3 maneras de tener más energía durante el día - Día 22 Año 4
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 1 October 2024
⏱️ 6 minutes
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Summary
Hoy te compartimos una serie de recomendaciones para que puedas tener más energía durante el día, para que puedas conectar con el presente, pero sobre todo para que escuches lo que tu mente y tu cuerpo necesitan para sentirse bien.
En este episodio hablamos de:
- ¿Cómo lidiar con un mal día?
- Tips para descansar mejor.
- ¿Cómo crear un hábito?
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Voz: Aura Ramírez
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. |
| 0:14.0 | Gracias por estar aquí and despertando podcast. |
| 0:18.0 | Iniciamos este día presentes y conscientes. No te pasa que a veces hay días que cuesta un poquito más de trabajo que |
| 0:29.8 | otros. Es completamente válido que haya momentos en los que no tengamos la energía |
| 0:38.6 | necesaria para hacerle frente a los nuevos retos de un día. |
| 0:48.2 | Hay veces en las que nuestra mente y nuestro cuerpo nos piden una pequeña pausa para recuperarse |
| 0:51.5 | y así seguir adelante. |
| 0:55.0 | Pero... |
| 0:56.5 | entiendo que es complicado darse una pausa cuando la rutina y los pendientes no se detienen. |
| 1:05.0 | Por eso, el día de hoy te quiero compartir tres tips que puedes hacer parte de tu rutina. |
| 1:12.4 | Para cuando estos días lleguen, puedas tener energía para sobrellevar el día a día. |
| 1:19.4 | Pero al mismo tiempo, darle paz y calma a tu mente y a tu cuerpo. |
| 1:26.4 | Lo primero que puedes poner en práctica, al momento de despertar, es que conscientemente |
| 1:32.6 | te permitas empezar de a poco. |
| 1:38.0 | Hay veces en las que nos levantamos con mucha prisa por querer empezar el día, y entiendo |
| 1:44.2 | que hay días en los que se nos hace tarde |
| 1:46.3 | para llegar a algún lado, o que tenemos que resolver ciertos pendientes para cierta |
| 1:51.4 | hora. Pero cuando digo que empieces conscientemente |
| 1:56.4 | de a poco, es que puedas hacerte un espacio durante la mañana que te ayude a conectar con tigo, a respirar, estirarte y agradecer por un |
| 2:08.4 | nuevo día, para que ahora sí puedas comenzar con todo. |
| 2:13.8 | Tomarte ese pequeño tiempo para ti, aunque sean unos minutos, te puede marcar una gran diferencia en cómo se siente tu mente y tu cuerpo para |
| 2:27.0 | enfrentar el resto del día. |
... |
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