La ansiedad es una emoción que conlleva miedo, tensión y preocupación.

Y la ansiedad se vive no solamente en el momento que te está dando la ansiedad,

sino después de que te dio, porque te da una ansiedad a haber sentido ansiedad.

Sí, no es algo que controlate, o sea, hecha leganas, este...

No, nada que me relajate, siempre igual, es que recaí, no, no hay recaída, o sea,

te tropiasas en el lugar de la avanza en el que vas.

Cuando estamos en trauma y en miedo, nos vamos a ir a la cueva y a guardar silencio.

Y tenemos que salir de la cueva y empezar a hablar.

Cuanta gente que me dice, no hago lo que quiero.

Estoy en el trabajo que estoy porque mi papá me dijo que ha sido que tengo que trabajar.

Estoy con la relación que estoy por miedo a lastimar y no puedo decir que no.

Entonces, se trata de empezar a ser congruente contigo.

Sentir preocupaciones o sentir ansiedad,

de vez en cuando es la cosa más normal del mundo,

el problema es cuando esto se vuelve crónico.

Tienes miedos crónicos, preocupaciones crónicas.

Hasta todo el tiempo, entumente y sientes que la mente te está volviendo loco,

volviendo loca.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud,

la ansiedad es el trastorno psiquiátrico más importante del mundo

que la afecta más de 264 millones de personas.

Pero aún más grave que eso,

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