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una ataque de pánico o teñéndolo. Lo primero que quiero hacerte saber es que todo

está bien, estás a salvo nada de lo que estás sintiendo tu cuerpo en este momento,

es peligroso, nada, sino que fruto de tu ansiedad y la ansiedad no puede matarte ni hacerte daño, aunque te va a creer que sí.

Solamente es tu cuerpo liberando toda la atención mental, emocional, o física que viniste acumulando durante mucho tiempo. Nada más. Esa ataquí cardia o aceleración o presión en el pecho,

o como sea que sientas la ansiedad no es más que tu cuerpo liberando toda la atención que ven

y sacmulando. Entonces lo primero que quiero que sepas y que estés muy seguro, muy segura, es de que estás a salvo, de que no

va a pasarte nada. Y lo segundo que quiero que sepas es que es pasajero, esto va a pasar, es la

naturaleza de toda emoción y también de la ansiedad, no vas a sentir todas estas sensaciones

horrible por mucho tiempo, sino que van a pasar. Hay un mantra que me gusta mucho repetirlo y

se nos recomiendo, quiero que se digan esto va a pasar, esto va a pasar, repetirlo en tu cabeza si

esto te sirve. Ahora sabiendo esto y confiando en mí y en tu cuerpo que es muy sabio plenamente, sabiendo que te aseguro que nada

terrible puede pasarte, te voy a pedir que busques un lugar donde sea que esté, si estás en

tu casa, si estás en el trabajo o donde sea que esté, ahora un lugar tranquilo para hacer un

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