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Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

T1 E54 - La trampa de las expectativas: ¿podemos evitar la decepción?

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

Psi Mammoliti

Mental Health, Health & Fitness

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🗓️ 6 January 2022

⏱️ 27 minutes

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Summary

Tener expectativas altas puede llevarnos a la frustración, pero vivir sin expectativas es IMPOSIBLE. ¿Y entonces, qué opciones tenemos? ¿Cómo hacemos para bajar nuestras expectativas si vivimos frustándonos? Te comparto 8 tips claves para bajar tus expectativas, para vivir de manera más equilibrada y sentirte mejor.

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Transcript

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¿Qué pensaría si te digo que el cielo tiene que ser de color violeta?

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Porque sí, porque a mí me gustó ese color y espero que algún día sea de ese color.

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Probablemente me dirías que tengo un deseo un poco absurdo y que probablemente nunca sea de realidad.

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Por la sencilla razón de que por más que algo muy raro y poco probable su ceda en nuestro planeta,

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el cielo no va a ser ni se transformará en violeta por completo.

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Y que por mucho que a mí me guste algo no significa que obligatoriamente tenga que pasar.

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Bueno, con las expectativas, pasar lo mismo. Si tenemos expectativas irreales,

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estamos imponiendo y exigiendo lo que debe ser, aunque la vida nos muestra lo contrario.

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Y cuando vivimos esperando que la vida funcione como nosotros queremos que las cosas salgan,

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como queremos o que las demás personas nos traten como nosotros queremos, estamos siendo

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esclavos de lo que esperamos.

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Y además nos transformamos en personas débiles emocionalmente porque muchas veces la vida va

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a tomar un giro distinto del que estábamos esperando y no nos queda otra que aceptarlo

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con la mayor calma posible. Si no lo hacemos, la emoción que va a aparecer cada vez que a lo que

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queríamos no sucede es la frustración. El tema de las expectativas es un tema súper amplio y

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muy complejo, pero probablemente haga varios episodios sobre este tema. Las personas sanas nunca intentan responder a las expectativas de los demás.

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Siempre intentan satisfacer y responder a sus propias expectativas.

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Pero claro, esto lleva tiempo y trabajo personal.

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Yo todavía estoy en ello.

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Es un cambio de largo, pero vale la pena transitarlo.

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Porque como van a escuchar en este episodio, es imposible no tener expectativas, pero hay muchas formas de volver las masanas,

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formas de que funcionen únicamente como un motor para la motivación. Si quieres ser feliz,

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