Salut, c'est Yoann, ton prof de français depuis 2011. Je t'emmène avec moi dans une de mes promenades du dimanche. On y discute de sujets très variés. On y va? Salut mes très chers amis! Et bienvenue dans ce nouvel épisode de Marché avec Yoann. C'est un très grand plaisir et un très grand honneur de vous avoir avec moi aujourd'hui. Aujourd'hui, alors je vais vous parler d'un sujet Kim Passion. Pendant très longtemps, était mon hobby ou un hobby en tout cas. J'ai lu des dizaines et des dizaines de livres sur le sujet. J'ai suivi des formations. J'ai regardé des heures et des heures de vidéos, j'ai même créé une formation sur le sujet que j'ai appelé la productivité sans stress, nous allons parler de la gestion du temps. Je vais te donner trois astuces pour mieux gérer ton temps. Bien sûr, on a tous trop de choses à faire, le temps ça semble être la ressource la plus importante, la ressource qui est la plus limitée, je vais essayer de t'expliquer parmi ces trois astuces que le temps c'est pas bien sûr que le temps c'est quelque chose d'extrèmement important mais ce n'est pas forcément le plus important. Mais la gestion du temps, je vois ça à la fois, comme un art, comme une science. Vraiment. Et je t'ai préparé une petite liste de trois choses essentielles. C'est pas exhaustif, j'aurais pu densiter probablement 50 des choses importantes. Mais j'en ai choisi trois. Je t'invite, c'est du veux savoir pourquoi j'en ai choisi tout je t'invite si tu veux savoir pourquoi j'en ai choisi 2 ou 3 je t'invite à écouter mon épisode le rasoir un outil que j'utilise de plus en plus voilà c'est un ancien épisode de marché avec Johan dans lequel je partage avec toi un bel outil donc je t'invite à écouter cet épisode juste après donc vo voici trois petites astuces pour mieux gérer ton temps. Première astuce, c'est de tout noter. Ça paraît bête, ça paraît simple, ça paraît stupide, mais pour avoir côtoyé beaucoup beaucoup de monde et avoir travaillé avec beaucoup beaucoup de monde, je sais que ce n'est pas une chose que tout le monde fait. Je t'invite à vraiment voir ton cerveau comme étant un outil, une machine, super importante pour réfléchir, pas pour stocker des informations. J'aime l'anologie, je pense d'avoir lu dans Getting Things Done, David Allen, David Alan, qui Things Done. Je ne sais pas comment il est l'entraînement français, mais c'est un des livres les plus complets sur la productivité. Il a un système qui est vraiment bien un peu difficile à suivre. Mais en tout cas, il m'a beaucoup, beaucoup appris. Et en fait, il prend l'analogie. Il te dit que un ordinateur, il a de lame la ramme c'est la mémoire ce qu'on appelle la mémoire vive c'est ce qu'on utilise pour les tâches en cours si tu me donnes un chiffre que je dois retenir le chiffre 14 je vais le mettre dans ma ramme ça va être là dans ma mémoire vive pour m'en souvenir dans deux minutes et on a On a un disque dur. Enfin, les ordinateurs ont de la rame, nous notre cerveau a de la rame, la mémoire vive pour m'en souvenir dans 2 minutes. Et on a un disque dur. Enfin, les ordinateurs ont de la rame, nous notre cerveau a de la rame, la mémoire vive, et l'ordinateur a aussi un disque dur pour stocker des choses qui sont tombées en aura besoin plus tard, mais qu'il faudra les rechercher avec des efforts qui seront pas disponibles tout de suite. Et nous, on a aussi une partie de notre cerveau qui fonctionne comme ça.

Si on essaie de mettre trop de choses dans sa rame, dans sa mémoire vive, si au lieu de dire attire, tu m'as parlé du chiffre 14, enfin du nombre 14, qu'il faut que je retienne pour en reparler dans 2 minutes. C'est ok. Par contre, si je remme de d'itien, il faut que ce soir je pense à aller acheter du pain.

Et il faut aussi que ce soir, je mette de côté une chemise pour enregistrer une vidéo

de ma matin.

Et aussi, il faut vraiment que je pense envoyer un mail au comptable parce qu'il a oublié ça, ça et ça. Si je mets tout ça dans ma mémoire, vive. C'est comme si sur mon ordinateur j'avais 10 programmes d'ouvert en même temps

Qu'est-ce qui va se passer?

Ça nous est tous arrivé, l'est-ce qui va se passer?

ça nous est tous arrivé, l'ordinateur va chauffer et va ralentir. Eh bien c'est pareil, si on essaie de tout mettre dans notre mémoire vivre, dans notre ram, qu'on essaie de se souvenir de tout, qu'on met les choses dans notre tête, eh bien on va surchauffer. Donc c'est tellement facile, prends un poste, il professe que tu veux mais note les choses.

Aujourd'hui on a tous nos smartphones à porter de main. Note, créé-toi une note, peu importe. Tu es écrit dedans. Mais écrie les choses. Si tu as des choses à faire à un moment donné, écrie-les dans ton calendrier. Mais mets en place un système. Ne fais pas confiance à ta mémoire. à ta mémoire. Surtout pas, ne fais pas confiance à ta mémoire. Ta mémoire, tu peux lui faire confiance en soi, mais épargner lui les choses basiques. Ton cerveau est là pour penser et là pour réfléchir, pour résoudre des problèmes, pour avoir des réflexions complexes. il n'est pas là pour se souvenir qu'il faut aller acheter du pain ou des a-a-a-a-ord. Donc, utis ton cerveau pour réfléchir et pour le reste, tu notes, note, note, note. Premièrement. Deuxième astuce, mets en place des barrières. Pour comprendre ça, il faut avoir en tête que quand on doit faire quelque chose le plus dur le plus difficile c'est toujours le démarrage. Quels vraiment quelque soit ce qu'on a à faire? Quand on est lancé ça va vite. Quand on va faire du sport tu dois courir, les premiers maîtres, ce n'est pas terrible, ça tire dans les jambes, ça fait mal aux articulations,

ce n'est pas forcément le plus simple. Par contre, une fois que tu es lancé, tu as déjà fait un kilomètre, ça va tout seul. Et c'est vrai pour tout, moi si j'ai écrit des images ou des articles, le début c'est plus dur.

Après ça va, après ça va.

Pareil pour les vidéos.

Les premières phrases de la vidéo c'est dur.

Mais quand j'ai enregistré pendant une heure, deux heures,

eh bien ça devient... Le début c'est plus dur, après ça va, après ça va. Pareil pour les vidéos. Les premières phrases de la vidéo c'est dur,

mais quand j'ai enregistré pendant une heure, deux heures,

eh bien ça devient facile. Le problème, c'est que si on s'arrête, eh bien on doit recommencer. Donc on multiplait des démarrages. Si moi je fais une vidéo et puis après je m'arrête, j'ai créé un email et je refais les vidéos donc je vais devoir redémarrer ensuite mon téléphone sonne je

réponds je vais devoir marrer et redémarrer et bien en multiplier les démarrages on perd un temps fou et ici il y a deux ennemi du coup quand on a compris ça quand on a compris que ce sont les démarrages qui sont les plus difficiles et que le fait de s'interrompre ça gâche notre productivité et bien on comprend qu'il y a deux ennemis. Le premier c'est nous-même, quand on va être distrait. Et le deuxième c'est les autres, quand ils vont nous interrompre. Donc au niveau des distractions, tu verras, ça va être lié au troisième point, on va parler d'énergie dans le troisième conseil, mais on peut mettre en place un certain nombre de barrières pour justement ne pas avoir envie d'être un terrain plus. Par exemple, moi, je mets mon téléphone en mode avion quand je travaille. Parce qu'aujourd'hui, le smartphone et Internet, en général, c'est ce qui va nous distraire le plus. En train de faire une vidéo, tu te dis « Oh tiens, je vais aller voir mes mails, où je vais les regarder Facebook, où je vais regarder telle truc sur Google. On a tendance à vouloir s'interrompre et à faire des choses faciles. Donc, mes taux téléphones en mandavion, moi je supprime des applications, je n'ai pas une Instagram, par exemple, sur mon téléphone, parce que je sais que sinon je vais regarder plein de vidéos courtes pendant des heures.

Quand je travaille, le téléphone, le smartphone n'est pas proximité médiate. Il est soit sur mon fauteuil, un peu plus loin, soit dans une pièce. Le soir, le téléphone, le smartphone n'est pas dans ma chambre. Parce que si je le mets sur ma table de nuit, je vais me dire à tiens avant de lire, je vais regarder un ou deux trucs sur internet et je passe des heures et finalement j'ai pas

lu. Donc, mets en place des barrières. Le fait de mettre en place des barrières, ça t'évite d'être distrait. Le deuxième ennemi, on a dit que c'était les distractions, là aussi. En fait on peut mettre des barrières. Il faut communiquer, je dis à Seline, et coute quand la porte est fermée, je suis en mode travail intensif,

s'il te plaît, ne m'interrompasse au furgence. en fait on peut mettre des barrières il faut communiquer moi je dis à Seline et coute quand la porte est fermée je suis en mode travaille intensive

s'il te plaît ne m'interrompasse au furgence il y a suref flexible on est des humains mais le fait d'avoir communiqué ça le fait de mettre aussi mon téléphone en mode avion de refuser de prendre des appels quand je suis en rendez-vous avec moi-même donc je prends des rendez-vous avec moi-même ce matin j'ai eu rendez-vous avec moi-même pour préparer des scripts.

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