Para todas ustedes que quieren ponerse más buenas, más perras, más duras que nunca, ya saben que viene el Challenge New Gear New Me. Bueno, pues Marta de Bile Gertech les va a regalar a las primeras 100 de ustedes, le entra a totalmente gratis a este superreto y a la 101 en adelante 50% de descuento. Vayanse ahorita corriendo chicas Marta de Baile.com, diagonal Hair Check y conozcan todas las bases para participar.

Tienen del 15 al 29 de enero. Así es que nos van a quedar fuera para que este 2026 empiecen más fuertes y terminan imparables. New Year New Me, nos vemos ahí. Bari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari

Entrado blu, gladio.com.mx

Y checa todos sobremitados especialistas y nuestros contenidos exclusivos escucha también nuestro podcast y no te pierdas nada donde este estamos contigo marta de baile en w larga dio en su mejor versión son 10 48 en la mañana en doble hurradio, a ver cositas cositas que le to. Hoy es Shakira, ayer no dijimos. Shakira estuvo que fue histórico. Un trancaso Shakira, bueno como siempre yo a mí me encanta Shakira, ¿tiene lo tanto? Yo la amo, me gusta. Sí, sí, sí. Atascado el sócalo, la gente vibrando, brincando, cantando, se armó la fiestaado el socado la gente vibrando brincando

cantando se armó la fiesta en el socado ayer afortunadamente todo en paz todo tranquilo y bueno eso es pues algo lindo por lo menos saldo blanco No me he visto pájaros ayer.

No.

Bien.

Garzas.

Garzas pájaros.

Guacos.

¿A dónde fue?

No le mandaste a Rodrigo. ¡Potitos! Mucho, muchos sanate. ¡Ay, el sanate! El sanate es el cuervo, ¿no? Los amo el sanate, palomas. ¡Pato! Muy bien. ¡Pato, donde! yo ahí yo hay en el largo la voz que hacha pulter peque y está bien en la hace años que no voy al agua como si deberían dar una limpia de la si pero si hay mucho así hay así o o sea patos cuántos no pues vi no hay muchísimas patos pues mira alcones alcones Pues para que vea gente, o sea, mi idea. Alcones, dos alcones. Los alcones, estos que decía. Super hoc. Se llama Cooper's Hawk. Muy bien. Eso andaba haciendo. Yo muy bien, ¿no? Muy, por lo menos toda la mañana. Entrené y vi pájaros. Todo muy bien. No estuve en ese celular. Real padrísimo. En fin, regresando justamente para los que necesitan paz, bien etonicar, y vamos a hablar de los 10 principios budistas fundamentales. Para una felicidad genuina. Para la felicidad genuina, porque estar escroleando, estar dubscrole y en el felicidad. Bueno, si es felicidad, pero no es rápida. Vamos a ver el nivel de honestidad de Tony Caram.

¿De Tony?

¿De Tony Caram?

¿Dónde diga? No, yo no más estoy escroleando este... Tempos budistas. Tempos budistas. ¿Cero le voy a creer? ¿Cero le voy a creer? A ver, ven acá, Tony Caram. estaba usablando del Doom scrolling de que rebeca yo nos metimos el fin de semana bueno y

varios cuentavientes pues en diferentes tópicos en diferentes túneles y tópicos yo por ejemplo me clave con los bombardeos de Estados Unidos y la Irán entonces me puse a serme experta en los bombardeiros de Estados Unidos. Alante, la tecnología. ¿Qué lece a 22 Raptor, que él, el stealth bomber todo esto? Tú siendo un hombre buvista. ¿Cais en estos túneles? Sí, por supuesto. Si, ¿cais? OK. Bien. Entrada el señor Tony Cara, el soniente. Exacto. Es honesto. A ver, ¿cu fue tu túnel en el fin de semana? Bueno, a mí en lo personal, de ese tipo de contenidos me gustan mucho algunos históricos. Por ejemplo, me gustan narrativas en torno a exploraciones arqueológicas. Este fin de semana estuve, por ejemplo, revisando unas de Asiri, de Babilonia y de las grandes maravillas del mundo antiguo. Por eso, pero estabas en Instagram y te salió una nota y esa nota te llevó a otra, trabajo, trabajo, otra, y acabas de huir. Claro, así es exacto. Entonces sí, sí, tú me lo interesa. Pero esta interesa, tu nació a través de un bombardeo de información debido a lo que está sucediendo en medio oriente porque medioreante persia, vavilonia, te metes ahí, no, o sea, tiene que tener un error. Si no es así de, voy a buscar este vestigio, sarqueología, no, pero de pronto hay un desmadre en medioreante y te jala. Pero sí siento que trata de un medio que no tiene queio tiene que interactuar con cierta gautéle cuidado porque está diseñado conscientemente y por personas nada tontas para generar adicción. Claro. Y para vincular al individuo de una forma compulsiva, así que si uno no pone ciertos límites y los integra de forma consciente, creo que estos medios simple y sencillamente no cuesta, hay que tener cuidado. Claro, tú tienes con, tú como hombre budista, tienes control sobre adicionas el lado. Sí, definitivamente. A ver, dime cuál es su estrategia. Bueno, por ejemplo, lo uso para comunicarme con las personas, con las que tengo que tener algún tipo de vínculo de trabajo familiar, cosas de san naturaleza, cuando tengo que entrar al internet como que me pongo tiempos, habrá un tiempo de ocio en donde puede estar como dices, escroleando cualquier tontería está bien, verdad, pero trato de que no exera un cierto tiempo. Claro, es que les contaba que el sábado que conmigo mis amigos, uno de ellos, que es igual de adicto que nosotras se metió casi hace un curso para la adicción para el celular al celular y entonces una de las cosas se van a traumar cuenta bien, teíganme quién de ustedes podría. Una de las cosas que empezó a hacer es que ya no tiene cargando el celular en el burro. No, no hay manera. Lo cargan el baño. No, no hay manera. O sea, ¿qué me hablas? No hay manera. Cualquier cosa que quiera checar, se tiene que parar y tiene que quiera el baño, pero el celular ya no está cargando el burro. Me mató. Me muero de la angustia. Ustedes podrían cargar su celular. Lejos y ustedes. Y menos si tienes hijos. O sea, mucho menos. O sea, si tienes hijos, los fines de semana que se van a un antro o algo. No, pero por los hijos a un lado. Bueno, ¿sabro que yo estoy viendo CNN y de repente sale una nota?

Y vas a confiar que está viendo la entrevista de 60 minutos de Resa Pavlavi. Viste quién era? Te fuiste a Resa Pavlavi. El heredero de El Shah. Y entonces que me parece bonísimo. Es que a mí lo árabe es lo mío. Lo árao. Quiero decir, entonces, sí te lo juro, yo creo que yo algo tengo, algo tengo con los asesos. Y tu tienes algo. ¡Jole! No ha sido una reina persa. Los iranis, los turcos, los sirios, los jordanos. Y tienes ahí un... O sea, los libanes libane lo tienen muchísimo me parecen super sensuales y eróticos ok entonces el caso es que me puse a revisitar la historia se suicida uno de sus hermanos ellos cuando se van pasaron tiempo aquí en cuernaba a cálgo se van a Washington el día más mucho tiempo esto era una naca pulco pues tuvo una mega mega mansión en a capulco entonces me puse a ver la vida de este hombre es acto bueno pues así las cosas y no revisitas de al otro al opuesto o sea yo revisite a la llatola a la llatola y revisite al ya dije a ver cuáles son las doctorinas de ambos no que me clave con él Yo me clave con el, pero mira lo que dice Tony que viene

al caso con lo que dijo Pablo tiene tiempos. Sí, aquí, aquí, aquí, acá, ya de dejar el celular, ya eso, ya, es una cosa mayor. Yo, con la dieta, si lo piensas, no, no puedes privarte de todo tipo de momento, porque entonces no hay dieta que sea sustentable en mediano y largo plazo. entonces por supuesto que tienes que cuidar tu alimentación pero también tienes que

de vez en cuando darte los lujos y gustos, verdad culinarios o comida que te agradan. Igual con este tipo de dispositivos o no es que te prives enteramente, pero que ponga ciertos límites porque si no lo haces, bueno algo que también me parece, por ejemplo, al final del día en los contadores de los teléfonos ver cuánto tiempo

estuviste metido en el teléfono. No, eso es una locura. No puede superar un par de horas, hora y media. Pero mi amigo esté casi llega a ocho horas. Sí, es. No, no, ya no no no llegamos los otros tampoco ocho horas, pero también hay que

tomar en consideración que muchos trabajamos en el celular, claro, eso es otra cosa, pero si te lo

dividen, No, claro. Eso es otra cosa. Pero sí te lo divide. Ahora, claro, y nosotros tenemos que estar viendo Instagram, TikTok, y todo ese rollo también para ver qué está pasando en el... Claro, es parte de nuestra cosa. ¿Pasabé? Pero es una cosa. Claro, eso es un actuario, ¿no? a esto no viene Toni Karam a ver terapia de grupo cuenta bien que se haya algo

...