La importancia de la masa muscular en la salud - Lunes 6 de Enero del 2025

Martha Debayle

512789, Education, Self-improvement

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🗓️ 6 January 2025

⏱️ 16 minutes

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Summary

Escuchen este dato de horror, a partir de los 30 años, en promedio, perdemos el 8% de nuestra masa muscular cada década y a partir de los 50 años disminuye de 1 a 2% anualmente. Si andan buscando cómo mantener su masa muscular, pongan atención a lo que Nathaly Marcus viene a contarnos y al examen que nos va a hacer.

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Transcript

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0:00.0	¡Hello, everyone! Yo soy Marta de Baile y esto es Off the Record.
0:04.5	Es un podcast original de Wondery, donde van a escuchar las conversaciones más privadas.
0:09.6	Tenemos un episodio nuevo cada semana en todas las plataformas de audio y en video en el YouTube de Wondery en español. Más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de 2 años, más de Vile, comenzamos.
0:46.2	Muy buenos días México, esto es Obleurario 96.9.
0:54.9	Estamos en vivo a partir de este momento y hasta la 1 en punto de la tarde y si ustedes Nosotros, también.
1:08.6	¿Te anatal y Marcos? Porque quiero que les explique la importancia de tener más a muscular en tu salud.
1:14.9	Sánchez Natali es nuestra nutrologa funcional de cabecera.
1:18.5	Arranca, tija.
1:20.0	Marta, tener músculo es sinónimo de longevidad.
1:23.7	¿Por qué?
1:24.6	Porque es el tejido más importante que nos va a salvar
1:27.7	de osteoporosis, de resistencia insulina, de diabetes, de enfermedades metabólicas,
1:32.6	de enfermedades cardiovasculares.
1:34.4	El fíjate tenemos más de 860 músculos en nuestro cuerpo.
1:39.0	Es el tejido que consume que,
1:41.2	nuestros 80% nuestra caloría del día,
1:44.0	nuestra energía, día ahí viene, el músculo que hace, nos sostiene, nos da fuerza, nos da potencia, nos mantiene de pie, es un tejido activo metabolicamente, disminuye 30% nuestro colágeno, 30% y después
2:06.6	de esos cinco años, 2% cada año y también aquí tenemos que aparte de los 30 años, se
2:12.5	pierde 8% de nuestra masa muscular, cada de cada.
2:16.4	Sabamos perendo músculo y eso se relaciona con enfermedades que vamos a platicar hoy como
2:20.4	sarcopeña.
2:21.4	Entonces, a ver, pero entonces, pér, a mí dime las cosas como son, si te las digo como son,
	...

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