Olvidaste tu aire de cuenta viente?

Recupera lo en marte de baile.com

y se parte de todas nuestras alegrías y promociones. Marte de baile en w, donde este, ¿sus? ¿estamos contigo? La radio, en su mejor versión. Oigan cambiando de tema un segundo, no les pasa que cuando piensan en el regalo de su papá siempre terminan en una corbata, una losión y obviamente se nos olvidan que los papás siempre se tienen que cuidar y les gusta cuidarse. Y da balash, no me lo van a creer, está cumpliendo de ahí. 17 años en el mercado es una marca mexicana que está en más de 13 países y este año llegó a Europa. Y desde hoy para los papás hasta el 17 de junio, tienen una promoción espectacular que está

Balash Men y es un suero, lo van a amare, para que les crezca el bigote y la barba con ser complicaciones. Solo se lo tienen que poner todos los días en donde quieran que les salga pelo y punto final. entonces los encuentran en dabalash.com en mercado libre o llamando al 55-44-90-18-62. Ahora sí, Mario Citalano. Mario es experto en el tratamiento de adicciones, pero aparte tiene 20 años de experiencia en la atención y cuidado de la salud mental, esta apéuta para trastornos mentales y emocionales y vamos a hablar de la diferencia que existe entre una emoción y un sentimiento que pareciera que son lo mismo, pero no es igual. Mario, ¿cómo estás? ¿Qué tal Marta? Pues muy emocionado, contento y con una sensación gratificante de estar el día de hoy contigo, hablando de esto, que es el día a día de todos los seres humanos, precisamente emocionarnos, sentir y que definitivamente son situaciones que se utilizan como si fueran sinónimos, como si fueran lo mismo, pero si hay una gran diferencia y creo

que esto va a ser muy interesante que lo platiquemos el día de hoy, porque entender la diferencia hace también un gran proceso para mejorar nuestra toma de decisiones, Marta. Pero fíjense que chistoso, ¿cuántas veces ustedes han dicho? Es que me da un sentimiento o estoy super emocionado. ¿Cuál es la diferencia?

¿Y por qué usamos esos adjetivos de dos maneras diferentes? Fíjate que la emoción es un elemento básico de los seres humanos que nos permite tomar decisiones y al final de cuentas también es un mecanismo de sobrevivencia. La diferencia entre un sentimiento y una emoción es que la emoción es algo transitorio, algo mediado muy rápidamente por sus tancias químicas llamadas neurotransmisores. Nosotros tenemos un estímulo y ese estímulo que se hace entre por nuestra vista, nuestros oídos, nuestra piel, nuestro boca, al momento de comer, entra en esos estímulos, e inmediatamente hay una descarga neuroquímica, nuestro sistema nervioso central que nos dice, PAK, hay algo, PUM. Eso es una emoción, una descarga neuroquímica por un estímulo. Y precisamente es inmediata, no es controlable. Es seguramente el auditory escuchado, tú tantas veces que hay que controlar, que hay que manejar las las emociones cuando realmente son descargas de uroquímicas que no podemos controlar simple y ya nada más se dan de manera inmediata porque nos sirven para la sobrevivencia nos sirven para tomar decisiones o sea iba yo caminando y de repente se me torció el tovillo casi me caigo y me asusté. Eso es un

emocionante. Es un emocionante. Y me deata bien de una descarra, sientes algo en tu cuerpo, se activa y toma su una decisión. Estoy en un anto y en eso ponen una canción que hace años no ya y que me encantaba. Me dio una cosa, eso es un emocionante. Sí, claro. De hecho, ¿Me acordaste? Es que ya no es traedad, ya es como que...

¡Ah, eso recuerdos!

¡No, porque al final de cuentas también experimentamos emociones... Me dio una cosa, eso suele emocion. Sí, claro. De hecho, me acordas desde que ya no estrellan ahí, es como que...

Ah, eso recuerdos.

Por cierto.

Porque al final de cuentas también experimentamos emociones al momento que recordamos, pero también se experimentan sentimientos. Ahora vamos para el otro lado. Si tenemos que le emociones, es una expresión euroquímica. Al, es algo muy, muy fisiológico. el sentimiento, ya es la sumatoria de esta emoción,

más los pensamientos.

Vamos a agregar algo que nosotros construimos, lo que pensamos. Nuestros pensamientos están mediados por nuestras creencias donde crecimos, cómo nos educaron, con quién nos relacionamos, donde trabajamos, nuestra religión, nuestra estatus socioeconómico, su cultura, etcétera. Nuestras creencias están dadas por todo esto. Y con estas creencias generamos los pensamientos que los sumamos precisamente a lemosión y es cuando generamos un sentimiento. El sentimiento a diferencia de la emoción es algo que dura mucho más tiempo. un sentimiento te puede toardar una hora, un día, una semana, seis meses, un año, etcétera. Porque es como estás nutriendo ese primer efecto emocional que le vas metiendo a través de tus pensamientos. Ahora sí quédame un ejemplo. En este momento sucede algo aquí En este momento sucede algo aquí la producción y Marta se no. Pero, en ese momento viene una descarga, una descarga química y saltea. En ese momento, tu cuerpo empieza a experimentar una serie de cambios ante esta reacción, esta reacción fisiológica, y te pones en un estado de alerta. Químicamente tienes 10 minutos, está recibiendo esa sensación. Si a los 10 minutos tú dejas de meter pensamiento con respecto a lo que sucedió, el enojo baja y dice, bueno, ya no sucedió esto. Pero si al enojo le empezamos a meter si esto lo hicieron a propósito, no me están poniendo atención, no válgolo suficiente mi equipo, algo está sucediendo con ellos, seguramente están pensando mal de mí y por eso están haciendo estas fallas, te das cuenta, estamos agregando cosas, que hacen que le enojo siga, siga, siga, siga y a veces, bueno, a mayorea los casos se se exacerve y es más, con el paso del tiempo,

este nojo ya ni siquiera va a ser el primero, ya ni siquiera va a ser por lo que nos enojamos al principio, una falla punto, sino que va a estar cargado de otras situaciones que ya le fuimos sumando, que ya le fuimos agregando y que al final de cuentas nos va a mantener un estado de nojo en un estado emocional, sentimental, no gratificante y desgastante. Eso es la situación. Y vamos agregando estos pensamientos en relación a otros pequeños estímulos que se pueden ingenerando alrededor. Entonces, por eso es que es tan crítico la diferencia entre la emoción, porque emoción es rápida en términos generales,

si nos quedará claro que una emoción nos dura 10 minutos, pues a los 10 minutos nos dejamos de estar enojados, que eso pasaba mucho cuando teníamos poco de casados con mi esposa, no? Con mi esposa, teníamos alguna diferencia, no? Y entonces yo me enojaba, me alejaba, en 10 minutos yo ya había, ya me había calmado yo ya no le metí a extras y mi esposa todavía me quedaba

viendo con ojos de porpor qué? ¿Por qué está tranquilo? ¿No? ¿Por qué si pasó esto? Y ella continuaba. Continuaba con el sentimiento. ¿Ves? Continuaba con el sentimiento. O sea, el sentimiento es una emoción alargada y perpetuada con Con los pensamientos. Exacto. Ok, dame la lista de cuáles son las emociones más comunes y cuáles son los sentimientos más comunes. Dentro de las emociones, hay varios autores que mencionan que hay cinco básicas, que hay seis, que hay siete, pero realmente las que podríamos considerar como base en los seres humanos está la ira o el enojo, está la alegría, la tristeza, el miedo y el rechazo. Son emociones básicas que al final de cuentas nos permiten estar en la sobrevivencia como se dice coloquialmente porque como te comentaba, esta tipo de situaciones se manifiestan ante los estímulos que se presentan en el medio y tenemos que reaccionar de forma rápida. Si nosotros tardáramos en estar pensando, ¿por qué sucede esto? ¿Qué es lo que está pasando? Tardaríamos tanto tiempo en tomar una decisión que al final de cuentas nos pondríamos más en riesgo o podríamos sufrir un daño. Por ejemplo, diríamos, Bueno, y la alegría nos sirve en un momento dado con un mecanismo defensivo. La alegría lo que nos permite es seguir construyendo y seguir haciendo cosas alrededor de eso que nos hace alegres, nos da una satisfacción, nos permite que químicamente estemos funcionando mucho mejor que tengamos, por ejemplo, otras substances también corriendo en nuestro torrenteses sanguino como son las endorfinas, que también permiten que disminuyen el dolor, que nos da tranquilidad. Entonces la alegría, digamos, que es un reparador, es un reparador ante todas las situaciones de desgaste que mayormente vivimos los seres humanos, es curioso, la mayoría de las emociones son precisamente para protegernos y solamente tenemos la alegría como esta parte de reparadora de toda esta descarga, si pensamos en el miedo, si pensamos en el enojo, si pensamos en el rechazo o asco, por ejemplo, son emociones que nos ponen en alerta, no, no se nos vamos con alguien, que sentimos que nos va a ser daño inmediatamente, nos ponemos inmediatamente a la defensa. El asco o el rechazo no es otra cosa que separarnos

de una posibilidad de daño. Por eso es que vemos una comida echada, perdé, y se nos, no, hay algo que inmediatamente rechazamos, pero también rechazamos. Y ya se ha seen echada perder, eh. Así, hay algunas que es correcto, pero hay personas que inmediatamente empezamos a experimentar

esa sensación de rechazo, porque precisamente percibimos que a... Sí, hay algunas que es correcta, pero hay personas que inmediatamente empezamos a experimentar

esa sensación de rechazo, porque precisamente percibimos que algo no está bien y que al final de cuentas podemos tener un daño, un alteración o simple y llanamente no vamos a estar a gusto compartiendo o comentando lo que estamos viviendo en ese momento con esa persona. las emociones en general estas básicas nos permiten estar en alerta, nos permiten tomar decisiones inmediatas y de una o de otra manera nos hacen tomar decisiones. Es ahí donde de repente entra el conflicto, porque a veces cuando nos enojamos inmediatamente respondemos de una manera no óptima y esta forma no óptima es de una manera destructiva, de una manera intensa que posteriormente tiene mayores consecuencias que haber reaccionado de otra manera, también el hecho de rechazar constantemente a todo lo que está cerca de nosotros nos aleja de las personas y no nos permite una socialización. Y, en fin, también el exceso en cuanto a la reactividad que nos puedo ocasionar una emoción, nos puede poner en riesgos, no solamente con las personas socialmente, sino también algo muy importante Marta en nuestra salud física. Porque al final de cuentas, al ser una situación que se genera nuestro sistema nervioso central y ser el sistema nervioso central el que rige el que al final de cuentas vigila como funciona todo nuestro cuerpo, las emociones van a tener una repercusión en todos los órganos, estar emocionalmente intensos todo el tiempo y hablo de todas de todas, de todas las emociones hasta la alegre intensa es peligrosa, seguramente has escuchado de personas que reciben una gran noticia maravillosa y en ese momento se infarta. No, bueno, el otro día hablábamos un cardiólogo de el cidrome sacot subo, que es básicamente que se te rompe el corazón con una noticia pésima, te da un paro. Por supuesto. Claro. O, oye y los sentimientos. Los sentimientos es esta parte que te decía que la carga de tus pensamientos ¿no? ¿Qué le estás depositando a esa emoción? Y tiene mucho que ver la creanza, tiene mucho que ver lo que platicamos hace tiempo los apegos, ¿no? También como vivencias, el hecho de estar con las demás personas y cómo tú te consideras ser o no ser importante dentro de una sociedad, porque al final de cuentas eso implica mucho cómo nos vamos a estar relacionando y qué pensamos de lo que está sucediendo, ¿no? Que hay entra lo que conocemos como percepción, qué de lo que tú estás haciendo? Yo percibo o yo siento que estás haciendo

a mí. ¿Cómo me estás mirando? ¿Cómo me estás escuchando? Y eso como yo lo leo. Si tú, por ejemplo, ahorita me estás viendo de una manera directa, yo puedo pensar de múltiples formas, puedo pensar de una manera positiva. ¡Wow! Lo que estoy diciendo Marta le está interesando muchísimo y está poniendo toda la atención.

Obiene podría la parte negativa.

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