Hoy hablamos el episodio 2230, cuando termina la amor. Bienvenido, hoy hablamos el podcast para aprender español cada día. Tenemos más de 2000 episodios en nuestro catálogo y publicamos un episodio del podcast Premium cada viernes. Este contenido está disponible solo para suscriptores premium. Hasta suscriptores premium en hoy. Hablamos.com O la oyente, como estás.cas cosas duolentanto como el final de un amor. Y de eso vamos a hablar en este último episodio del tema el mes, dedicado a la amor en pareja. Hoy hablamos de cuando termina el amor. En la película la flor de mi secreto, de Pedro Almodóvar, hay una de las mejores frases del cine español, en mi opinión. Déjame describir la escena. Vemos a Paco, el personaje de Imanolarias, salir de casa con una maleta y bajar las escaleras. Entonces aparece la maravillosa Marisa Parédes, que interpreta a Leo Macías, y le pregunta, ¿existe alguna posibilidad por pequeña que sea de salvarlo nuestro? Él, sin mirarla, responde. No, ninguna. Y él se va. Ella se queda destrozada en la puerta de la casa. ¿Por qué te cuento esto? ¿Por qué hoy vamos a hablar del momento en que termina la amor. Todos sabemos que la amor no se acaba de un día para otro, normalmente es como una muerte anunciada, es decir, la ruptura viene de muchos problemas que han ido apareciendo con el tiempo, así que primero vamos a ver cuáles son las señales de que una pareja va mal. Podría darte varios puntos, pero prefiero compartir lo que dice la psicóloga Silvia con Gost, autor a el libro Diario de una Ruttura. Cuando le preguntan si hay algo que nos diga que esa reacción ya no tiene futuro, ella responde. Cuando sentimos que ya lo hemos intentado todo, que ya está todo hablado. nos damos cuenta de que hay momentos en los que sabemos que estaríamos mejor sin esa relación. Las dudas sobre la razón suelen ser una señal clara de que sora deirse. Los miedos nos paralizan, pero debemos enfrentarlos para recuperar nuestra libertad y nuestra vida. Cuando nos damos cuenta de que ya no tenemos nada en común, de que ya no tenemos de que hablar, de que nuestros planes no coinciden. Cuando ya no es ilusión a lo mismo y en el fondo, tal vez, ya ni siquiera nos gusta la otra persona. Cuando seguimos esperando que nuestra pareja cambie, que deje hacer esto o aquello, que consiga esto

o lo otro, pero sabemos que, en realidad, ha sido siempre igual. Imagina que estas señales aparecen en una reacción. Entonces no es una crisis pasajera, es simplemente que se acabó, que el amor se terminó. y aquí viene unas preguntas más difíciles.

Cuando dar el paso, terminar la relación, porque muchas veces ambas personas saben que la relación no funciona, pero ninguna quiere ser la que toma la decisión. Quedarse en esa zona a gris, extremadamente destructivo. Es vivir en una especie del Invo Emocional donde no estás ni dentro ni fuera. No eres feliz, pero tampoco te atreves a buscar la felicidad. Y el tiempo pasa. Los días se convierten en semanas. Las semanas en meses. Y cuando te das cuenta, llevas años atrapado en una relación que no te hace bien. ¿Qué fáciles decirlo y qué difícil aceptarlo? ¿Verdad? Porque, seamos sinceros, dejar una relación es complicado, pero el momento más duro es el previo. Es instante en que miras a la otra persona y sabes, en lo más profundo de tus her, que no quiere seguir con ella, que ya no la quieres como deberías quererla. Una ruptura es un proceso muy doloroso, eso lo sabemos todos, pero vamos a hacernos una pregunta, ¿por qué duele tanto? Si has pasado por una ruptura, sabes que el Lord que sientes es también físico, y es que nuestro cuerpo y nuestro cerebro realmente sufren en las rupturas. Hay estudios que muestran que los síndomas de una ruptura se parecen mucho a los del síndrome de abstinencia de una adicción. Suffrimos dolor reales en el cuerpo, sudores, ansiedad, náuseas o pensamientos obsesivos. Los neurocientíficos han descubierto algo fascinante, cuando miramos fotos de alguien que amamos y que ya no está con nosotros, se activan las mismas áreas del cerebro que cuando sentimos dolor físico. Es decir, también sufrimos con las ruturas de forma parecida a los dolores físicos. Ambos dolores son reales. Por eso, Pero cuando alguien te dice, solo es una ruptura, ya se te pasará, está minimizando un dolor que tu cuerpo experimenta como algo muy real y muy presente. Y ¿por qué cuesta tanto asumir que el amor se acabó? Una de las cosas que nos pasa cuando rompemos con alguien es que sufrimos ansiedad por la la pérdida. La pérdida de una separación es mucho más profunda que solo separarte de una persona. Son muchas las pérdidas que sufre a la vez, que significa esto, que cuando pierdes a esa persona también pierdes todo el proyecto común que tenías con ella. Mira o qué dice Silvia con Ghost de nuevo. No solo se pierde la relación en sí, también se desvanecen nuestros sueños de futuro, las promesas que quedan por cumplir, las expectativas de todo lo que iba a ser la relación y ya no será, la imposibilidad de seguir haciendo lo mismo con esa persona, lo que nos hacías sentir, los recuerdos de los buenos momentos que tendemos a idealizar. Otra cosa que nos pasa es que tenemos miedo al cambio. Y esto es un cambio muy profundo a muchos niveles. Por un lado, está el cambio de pasar de estar en pareja a estar soltero otra vez, con todo lo que su implica, porque no es solo un cambio personal. También hay que enfrentarse a ese cambio en sociedad, es decir, tener que explicar qué pasó, el estrés que supone muchas veces en tu grupo social pasar de casado a soltero, especialmente si todos tus amigos están en pareja o casados. Puedes suponer también cambiar de casa, cambiar de grupo de amigos o cambiar tu rutinas diarias. Es la sensación de que tienes que empezar de cero, empezar una nueva vida sin esa persona y sin el mundo que representaba esa persona. Es por eso que nuestro cerebro también se revela contra la ruptura. Es completamente normal, sobre todo al principio, tener a la otra persona constantemente en tus pensamientos y sentir la tentación de contactarle o saber de ella. Esto pasa tanto si te han dejado como si tú has dejado a la otra persona. Milo que dice la psicóloga Silvia de nuevo. Nuestro cerebro está programado para protegernos de los peligros y para crear bienestar en nosotros. Para esto busca las rutinas, aquello que conoce y trata por todos los medios de mantenernos ahí. De esta forma no tiene que gastar tanta energía protegiéndonos de cualquier problema. Es por eso que nuestro cerebro nos hace revivir sólo lo bueno. Busca constantemente que volvamos a esos momentos felices donde todo estaba bien. A nuestro cerebro no le gustan nada los cambios. Algo que todos sabemos es que en una ruptura se pasa por un duelo. Por lo tanto, pasamos por una serie de fases. ¿Cuáles son? Fase de negación. Es la primera tapa. Te cuesta creer que la ruptura con tu pareja sea real. De hecho, la frase que define esta fase es, esto no me puede estar pasando como no os creemos que la ruptura sea real, seguimos con la esperanza de que todo vuelva a ser como antes. Es el momento donde tenemos una estentación de volver a contactar con esa persona. Fase de ira. La frase que define esta fase es, ¿cómo ha podido hacerme esto a mí? Lo odio con todas mis fuerzas. Una vez que aceptas que la ruptura es real, aparece un gran enfado hacia tu expareja. No sólo sientes que es injusto lo que te ha hecho, sientes que te ha traicionado. Además, entumente, vuelven a aparecer viejas heridas y rencores. La ira es un sentimiento que nos obsesiona y lo llena todo, pero también es más fácil sentir ira que enfrentarnos a otras emociones que nos dan más miedo, como la vergüenza, el abandono o el puro pánico. Fase de negociación. En esta fase todo empieza con un y si tu mente busca respuestas que no van a llegar, pero lo intenta una y otra vez sin descanso. En esta fase lo que realmente buscas es reconciliarte con tu expareja y lo forzas todo. Quieres que la situación cambie, quieres una reconciliación. Por eso es una tapa mucho más impulsiva. Buscas en cuentos, haces llamadas, vives con la esperanza de que el dolor desaparezca si volveis a estar juntos. Fase de depresión. La frase que define esta fase es jamás voy a volver a ser feliz. Es el momento en que chocas contra la realidad. Te das cuenta de que se acabó y no vas a volver con esa persona. Es como un bajón que te sumerje en una tristeza inmensa que no se crea que no se crea que no se crea que no se crea que no se crea que no se crea que no se crea que no se crea que no se crea que no se crea que no se crea que no se crea que no se crea que no se crea que no se crea que el día en la cama, no querer salir o no dormir. Es lo que llamamos tocar fondo. Pero ojo, por muy dolorosa que sea, esta fase es necesaria para poder salir del agujero. Es la fase en la que come es mucho helado y realmente el helado viene bien para superar esta fase. Así que no te sientas mal si estás en esta fase y estás comiendo mucho helado. Fase de aceptación. Una frase que define esta fase sería, voy a estar bien, porque después de estar en lo más profundo llegas a la conclusión de que todo pasa, de que puedes vivir una vida plena y feliz sin esa pareja. A partir de este momento se acaba el duelo. Es el momento donde puedes empezar a hacer tu vida de nuevo, pero la aceptación no significa olvidar por completo. Aceptar no es borrar a esa persona de tu memoria ni fingir que nunca existió.

Aceptar es entender que esa reacción fue parte de tu historia, que te enseñó cosas importantes sobre ti mismo y que ahora puede seguir adelante con esas lecciones aprendidas. Algunas ruturas no rompen para poder reconstruirnos más fuertes, y aunque suena cliché es verdad. después de tocar fondo el único camino posible es ir hacia arriba.

Cuando... más fuertes y aunque es una cliché es verdad. Después de tocar fondo el único camino posible

es ir hacia arriba. Cuando pasamos por una ruptura somos como el ave fénix, tenemos que renacer de nuestras cenizas. Déjame terminar este episodio con unos versos del poeta mexicano Jaime Sabines, ¿Qué dicen así? Espero curarme de ti en unos días. Debo dejar de fumarte, debe verte, de pensarte, es posible. Siguiendo las prescriciones del amor al entorno, merceto tiempo, abstinencia, soledad. Esto ha sido todo por hoy. Recorda que puedes hacerte sus gitor premium para escuchar el cataló completo de este podcast, donde tenemos miles de episodios como el que haces escuch por hoy. Recuerda que puedes hacerte suscriptor premium para escuchar el cataló completo

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