Y estamos donde estés, en todas las redes, en vivo y a la aire de Marta de Baile en W3.

Nueva temporada, solo por lo que hubo radio en Facebook, Instagram, Twitter, Spotify, en todas las redes.

A ver cuenta bien, les tengo que contar una discusión que tuve con Juano y Marido, justamente hoy en la mañana.

Agan de cuenta que yo pienso en mi mente que yo no necesito más de 7 horas.

Entonces, si no importa la obra que me duerma, 7 horas después, abre el ojo.

Y abre el ojo, él dice que la cama me escuche.

Pero la verdad es que me da mucha ilusión de levantarme, ya ponerme las pilas, me meto a bañar, vámonos, a empezar la vida.

Y lo digo, porque hay mucha gente que dice no yo con 7 horas la hago, yo con 6 horas la hago.

Hay unos que tienen los pantalones de decir no yo necesito 10 horas.

Entonces, vamos a hablar de las verdaderas consecuencias de no dormir suficiente y qué suficiente.

Para muchos no dormir bien, significa estar a su 50% el resto del día.

Y te afecta el pensamiento creativo, la capacidad de pensar soluciones diferentes, originales, asituaciones, problemas y retos de la vida.

Porque hay una combinación que ahorita Elizabeth nos va a explicar, de sueño no rem y sueño rem, que de hecho potencia el pensamiento creativo.

Y uno que se dedica la creatividad me interesa mucho entender qué onda con la falta de sueño, cuánto es tantito.

Y Elizabeth Jiménez Bonroy, que si que atra de hospital psiquiátrico Freibernardino va a explicarles más sobre el tema de cómo es importante tener una mejor dissen y giene de sueño.

Entonces, empiezanme con la discusión que tuve con mi marido, Elizabeth.

Primero, efectivamente marta dormir los adultos tenemos que dormir entre 6 a 8 horas todos los días.

Si tú duermes, 6 horas, 7 horas y te vomita la cama, es por qué le estás haciendo.

Es por qué para dormir bien te descansaste, me estás dando las armas para hoy en la noche discutir con Juan.

Porque Juan dice no es que tienes que dormir 9 horas y le digo no, es que yo con siete, siete y media, ocho que barbaro, ya estoy.

Pero supuestro, Marta, porque el tixisto de 6 a 8 horas en el adulto es normal.

Y puedes dormir 6 horas y si tú te despiertas, descansada, con ganas, vital, esas 6 horas son suficientes.

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