A cuesta ten un lugar tranquilo donde tus cinco sentidos estén en paz.

Y vamos a visualizar.

Así es como le hago yo.

Acuesto, no para dormirme, no te acuestas pagiatearte,arte, no te tienes que estar tapando ni estar totalmente

cómodo. Es una cobijita, además, para que no han estemlando, pero te acuesto a

fuera de la cama, no te metas a la cama, te acuestas en el piso si puedes,

una mejorta cómoda es una almohada para que la cabeza no esté jodida pero nada más. Ahora sí ha costado.

Hay relajas tantito. Suelta todo el cuerpo. Acúmodas la columna lo mejor posible.

Yo si si medito ha costado meditos sin cabeza en almohara este lo que hago es medito en la alfombra y en el tapete y todo mi cuerpo está

fijo y

como lo más

recto posible

fijo obviamente la cama se mueve un poquito contigo y el piso, ahí está totalmente respaldado,

pero además se te acomodas en el piso con los homoplatos donde tendrán que estar, la cadera,

piensas donde tiene que ir realmente y acomodas la cabeza sin no nada más acostándote ya.

Ahí te vas a dar cuenta lo posiblemente lo trueco, lo tieso que estés, porque la columna

no está acostumbrada a costarse en el suelo, ya que realmente esté el ongada.

Entonces, ahí ha costado y un poco y cómodo. y como...

te relajas un ratito...

y nala y exhala

para meterme en un mood lo que yo hago es realmente tranquilizar mi mente y mi vibración y mi como mi, pues hasta mi ritmo cardiaco lo puedo sentir y lo que hago es que

inalo y mantengo la respiración ahí un rato hasta que ya siento ganas de respirar, entonces exalo, completo,

...