Venga va, otro kilómetro más. Hola a todos, soy Oscar, fundador de unlimited Spanish.com y quiero ayudarte a hablar español fluidamente. Hablar español es más fácil de lo que parece, sólo tienes que usar el material y técnicas adecuadas. Hoy, en este episodio, voy a hablar de la fiebre del running. Un fenómeno cada vez más apreciable en las calles y caminos de España. A continuación, a través de una lección de mi historia, vamos a practicar el vocabulario y sobre todo tu fluidez con el español.

Antes de empezar me gustaría agradecerte que escuches mi podcast, ya casi llegamos a 600.000 descargas. Muy bien, empecemos con este episodio. una moda muy importante en los últimos años en España.

Salir a correr. Ahora la gente dice running o ser runner. Parece ser que si se dice en inglés queda más moderno. Este boom empezó en 2005 cuando las carreras populares se empezaron a organizar. En España, más de 2 millones de personas salen a correr cada día. Solos o en grupo, de día o de noche, no importa. Lo importante es correr y correr. Esta moda de correr me recuerda al boom de la mountain bike. A finales de los 90, mucha gente se compró una bicicleta de montaña y se lanzó a los montes y caminos de España. Recuerdo que cuando iba a pasear por la montaña, me encontraba continuamente con ciclistas, era incluso peligroso porque algunos iban muy rápido. Muchos abandonaron rápidamente la bicicleta de montaña porque parece ser que es bastante dura, sobre todo por determinados terrenos, no obstante, aún puedes encontrar a bastantes ciclistas por regiones montañosas.

Volviendo al tema del running, no solamente la gente corre, sino que muchos se entrenan para competiciones. Son competiciones para amateres. No profesionales, claro. Imagínate miles de corredores,

imagínate miles de corredores en carreras de 10 kilómetros de 20 kilómetros o de 50. Es bastante impresionante cómo ha crecido esta práctica en los últimos años. Una carrera muy importante es la maratón de Barcelona. Imagínate 42 kilómetros por las calles de Barcelona.

En el año 2016 se superaron los 20.000 participantes. Muchos participantes tardan más de 5 horas en acabar, algunos más y todo. Por cierto, es correcto decir decir el maratón o la maratón. Vamos a hablar un poco del equipamiento del buen runner. El calzado. El calzado es lógicamente el elemento más importante, también se llama zapatillas. Puedes encontrar todo tipo de zapatillas y para todas las condiciones posibles. Por ejemplo, tienes calzado para correr por montaña, por superficies duras, mixto, impermeable, es decir, que no se moja, con drop o sin drop. Eso quiere decir si de alza el talón o no, minimalista, etcétera. Respecto a las tapatillas minimalistas, se pusieron de moda hace unos 5 años o así, se trata de unas tapatillas que no pesan casi nada y que no tienen casi protección. La idea de las tapatillas minimalistas es poder correr como si fueras descalzo. Ahora parece ser que las zapatillas minimalistas ya no están tan de moda y las tiendas tienen menos oferta de este tipo de zapatillas. La verdad es que la gente se gasta mucho dinero con las tapatillas, ya que un buen par de

bandas, así se llaman también, puede costar más de 100 euros y las tapatillas no duran mucho. De hecho, en España se venden más de 2 millones de zapatillas al año, más del doble que hace seis años. La ropa. Antes, los corredores se ponían cualquier cosa. Una camiseta de algodón, unos pantalones cortos y a correr. Hoy en día, los corredores utilizan materiales sintéticos que permiten secar el sudor con rapidez. Hay ropa de invierno y de verano para correr. Siempre transpiran es decir, dejan pasar el sudor para que se seque mejor. La mochila. Esto también se ha hecho popular. Una mochila es eso que llevas detrás de las paldas y puedes poner cosas en su interior, como agua, un poco de comida, etcétera. Pero claro, no puedes llevar cualquier mochila, necesitas una mochila de ráner. Estas mochilas están diseñadas para que puedas correr con ellas sin molestias. Algunas llevan un depósito de agua, tú puedes beber a través de un tubo. Este tipo de mochilas las utilizan sobre todo los que hacen muchos kilómetros. El GPS Y bueno, ¿y si cuando sales a gorrer de pierdes, necesitas un GPS? La verdad es que es interesante saber cuántos kilómetros has corrido, por donde has pasado, tu ritmo, etcétera. Mucha gente utiliza aplicaciones del mismo móvil para hacer un seguimiento, pero el móvil a veces no funciona bien. Yo prefiero un relógio GPS, estos relógios funcionan muy bien y nunca pierden la señal como el caso del móvil. Los suplementos, jeles, polvos y otras cosas. ¿Qué hacía el corredor de hace algunos años antes de una carrera? Pues simplemente comió un boca de yo o unos plátanos y ya estaba listo. Ahora los deportistas amateurs necesitan un poco entre comillas, necesitan unos suplementos muy concretos, hay suplementos de proteína, empolvo, con vitaminas, de vid deportivas, preparados de carboidratos, electrolitos, hélés de energía, barras energéticas, etcétera. La lista parece interminable. La verdad es que no sé si estos suplementos son muy efectivos, pero seguro que es efectivo para aquí en losende, porque es un negocio muy grande. Vale, muy bien. Ahora para practicar podemos hacer una ministoria para mejorar tu fluidez. Una ministoria es muy simple. Yo te doy información en forma de frases y a continuación te hago preguntas. Después de cada pregunta hay unos segundos de silencio, es tu turno para responder. Después de ti yo daré una respuesta, así voy construyendo una historia. Puedes parar el audio si lo necesitas. Bien, en este caso tú eres el protagonista, te llamas Ramón y tienes que contestar en primera persona. Empecemos. Hace algunos años Ramón era un hombre muy sedentario. Ramón, ¿eras muy sedentario? Sí, era muy sedentario. Sedentario quiere decir que no hacía ejercicio, que no me movía. ¿Hacías mucho ejercicio? No, no hacía mucho ejercicio, era muy sedentario hace algunos años. Ramón, ¿cuándo era sedentario? Hace algunos años, era sedentario hace algunos años. ¿Hayer muy sedentario hace algunos años. ¿Eras ayer muy sedentario?

No, no. Ayer no era sedentario. Hace algunos años sí que era sedentario.

Un día decidió participar en el maratón de Barcelona. Decidiste participar en una carrera? Sí, decidí participar en una carrera. El maratón de Barcelona. Decidiste continuar siendo sedentario? No, no decidí eso. Decidí participar en una importante carrera. En qué tipo de carrera decidiste participar para correr, para nadar o para ir en bicicleta? Para correr decidí participar en un maradón. Esto significa que decidí participar en una carrera donde los participantes corren. No era una carrera de natación, es decir, de nadar o una carrera de ciclismo, es decir, ir en bicicleta. Vale Ramón, gracias por la información. Entonces, el maradón no era de natación o de ciclismo, donde se hacía el maradón, en que ciudad. En Barcelona, el maradón se hacía en Barcelona. Ramón se gastó 1.000 euros en las mejores zapatillas y ropa deportiva. ¿Te gastaste dinero en zapatillas y ropa deportiva? Si, me gasté dinero en zapatillas y ropa de portiva. ¿Cuánto dinero te gastaste? Mil euros, me gasté mil euros en zapatillas y ropa deportiva.

Te dieron mil euros?

No, no me dieron mil euros, me gasté mil euros.

¿En qué te gastaste tanto dinero?

Bueno, en las mejores zapatillas y ropa deportiva, yo Ramón iba a correr en el maradón.

¿Te gastaste dinero en un GPS para correr? No, no me gasté dinero en eso, me lo gasté en zapatillas y ropa deportiva. Cada día Ramón se entrenaba 8 horas seguidas porque estaba muy motivado. Ramón, ¿te entrenabas? Sí claro, me entrenaba, me entrenaba 8 horas seguidas. ¿Qué hacía, Ramón?irabas la tele porque era sedentario?

No, no, no miraba la tele, sino que me entrenaba. Entrenaba tanto como podía, unas ocho horas seguidas porque estaba motivado. Entonces Ramón, ¿por qué te entrenabas tantas horas? Porque estaba muy motivado, entrenaba 8 horas seguidas cada día porque estaba muy, muy motivado. Estabas poco o muy muy motivado. Muy motivado. Estaba muy motivado. ¿Quién entrenaba 8 horas seguidas cada día? Yo. Yo entrenaba 8 horas seguidas cada día. me estaba preparando para la carrera del maratón de Barcelona. ¿Recuerdas? Cuando empezó la carrera, Ramón se quedó dormido en la salida porque estaba demasiado cansado. ¿Te quedaste dormido en la salida? Sí, me quedé dormido en la salida. ¿Dónde te quedaste dormido? En la salida o en la llegada. En la salida me quedé dormido en la salida porque estaba muy cansado. Entiendo, entonces ¿por qué te quedaste dormido? Porque estaba demasiado cansado, me quedé dormido porque estaba demasiado cansado. O ¿qué lástima? ¿Estabas demasiado cansado o simplemente un poco cansado? De demasiado cansado estaba demasiado cansado. Claro, habías entrenado mucho antes de la carrera. ¿Crees que estabas cansado porque habías entrenado mucho? Sí, creo que sí, había entrenado mucho antes de la carrera, quizás demasiado. Entonces, en la salida me quedé dormido, dormí muy profundamente. Y dormiste bien. Sí, sí, que dormí bien.

Dormí profundamente. Descanse mucho. Descanzaste o te cansaste. Descancé. Estaba demasiado cansado para correr. Y me dorm dormí, dormí muy bien y descansé. Fantástico, este es el final de esta minis historia. Pobre Ramón, él se entrenó muy duro antes de la carrera, pero estaba demasiado cansado para correr. Bueno, si te gustan este tipo de historias, puedes encontrar historias mucho más completas en mis cursos. Te recomiendo que heches un vistazo en 3.0 al límitespanish.com barra cursos. Perfecto, ya estamos llegando al final del episodio. Por cierto, ¿cuántas veces escuchas

cada episodio? Recuerda que es importante la repetición, sobre todo en las preguntas

y respuestas.

Bueno, es todo por hoy, espero que tengas un magnífico día y si estás conduciendo,

vigila la carretera.

Hasta la semana que viene.