Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir. Mariana Vermude es una paramión de las mejores psicólogas y coterapeutas que ya llegó a cabine y que viene a decirte tres pasos para poder sobrellevar una ruptura pero ya te vas a sorprender con el primer paso. Del todo lo que has escuchado aquí en el programa Buenot otros libros, bueno, otras partes que he habilitado, el primer paso no es común, pero te va a ayudar muchísimo a sobrellevarlo. Te recuerdo que cuando vivimos hundo lo pasamos por cinco etapas. No puede ser. Es que estoy sumamente nojado. Segunda. Bueno, pues ya se, es que ahora que hago y a ver qué haces. La cuarta, es que estoy muy triste, muy deprimido. Yo oré, yo oré. Usted tiene derecho a no siempre estar bien. Está bien, no siempre estar bien. Y la última es la aceptación, pues Mariana te va a ayudar a que

pases esta se está para rapidito. A veces te quedas atorado en las negaciones que no puedo creer que me

lo haya hecho, es que no puede ser yo, en que momento le di lugar, yo jamás mi mamá tanto que la

quería y lo quería, no, si se venía a tragar a la casa 3D por semana y mi mamá decía los tamales guajacanos que le encantan no puede ser no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no más de tres, cuatro días haciendo el daño a mi organismo con el enojo. Te recuerdo la, el segundo paso, es el aire, el enojo. Te recuerdo la mejor definición de enojo que yo he encontrado. El enojo es el castigo que la verdad? Por el error que otro cometió.

¿Vete mejor a la tercera? ¿Negosía quién si tengo?

¿A quién si puedo ver? ¿A quién le voy a llamar? ¿Con qué te la peuta puedo ir con la mariana? ¿Te consulta a distancia? Vete a la cuarta? ¿Tristé esa? ¿Podí yo oréle? yo eres leyor, yo eres leyor, mucho, bueno ya

aquí y ese, arregles, rasures, si es mujer o hombre, pero la verdad es mucha

bigotona también, o sea y si es suave también arreglese, me produzca, pinceloma, en losiones que huele arrico uno, al momento en que te pone el losión que huele el rico, a cambio algo en tu cuerpo, en tu,Cómo que hoy esperate la vida sigue? ¿No vuelo a muerto? ¿Toy vivo? Y el quinto ya es la aceptación. Para los días buenos, o para los días notan buenos, lo que necesitas es una voz de aliento. Puedes seguir escuchando el podcast de por el Placer de Vivir. Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por el placer de vivir. Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por el placer de vivir. Se repente yo como médico como egresado del doctorado en psicoterapia, repente batalló para entender que hay fórmulas mágicas y me invitará también dice no, no es mágico. Se requiere decisión, se requiere que quierasas pero sacar alguien del pozo pues no me da la mano pues como te saco si no hace tu algo pues como para quienes están viviendo una ruptura a tres pasos prácticos de mi psicoterapeuta mariana vermudes bienvenida por el placer de vivir bellísima ecuatoriana y ahora qué esta unidense también también tan bien, también, también,

también, cántake, este es

hoy después de tanto tiempo, no venía al programa, pero vas a estar en los próximos meses con nosotros. Claro que sí, ni primer viaje oficial como residente, esa por el placer de vi. El gusto me da postó, ya sabes que estamos en cientos cinco estaciones de radio los Estados Unidos y estamos en que 30 y 33 estaciones de que? 33 estaciones de radio en México y la República Dominicana. A ver, primer paso para recuperarte ya de la ruptura y recuperarte ya porque vamos a dejar un lado el proceso del duelo, vamos a imaginar que ya lloraste, pero usted no sabe la cantidad de personas, sobre todo mujeres que me buscan y me dicen, ya hice mi duelo, ya he hecho de todo,

pero no me puede recuperar.

Por eso hoy te voy a dar tres pasos específicos con los cuales ya, ya, ya, vas a salir desestado. Garantizado. Garantizado. Probado. Qué fuerte está lo que la garantía que estás dando, María, no hayan a ver mude, mi asustas a ver primero el primero hace una lista de cuarenta cualidades que tengas la de ella

o las mías la que está pasando a ver primero, el primero, haz una lista de cuarenta cualidades que tengas.

Las de ella o las mías. La que está pasando, subelo la que fue dejada, la que terminó la

relación. ¿Qué le parece que piensa a ustedes son muchas? Podría ser estar los anotendernos

cuarenta cualidades. Yo se podría poner mis cuarenta. Va a tallar, pero porque es muy difícil

hablar de uno mismo, ya sabes que son más fácil decir tus cualidades que encien las mías.

Correcto, y mucho más cuando todo tu enfoque ha estado en las cualidades del otro, que además se las inventas, porque no siempre son las que realmente tiene, pero cuando nos enfocamos en establecer cuáles son mis cualidades, ¿por qué puedo sentirme amable del verbo amar? ¿Qué puedo sentirme una persona valiosa?

Y no lo que me he estado diciendo de que no fui suficiente,

de que por eso me dejaron, de que que hice mal.

Cuando llego esta lista, que... el verbo amar, ¿por qué puedo sentirme una persona valiosa y no lo que me he estado diciendo

de que no fui suficiente, de que por eso me dejaron, de que que hice mal, cuando llego esta lista, que ojo se vale preguntar, porque por ahí pueden decir, bueno, ahí es demasiado, yo no voy a poder completar, bueno, preguntarle a la gente que te conoce. Para complementar tu propia lista. Exactamente. A tu mamá, a tus hermanas, a tus mejores amigos, amigos, amigos, a la gente que te conoce.

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