas a publicar. Ya se despáñate también.

Felicidades, felicitos, todo corazón,

y agradezco que ustedes con nosotros aquí.

Oye, Nathel dijo, te voy a llevar algo nuevo.

Voy a hablar de las siete rutas y ¿qué ruta con una ruta? Y me empezó a explicar, líjame, explícame en el podcast. porque nos va a dar una buena lección.

A ver, cuéntanos, ¿qué es lo más nuevo sobre esos temas de longevidad y anti-invejecimiento?

Bueno, me gustaría empezar por platicar y cuestionar a todos ustedes. ¿Por qué sí? Hoy tenemos más medicinas que nunca, más tecnología, más inteligencia artificial, exosomas, células, madre, transplantes de órganos, información y podcast, porque estamos más enfermos que nunca. Bueno, pregunta, por el estilo de vida tiene que ser y por todos los químicos y contaminantes que andan en todos los productos, ¿no? Porque vivimos evitando la incomodidad. ¿A qué me refiero con esto? Primero que nada, hemos sustituido que luz natural por luz artificial, hemos sustituido comunidad y tribu que es parte de la longevidad de lo vamos a ver en los entenarios por redes sociales. Hemos sustituido movimiento y naturaleza y contacto con el aire, con el sol, con la luz, con los ciclos circadianos por oscuridad, gimnasios cerrados. Inclusive hoy pues nos sabemos si es de día de noche, muchas veces estamos esperándonos con la pantalla, con el teléfono, como nuestro cuerpo, exacto como en las vegas. Y hemos sustituido alimentos naturales de temporada por alimentos ultra procesados. Comemos sin hambre, dormimos poco y mal, estamos invadidos por luz, LED, sí, y además nuestro cuerpo se ha vuelto presoso, no estás mito conidas, no estás baterías,

están cansadas, le preguntas a la gente, estás cansado, el 80% me contesta esto cansado. Y viste lo de estudio abrita de la luz es led, que antes en la ciudad esteníamos luzes amarillas, pero ahora con la luz es led que duran más y usan menos energía, ahora es luz blanca y entonces La luz amarillosa, que lo que provocaba versos de la luz le de nacional.

Sí, que nuestro cuerpo creyera, que era de día y ayudaba a estimular los genes del día, que eran los genes que activaban el metabolismo, produciendo de alguna forma, bueno, de otros misores y dopamina y ahora esta luz, el cuerpo no sabe distinguirla y afecta nuestro ciclo de hormonas y cortizón. Antes iluminábamos la ciudad con esa luz que está ahí atrás, que es una luz amarilla.

Entonces, este dado...

No te quita del sueño.

No altera. afectan nuestro ciclo de hormonas y cortizón. Antes iluminábamos la ciudad con esa luz que está ahí atrás,

que es una luz amarilla.

Entonces, te da cuenta.

No te quita del sueño.

No alteraba el ciclo.

No alteraba el ciclo.

Y ahora la luz blanca en la ciudad es que es obvio por ahorro de energía, porque es más eficaz y porque no se funde. pero lo que no habíamos visto es que nos afrenan ese ciclo.

Entonces, lo estamos viendo en las ciudades,

...