¿Ya han finalizado las vacaciones? Pues voy a grabar el episodio. Hola a todos, soy Oscar, fundador de Unlimited Spanish.com. Quiero ayudarte a hablar español fluidamente. Hablar español es más fácil de lo que parece. sólo tienes que usar el material y hoy en este episodio Voy a reflexionar sobre cómo utilizar el poder del hábito para poder mejorar tu español A continuación un exclusivo punto de vista Recuerda que puedes conseguir el texto de este episodio en 3vd.anlimitechspanish.com Bueno, estoy otra vez de vuelta de las vacaciones. La verdad es que como siempre dicen el tiempo vuela cuando te diviertes y descansas. ¿Qué tal tus vacaciones? Bueno, sí, estoy asumiendo que tú haces vacaciones en verano. Hoy en día, en la sociedad actual, todo es más complejo y flexible. Ahora mucha gente hace vacaciones en meses que no son de verano. Pero también es cierto que muchas personas se pasan todo el periodo paccacional, durmiendo, comiendo y tomando el sol. Yo prometo que no he pasado todo el verano haciendo todo eso, pero de vez en cuando sí

que dormido más de la cuenta he comido demasiado y he tomado el sol en la playa. Por esta razón estoy un poco más moreno del habitual. Bueno, pero ¿sabes lo que es más importante?

Volver fresco como una lechuga. Esta expresión de fresco como una lechuga significa estar descansado y con energía. La chuga es Let's Us en inglés. Es una expresión curiosa, ¿no? Por cierto, he mirado en mi lista de podcast y tengo algunos episodios donde hablo del verano. El episodio 18 sobre los veranos en España. El episodio 35 sobre el síndrome post-pacacional o el más reciente el episodio 114, donde hablo de la comida de verano. Bien, como es el primer episodio de la temporada, me gustaría reflexionar sobre cómo te puedes beneficiar al crear hábitos que te ayuden con tu español. Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que la fuerza de voluntad, bullpower en inglés, no es tan importante como parece, de hecho es bastante limitada. Es imposible hacer algo de forma consistente solo con la fuerza de voluntad. No estamos diseñados así. De hecho, somos criaturas de hábito y esencialmente nuestra vida consiste en una suma de hábitos. Por ejemplo, piensa por un momento que haces cuando te despiertas por la mañana. Quizás te cepillas los dientes, preparas un café y enciendes el móvil para ver qué pasa en las redes sociales. Déjame que te ponga un ejemplo que ilustra perfectamente lo que estoy diciendo. Durante años he conducido mi coche por las calles cercanas de donde vivo. Me conozco las calles de memoria. Un día el ayuntamiento decidió cambiar el sentido de algunas de esas calles. Como tenía el hábito de conducir mi coche con los sentidos antiguos, los primeros días siempre me equivocaba e iba en sentido incorrecto, menos mal que no me vio ningún policía. A pesar de que yo sabía los cambios de forma consciente, la fuerza del hábito hacía que me equivocara. Déjame que te cuente ahora que hago para mantener y mejorar mingles a través de los hábitos. Yo tengo una perrita muy bonita que se llama Nona, que por cierto es la protagonista de una de las historias de mis cursos. Como seguro que sabes, los perros necesitan salir de casa unas tres veces al día. Cuando preparo anona para salir, sin pensar, me pongo mis auriculares, earphones en inglés y pulso play. Inmediatamente suena un audio libro o un podcast en inglés. Si no me gusta lo que escucho simplemente selecciono otro contenido. Lo que es importante es que hago esta acción casi sin pensar. De forma automática. Si un día quiero escuchar música o simplemente no escuchar nada, por supuesto lo puedo hacer, pero ya forma parte de algo más consciente y pensado. Esto lo acostumbró a hacer también cuando conduzco el coche, ya que tengo conexión Bluetooth y mi móvil se conecta de forma automática. Así voy acumulando horas de escucha. Recientemente calculé el número total de horas que he escuchado inglés con este método. El resultado es de más de dos mil horas. Te imaginas escuchar español durante dos mil horas? Bueno, quizás te parezca mucho, pero es un objetivo a largo plazo que puedes conseguir con buenos hábitos. Hay muchos expertos que te pueden explicar con más profundidad que yo, cómo se pueden crear hábitos, yo te cuento lo que a mí me funciona. busco un desencadenante. Esto es un estímulo que inicia la acción del hábito. En el caso de sacar a pasear a Nona, es el momento que abro la puerta y empiezo a caminar. Es una cosa totalmente automática. Para escuchar español puedes buscar diferentes momentos durante el día e intentar identificar desencadenantes que puedas utilizar. El truco es crear un nuevo hábito a partir de algo que siempre haces. A continuación, y lo que se hace es que haces la actividad propia, tienes que seguir haciéndolo hasta que se convierta en algo automático, es decir, hasta que creas un hábito. Un aspecto clave es entender que en los primeros días es más importante crear el hábito que hacer mucho. Por ejemplo, si tu objetivo es escuchar una hora de español todos los días, no importa si escuchas pocos minutos siempre que lo hagas cada día precisamente para crear el hábito. Por último, está el premio Free Word en inglés. Los expertos dicen que asociar un pequeño premio a la actividad nos ayuda a consolidar el hábito. En mi caso, subconscientemente asocio el placer de caminar con escuchar inglés. En tu caso puedes buscar todo tipo de pequeños premios, por ejemplo, prepararte una deliciosa taza de café. A veces la misma actividad actúa como premio. Por ejemplo, si realmente te gusta aprender español, escuchar este podcast o las lecciones de los cursos, puede actuar como premio. Más o menos se necesitan unas tres semanas para crear un nuevo hábito. También tienes que tener en cuenta que es mejor centrarse en crear un hábito cada vez y no varios al mismo tiempo. Bueno, pues esto es un poco lo que quería comentarte hoy. espero que te haya inspirado para la consecución de tus objetivos. Perfecto, ahora vamos a pasar a hacer un pequeño punto de vista. Así podrás practicar la gramática de forma intuitiva y sin memorizar nada. Te voy a contar la misma historia dos veces, pero cambiando

alguna cosa gramatical en la segunda vez. De esta manera podrás observar cómo cambia un cierto aspecto gramatical. Es una técnica que utilizo de forma intensiva en mis cursos. tienes que escuchar y disfrutar.

Pasado, tercera persona.

Fernando Querr... cursos. Solo tienes que escuchar y disfrutar.

Pasado, tercera persona. Fernando quería convertirse en el mejor cantante de ópera del mundo, pero estaba muy frustrado porque nunca encontraba tiempo para practicar. Un día escuchó el podcast de Un Limited Spanish, episodio 117 y decidió crear un nuevo hábito. Su idea fue aprovechar el tiempo que tenía cuando iba en metro a su trabajo. Cada vez que sus pies tocaban el suelo del vagón, empezaba a cantar. Los demás pasajeros se quejaban y se tapaban las orejas con sus manos, a Fernando poco le importaba la situación, solo quería practicar. Cuando se bajaba del metro, como premio para una buena práctica, se compraba una caja de deliciosos donuts. Fernando practicaba y practicaba cada vez que iba en metro, hasta que un día los pasajeros dejaron de taparse los oídos con sus manos y empezaron a aplaudirle. En aquel momento, Fernando supo, que se había convertido en un gran cantante de ópera, no solamente cantaba bien, sino que con el sobrepeso de comer Donuts, la transformación fue completa. Ahora, pasado segunda persona. un amigo de Fernando recuerda la historia y añade algunos comentarios. Fernando, recuerdo que querías convertirte en el mejor cantante de ópera del mundo, pero estabas muy frustrado porque nunca encontrabas tiempo para practicar. Un día escuchaste el podcast de la l Spanish, episodio 117 y decidiste crear un nuevo hábito. ¿A qué es un buen podcast? Tu idea fue aprovechar el tiempo que tenías cuando ibas en metro a tu trabajo. Cada vez que tus pies tocaban el suelo del vagón empezabas a cantar. No podías practicar en la ducha como todo el mundo. Los demás pasajeros se quejaban y se tapaban las orejas con sus manos. Pobres. A ti poco te importaba la situación, solo querías practicar. Cuando te bajabas del metro, como premio para una buena práctica te comprabas una caja de deliciosos donos, no podías comprar de fruta o algo más saludable. Practicabas y practicabas cada vez que iba a ser metro, hasta que un día los pasajeros dejaron de taparse los oídos con sus manos y empezaron a aplauderte. En aquel momento supiste que te habías convertido en un gran cantante de opera, no solamente cantabas bien, sino que con el sobrepeso de comer Donuts, la transformación fue completa. Felicidad desfernando, pero ahora es el momento de crear el hábito, de perder peso y dejar los Donuts de una vez por todas. Fantástico, este es el final de este punto de vista. Te recomiendo escucharlo varias veces. Antes de cavar, me gustaría recomendarte el curso mágico. Un programa que te ayuda a mejorar de manera decisiva tu español hablado. Encontrarás horas y horas de contenido exclusivo con preguntas y respuestas y puntos de vista. Está diseñado para que puedas usar todos los tiempos verbales de la español.

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Perfecto, nos vemos la semana que viene y suerte con los nuevos hábitos.