Salut, merci de nous rejoindre pour cette nouvelle vidéo de Français Authentique.

Aujourd'hui, notre tutrice Gouen-Dolin va m'accompagner. Salut Gouen-Dolin. Salut Yann. Merci beaucoup de nous rejoindre aujourd'hui. Et tu vas partager une expérience très intéressante. Et je pense très, très utile pour nos membres. On va parler timidité. Pour remplacer un peu le contexte, Gwendolyn travaille avec moi depuis trois ans, à peu près, Gwendolyn est tutrice au sein de l'Académie Français Authentique, elle a alors à laquelle nous enregistrons cette vidéo animée plus de 1200 réunions zooms avec nos nombre et Gwendolin a aussi plein d d'autres taches qui a d'exécutes pour Français Authentique. C'est devenu un élément si je puis m'exprimer ainsi très important de notre équipe. Et on a fait un module de l'académie dans lequel Gwendolyn nous parle en détail de ce qu'elle fait et de comment elle a réussi à le faire. Et ce que je voulais aborder aujourd'hui, c'est le point un point lié à la timidité. Parce que Guendolin a chaque fois que je lui ai proposé des nouvelles taches pour Français Authentique, elle n'était pas à l'aise forcément. Je ne sais pas, il y avait une petite petite appréhension et elle a à chaque fois réussi avec Brio. Ça veut dire d'une très belle façon, elle a toujours répondu à toutes mes attentes et aujourd'hui, j'aurais bien aimé que Gwendolyn nous explique comment elle arrive à vaincre cette timidité et à sortir de sa zone de confort. Donc, à quatre astuces, ça partageait avec nous. Effectivement. On commence. On commence. Alors, la première, je dirais, qu'en fait, c'est de se lancer, d'essayer. En fait, je pars du principe et essayer, ça coûte rien. Ça peut apporter que du positif. Donc, dans une situation, je ne suis pas très alès et ça m'arrive. Je me dis essaye.

Si ça marche, bat en mieux, j'aurais de nouvelles compétences, je m'amaliorrerai. Et si ça marche pas, au pire, j'aurais juste peut-être perdu un peu de temps, mais c'est pas très très grave. Exactement, et c'est vrai qu'il y a un point qui est très important là-dessus, c'est l'aspect de communication puisqu'effectivement à chaque fois que je t'ai dit tiens Gwendolyn

aimerait tu essayer

cette tâche, tu me disais, essayons, on essaye un moment et si ça marche on continue, si ça ne marche pas, on arrête, on a toujours continué. Mais effectivement, tu as cette aussi cette communication qui peut-être toi aussi te rassure.

Exactement.

Comme ça, en étant en France dès le départ, je mets aussi un peu moins la pression.

Je me dis... cette communication qui peut-être toi aussi te rassure. Exactement. Comme ça, en étant franche dès le départ, je mets aussi un peu

moins la pression. Je me dis, ben voilà, la personne en face de moi, c'est que je suis pas forcément à l'aise, que je vais essayer, que je veux sortir de ma zone de confort, mais je ne promets pas un résultat. Parce que quand je dis oui à quelque chose, C'est oui. Donc il y a cette notion aussi de pas trop se mettre la pression.

Très important et c'est pareil dont l'apprentissage des langues ou dans le fait de s'exprimer, se dire finalement qu'on n'a pas grand-chose à perdre parce que, en fait, son mieux et on essaye de s'exprimer du mieux possible. Et c'est plus important. Donc ça, c'était le premier point, un autre conseil. ce qui est souvent difficile quand on est timide, en fait c'est le regard des autres. Et c'est vrai que durant toute ma vie, j'ai apporté beaucoup d'importance à ce que les autres pensent de moi. Moi ici, c'est pas bon. Effectivement, c'est pas bon du tout, en fait, parce que on va se mettre la pression, on va attendre trop de nous et en fait on va perdre complètement nos moyens et donc en fait on rentre dans une espérale négative puisque on se pense toujours mais est-ce que j'ai bien fait? Est-ce que les personnes vont aimer alors que nous on a donné le meilleur? Et donc voilà, vraiment depuis quelques années j'essaye de moins penser à ce que les autres

pensent de moi, mais juste à penser pour moi. Est-ce que je suis fier de ce que j'ai fait? Est-ce que j'ai donné le meilleur que j'ai pu? Ça c'est un très important d'autant plus que les autres, ils attachent peu d'importance, en fait, chacun est concentré sur soi et les autres vont pas avoir tendance à énormément nous juger. Si on fait une petite erreur de français quand on s'exprime comme ça spontanément, après coup on va peut-être... c'est à que vont-il penser mais la majorité ne va pas juger en fait. J'ai le même parcours que toi sur ce point, j'ai eu tendance à beaucoup me dire que vont penser les autres, comment vont-ils me juger.

Et aujourd'hui, j'ai encore plus d'importance et c'est la clé, c'est ce que tu as dit

à faire de son mieux, en fait.

C'est ça. Et puis il faut se souvenir qu'on ne peut pas plaire à tout le monde. et c'est ce qui fait aussi la beauté de l'humanité, c'est qu'on est tous différents,

donc il faut accepter ces différences et éviter les comparaisons.

Oui, et ça a l'humanité, c'est qu'on est tous différents, donc il faut accepter ces différences et éviter les comparaisons. Oui, et ça, à l'heure des réseaux sociaux, c'est difficile puisque je le vois beaucoup chez certains à confraire, les réseaux sociaux sont un filtre. Donc nous, on va se comparer à une réalité qui n'est pas la bonne réalité. On pense qu'une personne célèbre est super heureuse parce qu'elle nous montre que des photos géniales, mais en fait au fondel elle est malheureuse, mais elle ne le montre pas. Le fait de chercher à se comparer aux autres, je pense que c'est mortel. Oui, exactement. Ok, donc tu nous as conseillé de ne pas avoir peur ou de ne pas se sentir jugé, de ne pas s'intéresser à ce que pense les autres, tu nous as recommandé d'être conscient du fait qu'on n'a rien à perdre, un autre conseil sur ce sujet pour être moins timide. Alors après, je pense que c'est un travail personnel et donc un travail de confiance en soi, apprendre à avoir plus confiance en soi, moi ce qui met de la petite astuce, la chose que je fais régulièrement, c'est de faire une auto-analyse, parce que souvent, en fait, si on se pose et qu'on réfléchit un peu, on peut voir nos petits succès. Il n'y a pas besoin d'avoir de grands succès. On a des petits succès quotidiennes qui peuvent nous montrer qu'on arrive, on avance en s'améliore et quand on est dans un état d'esprit positif comme ça, mais on a plus confiance en soi et ça nous aide à nous lancer plus facilement et aussi à porter moins d'importance à ce que pense les autres. Donc si les trois points sont vraiment liés.

Oui, ils sont liés et c'est vrai qu'on attendance parfois naturellement à minimiser ce qu'on s'effère et à maximiser ce qu'on ne sait pas faire. Ma fielma, par exemple, parfois, donc elle est un peu anxieuse si elle n'arrive pas à faire quelque chose. Et si elle arrive à faire quelque chose et que je l'ai dit,

je l'ai dit, mais regarde ça, tu l'as bien fait, elle va me dire oui mais ça c'est facile. Donc on a parfois tendance à prendre pour facile ce qu'on s'effère et j'aime bien ton exercice d'auto-analyses de se dire qu'est-ce que je s'effère et parfois ce sont des choses toutes bêtes, Une compétence qu'on a sur un ordinateur,

sur le fait d'animaire réunion, comprendre pour être en facile, mais que tout le monde n'est pas capable de faire, en fait. C'est exactement, c'est vrai. Et il me semble que tu as vint un autre point, un dernier point qui est peut-être lié au précédent. Un succès en appel à notre, Donc il y a aussi l'expérience.

Comme je l'ai dit dans le module, je me suis fixé beaucoup d'objectifs dans ma vie personnelle qui m'ont demandé de sortir de ma zone de confort. Je suis arrivé dans des situations complètement nouvelles pour moi à prendre une langue étrangère, vivre à l'étranger. On est confrontés à pas mal de difficultés et le fait de chaque fois sortir de sa zone de confort vingt-gréssatimidité, se surpasser, eh bien plus on le fait et moins on a peur de faire du coup. Oui, chaque expérience positive peut être utilisé pour nous rassurer dans les moments difficiles. Je me souviens, j'ai eu l'occasion de parler plusieurs fois

devant des grands groupes, toi aussi, je pense, des plus grands groupes pour moi. Et c'est vrai que la première fois, bon, ça s'est très bien passé et la deuxième fois, juste avant de monter et d'être face aux gens où j'ai commencé à avoir cette petite anxiété mais qui est tout à fait normal, j'ai repensé la première fois et je me suis, bon, ça s'est bien passé la première

fois, ça va bien se passer aujourd'hui. cette petite anxiété mais qui est tout à fait normale. J'ai repensé la première fois et je me suis

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