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Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

T3 E29 ¡Chau estrés! Guía para incorporar mindfulness y cambiar tu vida

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

Psi Mammoliti

Mental Health, Health & Fitness

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🗓️ 3 October 2024

⏱️ 32 minutes

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Summary

El estrés puede nublar nuestra mente, tensar nuestro cuerpo y dejarnos agotados. Pero, ¿y si existiera una forma sencilla y poderosa de liberarnos de él? . Numerosos estudios en neurociencia han demostrado que la práctica del mindfulness puede reducir la actividad en áreas del cerebro relacionadas con la ansiedad y el estrés, mientras fortalece la regulación emocional, la atención y la empatía. Se ha comprobado que quienes practican mindfulness experimentan cambios positivos y duraderos en su cerebro. . Te invito a conocer esta guía para integrar el mindfulness en tu vida, con el respaldo de la ciencia, y experimentar un cambio radical hacia el bienestar. . Te recomiendo:

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. Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por ⁠Posta⁠. Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Gonzalo Garello Producción creativa: Guido Scollo Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun

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Te voy a contar una historia.

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Había una vez un príncipe que no conocía el hambre, el fracaso, la enfermedad, la falta

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de dinero.

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Desde muy chico su padre puso tanto empeño en protegerlo de cualquier cosa que pudiera

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provocarle malestar, que lo terminó aislando por completo del mundo exterior.

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Pásicamente vivía adentro de un tapper, diríamos en Argentina. Vivió encerrado

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en su palacio por años, lo único que veía era riqueza y bienestar. Tenía mayor

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domos que cumplían todos sus deseos creció entre algo en ese mundo color de rosas.

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Un día, a sus 29 años de edad, el príncipe sintió una curiosidad irresistible por saber

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qué pasaba del otro lado de las murallas.

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Tomó un bolsito y sin que nadie lo hubiera salido del padacio.

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Caminó por las calles, quería ver como era la vida exterior.

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Fue entonces que se choco de lleno con la cruda realidad.

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Aquesta que le había sido ocultada desde niño. Se

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cruzó con un anciano, con un enfermo y más tarde con un hombre muerto. Imagínate la sorpresa

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que eso le causó, él no sabía que existían esas cosas. Por primera vez estuvo conciencia

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de que la vida puede terminar. Eso le causó terror. ¿Cómo era posible que el mundo estuviera tan seno de sufrimiento?

1:27.8

Él también estaba expuesto a ese destino.

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Sigue caminando.

1:33.5

Se encontró con un hombre que vivía en completa austeridad,

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despojado de todo bien material.

1:40.8

Y eso le voló en la cabeza.

...

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