Salut, c'est Yoann, ton prof de français depuis 2011. Je t'emmène avec moi dans une de mes promenades du dimanche. On y discute de sujets très variés. On y va? Salut mes très chers amis! Je suis très heureux de vous retrouver aujourd'hui pour ce nouvel épisode de Marché avec Yoann. On reprend l'épisode, ou les épisodes de développement personnel. On avait un épisode un peu particulier la semaine dernière, j'espère qu'il t'a plu. Mais aujourd'hui, on va vraiment se focaliser sur le développement personnel, comme on le fait pratiquement toutes les semaines. Et aujourd'hui je vais te parler en fait de la force, du fait de se forcer, de se pousser. J'ai eu l'idée d'enregistrer ce podcast sur ce sujet en regardant ma bibliothèque et en voyant un livre qui se David Goggins, que je vais te présenter, qui'appelle en anglais je les lui en anglais can't hurt me donc ne peux pas me blesser en fait je sais pas comment il n'ont traduit en français et d'ailleurs je me permets une dignression c'est amusant parce que à chaque fois que j'en rejais sur une vidéo face à ma bibliothèque ou quand j'ai la bibliothèque derrière moi les gens me me disent mais pourquoi tu les en anglais? Moi je t'invite à lire en français, lire dans une langue étrangère ça permet de s'améliorer énormément et moi j'ai commencé à lire en anglais au départ parce que les livres de développement personnel que je voulais lire n'étaient pas traduits en français, Il y a, tu vois, moi moi je lis des livres de développement personnel depuis 14 ans, peut-être, entre 13 et 15 ans,

on va dire. Et au départ, il n'était pas traduit en français, donc il fallait que je lis en anglais.

Aujourd'hui, beaucoup de livres sont traduits, mais enfin voilà, j'ai accès le fait de lire en anglais

et d'écouter des potes cassants en anglais,

me permettre d'améliorer ma langue. Donc voilà, pourquoi je lis en anglais? Dans ce livre, David Goggins, il nous explique, je te donne tout de suite la tesse du livre, il nous explique que si on fait des efforts, si on se pousse, tout est possible, Tout est dans la tête.

Si tu es chou, c'est ta faute, c'est parce que tu voulais pas.

Réussir.

En exploite, selon lui, que 40% de nos capacités. Et donc tout au long de ce livre, il nous explique comment il a fait des choses qui sont complètement folles et comment il l'a fait grâce aux mentales, grâce à la persévérance, grâce aux sacrifices.

Il nous explique tout ça de fonds en complot. C'est quelqu'un qui a fait des choses, encore une fois qu'ils sont d'un point de vue physique extraordinaire, voire folle. Il a été névicile, donc c'est une unité d'édites de l'armée américaine. Il a couru des ultra-amarattons. Un ultra-marathon, c'est quand on court une distance plus longue qu'un marathon.

Un marathon, c'est 42 km.

Un ultra. Il a couru des ultra-marathons, donc un ultra-marathon, c'est quand on court une distance plus longue qu'un marathon. Un marathon, c'est 42 km. Donc un ultra-marathon, c'est plus que 42 km et il en a fait un qui faisait 500 km sur 3 jours. Il a couru tout le long. Il marche un peu pendant ce temps, de temps en temps, mais il a pas recouru quand même 500 km. Des triathlon. Donc un triathlon, je crois d'abord, on age, ensuite on fait du vélo et ensuite on court. Lui, il a fait des ultra triathlon. Donc avec des distances un peu folles, il a fait un challenge de traction. Tu sais, quand il y a une barre et avec tes deux mains, tu tire et à la force de tes bras et bras et de ton dos, tu l'èves le poids de ton corps. Il a fait un challenge, il a fait 4.30 traxions en 17 heures, il a fini, il a dû arrêter, parce qu'une de ses mains était complètement éclatée. Donc voilà, c'est, en fait, il est extrême, il est très très très extrême et il explique tout au long du livre comment il a réussi à faire ces choses et que, en gros, il suffit d'en vouloir plus et tout se passe dans la tête. C'est cette fameuse histoire du mental, le mindset comme disent les englo-saxons et il y a une, par exemple, une citation du livre, Il dit La fatigue fait de nous des traitres. La fatigue fait de nous des traitres. » En gros, quand tu es fatiguée, tu deviens traitres, c'est-à-dire que tu n'agis pas, tu n'agis plus, comme tu devrais agir. Moi, personnellement, je me dis que je comprends ce qu'il veut dire, qu'on peut se pousser un petit peu, qu'on peut en faire plus. Mais la fatigue, c'est surtout un signal du corps qui nous dit attention,

ton énergie n'est pas élimité. Donc il faut, comme d'habitude, trouver l'équilibre. Mais je trouve que le fait qu'il soit toujours à dire quand on veut, on peut, ça peut donner un sentiment de culpabilité. c'est-à-dire que ceux qui vont échouer, parce que parfois on échoue, parfois c'est comme ça, on échoue.

Et bien, ils vont se sentir très mal, ils vont se sentir coupables parce qu'ils ont fait les efforts, mais dire, c'est de ma faute, j'en ai pas fait assez. Donc, je trouve cette état d'esprit pouce à la culpabilité, pouce à rendre les choses un peu trop binaire.

C'est-à-dire, soit tu réussis, c'est parce que tu as fait ce qu'il fallait, soit tu échoue parce que tu n'en as pas fait assez. Et surtout, en fait, ce que moi je pense, c'est que parfois le jeu n'en vaut pas la chandelle. Quand on dit le jeu n'en vous pas la chandelle, ça veut dire que les efforts ou les sacrifices qu'on doit faire pour atteindre un résultat sont trop grands par rapport aux résultats. Le résultat ne vaut pas tous les efforts consentis. En fait, ce qu'il faut comprendre, c'est que la discipline c'est un réservoir. Donc quand on n'a pas envie de faire quelque chose et qu'on se pousse, c'est un réservoir. Donc je vais faire une petite chose que je n'ai pas envie de faire, ça va prendre dans mon réservoir de motivation. Et plus je vais faire des choses que je n'ai pas envie de faire, bien plus je vais viser mon réservoir. Donc je me souviens d'une époque pendant dans laquelle justement j'ai lu ce livre de Goggins. Et où je me suis dit bah tiens, je vais essayer d'avoir plus de motivation de volonté,

je vais essayer d'avoir plus de motivation de volonté, je vais apprendre une douche froide tous les jours. Et donc oui bien sûr j'ai réussi à le faire, c'était possible, ça m'a permis de... bah je sais pas trop en fait mais en tout cas j'étais capable de le faire pendant plus de 6 mois. C'était L'hiver, je vivais en France à l'époque, dans le nord-est de la France.

C'était l'hiver, l'eau était gelée, j'arrivais pas à respirer, mais je le faisais pendant plus de 6 mois. Il y avait aussi un impact, soit disant sur le corps, j'avais suivi la méthode Vimhoff, qu'on appelle le site l'homme de glace et qui préconise des exercices de respiration

yoga et froid,

traitement par le froid.

Mais ce que je me suis avéreçu,

c'est que quand je prenais de la motivation

dans mon réservoir pour les douchefroides,

eh bien j'en avais moins pour travailler sur France Authentique.

...