¡Vendiciones a todas y bienvenidos al episodio 287 de Mujer Podcasts soy Omaira Fonts! En Mujer Podcasts quiero inspirar tu vida, vivir tu máximo potencial como mujer y alcanzar el éxito en todas las áreas de tu vida. Mira, esta semana me encontré con un dato que me dejó pensando y ustedes saben que yo siempre estoy leyendo, siempre estoy buscando y siempre estoy aprendiendo cosas. Y este fue el dato que me encontré. La mayoría de las personas olvidan el 90% de lo que viven emocionalmente en tan solo 7 días. O sea que lo que te pasó a ti, el lunes pasó lo asumiendo que a tus desas fieles de mujer porque es que todos los lunes escuchan el nuevo episodio, lo que te pasó hace una semana, el lunes pasó lo asumiendo que te ores de esas fieles de mujer podcast que todos los lunes escuchan nuevo episodio, lo que te pasó hace una semana, el lunes pasado, el domín que ha pasado ya a ti se te olvidó, siete días. Ok, me pregunté cuántas respuestas, cuántas confirmaciones, cuántas advertencias, cuántos consuelos de Dios se nos pierden simplemente porque no lo guardamos en ningún lado, porque tú y yo sabemos algo. La vida de una mujer no se vive en Pajaosa, la realidad es que yo sé que las mujeres que escuchan, mujeres podcas, son mujeres que lideran, son mujeres que trabajan, son mujeres que cuida, mujeres que resuelve, mujeres que corran, mujeres que aman, mujeres que tengo culpada consistentemente. Y a todas los días nos pasan tan rápido, que puede ser que las cosas validos a nuestras macrandas lesiones se pierdan en esos torbellinos. Y cuando llega el momento de decir, de tomar una decisión, cuando llega el momento de orar, cuando llega el momento de de corregir algo en nuestra vida o de avanzar. Mucha vez es sentimos un vacío interno, no es falta de fe, es falta como de un registro de lo que yo a Dios habló a nuestra vida, de lo que ya Dios ha hecho. Por eso este episodio es importante. Hoy te voy a mostrar una de mis disciplinas más sagrada. La he hecho desde pequeña. Tenemos 287 episodios de mujer pocas. En algunas ocasiones he recomendado hacer esto, pero nunca le he dedicado un episodio completo, como lo voy a hacer en el día de hoy. Porque hoy quiero mostrarte como un acto tan cotidiano como mira. Escribir y esta no es mi libertita de escribir yo le voy a explicar como yo lo hago, pero como un acto tan cotidiano de escribir te puede devolver claridad. Puedes ayudarte a escuchar tu interior sin ruido y sobre todo puede dejar huellas espirituales que te sostenga en los tiempos difíciles. Hoy quiero revelarte porque la Bibliá utiliza la escritura como una herramienta de orden. Como escribir transforma nuestra mente, transforma nuestra paz y como puedes empezar hoy mismo como una práctica tan simple que cabe en dos minutos de tu día. Así que hoy quiero compartir contigo algo que puede convertirse en una de las disciplinas que más dirección y más serenidad traiga a tu vida y lo hablo porque lo hace conmigo todos los días de mi vida. Hoy quiero compartir que acerca de escribe y abre camino el poder del Jornaling de tener un diario, de tener un registro en tu vida espiritual. Ahora, antes de entrar en el tema, ustedes saben que siempre aprovecho para invitarte a suscribirte a este canal, darle like a este vídeo, cuando te suscriba, asegúrate de esa campanita, quede encendida, darle like a este video y por supuesto compartir y comentar, me encanta leerles a ustedes y rapidito quiero que me escribas aquí en los comentarios si tú acostumbras a tener un diario a hacer journaling o si nunca lo hace, de una vez me deja saber si este episodio te ha motivado a hacerlo, También quiero invitarte a nuestro próximo hora y caminarnos. Queda un solo encuentro este año. Va a ser el 6 de diciembre. Tenemos dos grupos en Puerto Rico, un grupo en la Florida Central. Nos reunimos a Badosal Teno, pero mira, después de este próximo encuentro el 6 de diciembre, no nos volvemos a reunir hasta febrero del año 20-26 así que quiero exhortar a todas esas mujeres que tengo inscrito en hora y camina que nos acompañen en este último hora y camina de este año. Junta, joramos, caminamos y crecemos en nuestra fe toda la información para registrarte centriple www.myrafont.com y no no seas más adera, no digas pero como es el último y esperaste al año que viene, ven conmigo este próximo 6 de diciembre, va a ser un tiempo glorioso, ven escribirte en www.mirefont.com y tu registro debe culminar en un chat de WhatsApp donde te comparto toda la información. También si no tienes iglesias donde congregarte, donde crecer en tu fe, mi esposa el pastoro tener yo, queremos ser tus pastores. Y queremos que nos visites este domingo, el iglesia, tenemos tres servicios, oye de la mañana, diez de la mañana, dosa del mediodía, tu absoluta, completamente necesita crecer en tu relación con Dios y pertenecer una iglesia es indifensable. Así que me encantaría que pudieras congregarte con nosotros el iglesia fuente de agua viva en Carolina Puerto Rico, ver rapidito ahí a la página de internet que te comparto aquí, fauvecarolina.org, busca toda la información, si estás en Puerto Rico nos acompañas al domingo, 8-12, si no estás en Puerto Rico, se miembro de nuestra iglesia virtual. Demenció no también algo poderoso que ustedes me lo pidieron, el año 24 yo leí la Víblia completa con 15.000 mujeres del mundo entero. Este año 20-26 y el año que comienza en una semana porque estamos semanas del 26. Bueno quiero repetir esa asaña. Si tú nunca has leído la biblioconpleta, quiero que la leas conmigo. Y si la leiste conmigo en el 24, el y tenerario de lecturas que vamos a tener este año es diferente, no la vas a leer en el mismo orden que la leímos en el 24, así que va a ser una experiencia nueva para ti. Y para tener toda la información

puedes inscribirte, ahí te puse, si está aquí en YouTube mira, aquí tienes un código QR que puedes escanear y ir directo a registrarte o puedes buscar la información en omairafount.com, ahí te voy a compartir una vez te registres a tu correo electrónico, va a recibir todas las instrucciones que necesitas seguir para poder acompañarnos en esta asaña que

vamos a hacer. a tu correo electrónico va a recibir todas las instrucciones que necesitas seguir para poder acompañarnos

en esta asaña que vamos a hacer durante todo el año 20-26. Vamos a tener el día primero de cada

mes vamos a tener un envivo que vamos a hablar de todas nuestras lecturas del mes. Todas las semanas

te voy a compartir un video con una de las enseñanzas, no son los mismos videos del 2024 y vas a

tener un plan de lectura para todos los días, y que te voy a dar algo para todos los días para todas las semanas y para todas las meses voy a estar contigo ahí todo el 26 para que completas las añas de leer la biblia completa y hoy tengo un anuncio especial, no todo bien emocionada porque estoy bien emocionada y es que la primera vez que le voy a anunciar ustedes aquí en mujeres puertas que pueden preordenar mi nuevo libro que se titula SANA. Yo quiero contarles que yo escribi esta libro, específicamente para mujeres que han sufrido. Cuando una mujer tiene experiencias verdad negativa, todos los aspectos de nuestra vida se ven afectados y siempre va a afectar nuestra bienestar emocional y eso afecta a nuestra familia, a nuestro trabajo, los amigos, la vida de fe, por eso creo que ha llegado la hora de traer sanidad a la vida de la mujer. Este libro sana es una invitación súper valiente para que cierres ciclos, para que restaure tu corazón y para caminar hacia una vida plena, una vida libre y una vida en paz. Quiero que vayas a proordenar tu libro en Amazon por r... aquí les dejo por ahí, les dejo un código QR donde puedes proordenarlo ahora mismo. El libro sale este próximo 13 de enero del 2026, pero a nota esta fecha. El 12 de enero. Voy a estar en mis redes sociales, live en YouTube, en Facebook, en Instagram, en todas las redes sociales, al mismo tiempo, haciendo algo que nunca antes he hecho. Voy a estar haciendo un book reading. Voy a estar leyendo el primer capítulo del libro sana con todas ustedes en un evento en vivo. Toda la información se la voy a compartir en mis redes sociales. Así que asegúrate de seguirme en Facebook, en Instagram, en YouTube, en TikTok, en todas lados. Voy a leer ese primer capítulo con todas ustedes. Voy a hacer un análisis completo, van a conocer de qué se trata, su el libro sana, pero mientras llega ese día 12 de enero, quiero que vayas a preordenar tu libro ahora en Amazon, así que ahí te dejó la información, pues también gira Amazon que ingresa al mi nombre, la palabra sana y automáticamente, te va a salir la información para que puedas adquirir mi nuevo libro. Ahora vamos a lo que vinimos en el día de hoy. ¿Qué es journaling? ¿Y por qué están importantes? Lo primero que yo sé que muchas de ustedes se están preguntando ahora cuando yo te digo journalin, no estoy hablando de escribir páginas perfectas, dibujos perfectos, tener 27 mil plumones, de 27 mil colores diferentes, esas cajas de la piserra no se trata de llenar cuadernos hermosos, no se trata de convertir tu vida en una novela. No, yo estoy hablando de algo que es mucho más simple y que al mismo tiempo mucho más profundo y no tengo nada en contra

de la gente que hace eso, Jordyn Alinvello, preciosos, te ven cuando yo saco mi tiempito y le meto cariñito a mis páginitas, pero la realidad, que Jordyn Alin es crear un espacio donde tu alma puede hablar sin interrupción. Es un lugar donde tú pones en palabras lo que vives, lo que sientes, lo que Dios te está mostrando en el camino.

Es un momento en el que tú detienes el ruido para escuchar lo que normalmente se pierde entre nuestras responsabilidades. Yo creo que tú lo veas de esta manera. El journal no es una práctica moderna, ¿ok? Es una disciplina espiritual tan antigua como nuestra propia fe. Cada vez que alguien en la

biblia necesitaba claridad, necesitaba dirección o necesitaba alguna memoria espiritual. ¿Sabes lo que Dios le pedía? Dios le pedía que escribiera, escribir no era para entretenerse, era para sobrevivir. Y yo quiero que tú lo veas de esta manera. Una de las cosas que a mí me mantiene han clado a todos los días de mi vida que me mantiene firme en mi fe, es que yo todas las

noches,

yo te voy a explicar un poquito más adelante qué herramientas uso, como lo hago, pero yo toda las noches, antes de dormirme, me siento en mi jornal, me siento en mi diario y escribo. No lo hago para entretenerme, lo hago para sobrevivir. porque lo que tú escribes ahí no se lo lleva el tiempo, se queda y eso que se queda te sostiene y eso que te sostiene te orienta y eso que te orienta te habla en el futuro. Así que uno de las cosas que tenemos que entender es que la Biblia respalda el journal, entonces será, ¡ahí pastor, ahora ya estás inventando cosa! No puedes estar diciendo me cosas así mira, yo quiero llevarte a tres momentos clave donde Dios usó la escritura para ordenar a su pueblo primero cuando tu hais ahí, aías, Dios le dijo escribelo para que quede hasta el día propósitario y eso lo puedes encontrar en esaías 38, por qué? Porque lo que no se escribe se diluye y lo que se diluye te confunde. Segundo, cuando Dios hablo, abacúc estaba abacúc estaba angustiado, pidiendo le respuestas a Dios y Dios no le dio un sermón. Dios le dio una instrucción y en abacúc, dos, dos le dijo, probablemente tú conoces este verso, escribe la adición para que corra eigke la lea. Dios le estaba diciendo, lo que está en tu mente, es inestable, se mueve, paría, escribe lo, para que tengan dirección y tercero. Si vas a Exodo 17, 14, después de una victoria que parecía imposible, como muchas victorias que tuvo el pueblo de Israel, Dios le dijo a me dice, escribe esto para memoria. Era como si Dios le estuviera diciendo, no quiero que tu corazón se olvide lo que hice por ustedes hoy, de la asaña que alcanzaron en el día de hoy. Y no sé si te está dando cuenta del poder espiritual que hay en escribir. Dios utiliza la escritura para recordarte quién es él, quién eres tú y qué camino estás caminando. Por eso el journaling no es una moda, es una herramienta bíblica para ordenar tu mundo interior. Ahora, no solamente es una instrucción bíblica, sino que el journal en está probado que transforma tu mente y transforma tu paz. Así que déjame explicarte algunas cositas prácticas. ¿Por qué escribir cambia tanto lo que nosotros sentimos? Tu mente procesa todo a velocidades increíble. Mira, si tú crees que tú le pones un prompt, y ya dipitiipit chat, jipit chat, conté está rápido, tú mente más rápida que chat, jipit chit y está constantemente procesando pendientes, emociones, palabras, preocupaciones y cuando no tienes dónde poner todas esas cosas, tu interior se satura, pero cuando tú escribes ocurre algo precioso. Tú mente, baja el paso.

Por eso es que yo específicamente lo hago antes de acostarme a dormir. Lo último que yo hago, bueno, lo penúltimo que yo hago, porque yo después que escribo a mi jornal, cojo el libro que estoy leyendo, me siento a leer, y ahí me voy a dormir. Y tú mente, baja el paso cuando tú comienzas a escribir. lo que estaba enredado se comienza a separar.

Lo que parecía gigante de repente se vuelve manejable. Escribir te ayuda a traducir tus emociones que quizás tú no sabías explicar. Cuando una emoción encuentra palabras, encuentra una salida. Sale sin romperte. Sale sin lastimar a nadie, sale en un orden y hay algo bien poderoso aquí. Cuando tú escribes lo que Dios te habló a ti, esa palabra se vuelve tuya. Muchas de ustedes me ven tomando nota en los servicios de mi Iglesia cuando mi esposo está predicando ahí, yo a veces subo una fotíte mi senpasta, ahora donde escribes tus notas, en la misma aplicación que utiliza para mi journal y eso te lo voy a explicar ya mismo. Siempre que vayas al iglesia escribe y en las noches cuando tengas tu journal si deseas hacerlo en las noches como yo lo hago recuerda esas palabras, escribe de esas frases, ustedes saben que yo oro tempranísimo en la mañana y leo primero la Biblia y luego paso mi tiempo de duración.

Y de lo que yo leo yo siempre es con un verso.

Entonces yo voy a mi journal,

mi Preyer Journal, así le llamo mi journal de Horación, mi diario de Horación. Y ese verso que me gustó en la mañana lo escribo ahí con mi puño y letra. Tengo miles de versos escritos así como impunyo y le trae. Entonces, luego en la noche, cuando yo regreso a ser mi rutina de mi journal,

el que esto lo voy a explicar dentro de un ratito como te dije, ya ese verso yo lo tengo escrito en la página que me corresponde para el día de hoy y entonces como he meditado en ese verso todo el día, tengo ahí un espacio para poner algunos pensamientos de ese verso y es diferente cuando tú escribes un verso porque regularmente leemos un versículo y luego lo olvidamos. Pero el que tú escribes y lo lees mañana, lo lees pasado y te acuerdas. Dentro de un mes te vas a acordar del también escribir hace que la voz de Dios permanece en tu vida y esa permanencia produce paz. Así que como tú puedes hacer tu journaling sin complicarte la vida? Porque ustedes me conocen jamás, quiero complicarte la vida. Yo, el más que nada, quiero quitarte toda la presión. Tú no necesitas hacer escritora. Tú dices, pastora. Como tú has escrito tanto, tanto libro. Claro que tú puedes hablar de journalina aquí. Me falta el nuevo que vamos a tener disponible el 13 de enero que estoy emocionada por mi nuevo libro sana pero tú no tienes que ser una autora como yo no tienes que tener grandes o disponibles al día para hacerlo tampoco necesitas llenar páginas externas journal en esto número 1 escribe lo que pasó sólo lo necesario mira algo que marcó tu vida para bien o para mal. Lo que escribe es dejar de estorbar en tu interior. Eso es súper importante. Dos, escribe lo que sientes. No tienes que exagerarlo. El papel aguanta todo lo que tú la pongas, pero no tienes que exagerarlo. Simplemente para que lo entiendiendas porque cuando lo escribe la emoción deja de ser como ese nudo que a veces este en emo y se vuelve un mensaje y por supuesto como ya te dije, escriben lo que Dios te habló una frase, una palabra, un verso como yo hago todas las maneras, esto crea memoria espiritual y tú no necesitas más que eso porque a veces tú mejos y ornals son tres cuatro líneas ahora sí y ahí qué tú vas a hacer por ejemplo yo le voy a explicar como yo lo hago yo ustedes saben que utilizo mi iPad consistentemente yo tengo el iPad pequeño por una sola razón mire me encantaría tener el mediano el pastor o tonel utilizar mediano, me encantaría tener el mediano, el pastor

o tonel utilizar el mediano, me encantaría tener el mediano, pero como yo siempre quiero cargar mi iPad, es mucho más fácil para mi acomodarlos en mis cartelas más pequeñas y tengo el pequeño, así que por eso yo tengo el pequeño, cuando predico también es más fácil tener el pequeño en la mano, y yo tengo una aplicación que se llama Good Notes, good de bueno, notes de nota. Se escriben una sola palabra, se llama Good Notes.

Miles de ustedes me han preguntado pastora, cuál es el aplicación Good Notes. Y cómo funciona Good Notes? Good Notes ya trae unas libretas. Y yo tengo una libreta para mi jornal de oración. Pero mi libreta de mi jornal de oración es un template que yo compré en Etsy.com, puse Good Notes, Treasure Journal, te sale en mil versiones, me salió uno que vale como uno o dos dólares, una cosa bien sencilla, y eso tiene como unos promsiones cositas que no vayan ando y cada libretita desastecirme para un año. El próximo año copias la libreta en blanco y ya tú misma le cambias el título y utilicás la misma libreta,

o sea, la copia de la copia de la copia, ¿verdad? Para los próximos años. el próximo año copias la libreta en blanco y ya tú misma le cambias el título y

utilicias la misma libreta o sea la copia de la copia de la copia, ¿verdad? para los próximos años y yo también aprovecho y les menciono que mi agenda, todas las cosas que me pasan por el día donde tengo que estar y todo, a mí me encanta escribir lo mano en esa aplicación de good notes, todos los servicios, verdad yo tengo este calendario y el domingo le añade a los páginas a mi calendario y voy a escribir

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