Para todas ustedes que quieren ponerse más buenas, más perras, más duras que nunca, ya saben que viene el Challenge New Gear New Me. Bueno, pues Marta de Bile Gertech les va a regalar a las primeras 100 de ustedes, le entra a totalmente gratis a este superreto y a la 101 en adelante 50% de descuento. Vayanse ahorita corriendo chicas Marta de Bile.com, diagonal, Hair Check y conozcan todas las bases para participar. Tienen del 15 al 29 de enero. Así es que nos van a quedar fuera para que este 2026 empiecen más fuertes y terminan imparables. No you're new me, nos vemos ahí. A ver cuenta, vientes,amos todos de acuerdo que nuestro cuerpo no funciona igual hoy que hace cinco años y muchas veces se no solvira? Que conforme vamos creciendo nuestro cuerpo va cambiando, nuestro cuerpo va necesitando otras cosas, a lo mejor antes no teníamos que necesitar para estar sanos y superfuerz, el día de hoy está con nosotros el otor Diego Arenas es médico cirujano experto en estilo de vida justamente para hablar de por qué es fundamental Diego que nuestro cuerpo si o si reciba? Las vitaminas y los minerales para seguir funcionando a full y ahí te va otra. ¿Cuáles son esas señales del cuerpo? De que pues algo ya no está como está antes? Claro, sí. A ver, venga. Gracias por oportunidades. No, feliz de que estés acá.

Un gusto compartir con todo, realmente, el tema de los

micronutrientes creo que es algo que, sin duda, pueda hacer la diferencia en la vida de las personas. Yo siempre comparte un concepto, Marta, bien, valioso, que es, imagínate todas las células del cuerpo. Nosotros, pues, finalmente estamos hechos de células, ¿no? y las células funcionan justamente y se reproducen, funcionan, producen proteínas

y literal llevan a cabo todas las funciones de olorgarismo

justo por la disponibilidad de nutrientes. y las células funcionan justamente y se reproducen, funcionan, producen proteínas y literal

llevan a cabo todas las funciones del organismo justo por la disponibilidad de nutrientes. Entonces tenemos un problema cuando siempre estamos esperando hasta que se nos note claramente que nos hace falta algo y estamos muy acostumbrados porque es la manera en la que en todos los cocomédicos ya agnosticamos una carencia nutricional a esperar datos muy notorios, muy claro pareciles a alguien es a es que te falto

obvio obvio

pero es una etapa muy diagnosticamos una carencia nutricional a esperar datos muy notorios muy claros

pareciera alguien es que te falte, obvio, obvio, pero es una etapa muy tardía donde ya realmente el cuerpo ha pasado por años o décadas de no tenerlo suficiente y literal estar haciendo lo que puede con lo mínimo y sin mandas señales que es un, ¿cuál es or, cuáles or es or es or señales? cuando uno realmente empieza a tener afectaciones en su calidad de vida y no puede rendir como quisiera.

¿Sí? ¿Tú vas a este alguien Esa señal. Cuando uno realmente empieza a tener afectaciones en su calidad de vida y no puede rendir

como quisiera.

¿Sí?

¿Tú me has de alguien que, por ejemplo, se levanta en la mañana y no se levanta con el nivel de energía que quisiera y le cuesta trabajar en cariño? Que cuando hace ejercicio, si realmente no lo tolera bien y termina todo adolorido, todo esto demasiado. Cuando mentalmente de repente, porque ya no me acuerdo tanto de las cosas,

¿por qué me cuesta trabajo concentrarme? repente, porque ya no me acuerdo tanto de las cosas,

porque me cuesta trabajo concentrarme, porque ya no retengo. En todas las áreas puede haber ciertas señales, pero son señales útiles donde el cuerpo ya te está diciendo, ¿sabes que no estoy teniendo la suficiente energía? Y muy probablemente el tener mejor cantidad nutrientes pudiera ser una base para ir haciendo cambios positivos justo en tu estilo de vida. y perdón, o sea ahora, ya hablamos un poco de salud, vamos a hablar de manera. Cuando ya no tienes el pelo igual y no te das cuenta que tienes una deficiencia de vitamina D, no o cuando de repente ya la piel pues ya no es la de antes y traes una deficiencia de vitamina C, o sea claro que eso y si uno pone atención puedes darte cuenta lo que pasa es que pasamos la vida sin darnos cuenta de cuáles son las señales que nos está dando en nuestro cuerpo en que momento el cuerpo empieza a resentir que no le estamos no le estamos tratando tan bonito como deberíamos. Es que es un efecto compuesto

y acumulado. Callate. Todo el claro, no lo viva los treinta, que a los 50. Yo creo que vamos perdiendo ese bueno de la juventud. Evidentemente el cuerpo va teniendo menor reproducción de células, va a atender menor nivel de hormonas y cada vez se vuelve en más esenciales los nutrientes. De esa al principio no lo notamos tanto porque estamos muy jóvenes disfrutando de ese bono como bien dices y no le ponemos tanta atención a las

cosas. Estamos más enfocados en otras cosas, estudio, trabajo pero con la paz el tiempo a veces nos desconectamos del cuerpo y esas señales no las vemos efectivamente la piel, las uñas, las mucosas, el cabello, todos son los mandas señales y podemos empezar a ver que no somos los mismos, Entonces, ese efecto acumulado, de improbablemente no

haber tenido nutrientes, suficientes durante mucho tiempo, hiciste las células y el cuerpo hizo lo que pudo con lo que pudo. Con lo que habías. Claro. Y algún día se puede ser condicionante, algún problema también de salud. A ver, y lo peor de todo es que hoy cuenta bien, estamos de acuerdo que queremos todo. Queremos tener toda la energía, hacer todo lo que y queremos hacer estirar el día, lo más que se puede estirar la vida, vernos espectaculares, estar de buenas, sentir nos descansados. Yo lo que quiero que tú me digas es, cómo actúan las vitaminas y los minerales en lo invisible, eso que no se ve, pero que dice cómo nos sentimos, que manda cómo nos sentimos todos los días. Claro. Las vitaminas y los minerales son claves para que la célula produzca energía. Y al producir energía, pueda funcionar, puede hacer para lo que está hecho. Cada órgano tiene un porque y un para que hace algo diferente por nosotros y a favor de nuestra salud. Entonces, para eso se requieren, ¿eh cuando tú esas situaciones invisibles que comenta son justamente el que la célula tiene que hacer más con menos. No tiene suficiente energía, eso probablemente también la exponga a mayor inflamación, a mayor oxidación, es una célula que está en un loco, molíamos una estera soxidativo. Claro, es una célula que probablemente como le mas toxinas y vaya que en el estilo de vida. Hoy es más demandante, hoy, hoy realmente como dice, hacemos tantas cosas, llevamos, tenemos tanta demanda que nosotros mismos nos ponemos y también el entorno, el medio ambiente nos pone a las células, vimos en ambientes más contaminados, tenemos un ridido de vida más extremo en todos los sentidos, cada y queremos cuidar muchos aspectos, todo eso requiere que las células puedan funcionar con energía y reproducir

cesanamente. Entonces en un entorno donde nos hacen falta nutrientes no hay suficiente energía y se desborda lo que es la inflamación, el estrés oxidativo, la acumulación de toxinas, evidentemente las células no van a funcionar bien y ahí es donde tenemos síntomas, orías los enfermarnos. Claro, ahora. El otro día, bueno, no fue el otro día.

A final de año estuve hablando mucho.

Después, un suplemento de vitaminas y minerales muy famosos que se llama Centrum. Y yo no sé si se acuerdan cuenta bien, antes de que esperaba de si Centrum se cuenta más, esto que el otro, Centrum Silver. O sea, ¿cómo sabemos a qué necesitamos apuntalar nuestras vitaminas y minerales y de cómo se, por ejemplo, qué centrum tengo que comprar? Es importante. Primero, yo creo que lo que hay que aclarar es que un suplemento jamás sustituye en estilo de vida sano. Entonces, siempre hay que tratar de comer completo, balanceado, saludable, variado, pero han cambiado hoy en día la forma en la que los alimentos se producen. Entonces los alimentos tienen menos contenido nutricional desafortunadamente. Sí, sí. Y el ritmo de vida, imagínate, tenemos más demanda nutricional y menos acceso a nutrientes. Ergo, los requerimientos nutricionales han cambiado con el paso del tiempo, por el mismo estilo de vida que comenta tú. Entonces, antes a situación donde necesitamos más nutrientes, el tema de tomar un suplemento, si, puede ser

complemento. cambiado con el paso del tiempo, por el mismo estilo de vida que comenta tú. Entonces, antes a situación donde necesitamos más nutrientes, el tema de tomar un suplemento, sí, puede ser complementar un estilo de vida sano. Sele estilo de vida es lo primero, claro, puede ser parte de un estilo, tú no te tienes que esperar hasta que el cuerpo te manda señales, sino que yo creo que es algo proactivo, preventivo en el sentido de decir, yo voy a asegurar que todas mis células y mi cuerpo estén nutridos. ¿Y cuáles elegir? Pues, primer, obviamente elegir una empresa a serie que haga las cosas bien.

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