¿Es posible expresar el enojo o la ira sin dañar a otras personas?

¿Hay formas de expresar nuestro enojo saludablemente?

Soremos pensar que todos los enojos son igual de incontrolables

y asociamos que si nos enojamos, esto debe ser traducido necesariamente en explotar y dañar gente.

Pero hoy vamos a ponerle una lupa a la reacción del enojo para mirarla con más detalle.

Y te voy a contar tres pasos diferenciales que todas las personas creo que deberíamos

conocer para expresarlo de manera saludable.

Y para que te pongas después de escuchar este episodio, manos a la obra, a practicar.

Si quieres conocer que es el enojo y porque se expresa en nosotros, te recomiendo escuchar el episodio 2

de este mismo podcast

en el que lo explicó mucho más en profundidad.

Pero en este episodio, en esta segunda parte,

vamos a hablar de cómo expresarlo de manera saludable.

Porque, después leo, que sí es muy

posible hacerlo. Quiero que este episodio sea bien, bien concreto, que sea fácil de entender

y con tres pasos muy, muy sencillos a seguir para que puedas empezar a expresar tu

enozco de manera saludable, y que cuando llegues al final del episodio sepas exactamente cómo hacerlo de la mejor

mejor manera. Pero antes te cuento un poco de qué se trata este podcast. Soy Marina Mamoliti,

psicologa clínica, esto es psicología al desnudo, un podcast de salud mental. Como les dije hoy quiero contarles tres componentes que son esenciales para expresar nuestros

enojos de manera saludable.

Pueden tomar cada componente como un paso a seguir cuando estamos enojados.

Vamos a ir paso a seguir cuando estamos enojados. No vamos a ir paso a paso. Paso número 1, primer

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