Hola, y bienvenidas al Podcast de Science of Happiness, donde te guiamos a través de prácticas

demostradas para mejorar tu bienestar. Si hase aumentado tu sensación de calma, fortalece

a tu conexión con otros o creando momentos de gratitud. Soy Yuri Abila y hoy estaré traduciendo

para el presentador Darker Kelner. La práctica de hoy es una meditación de enrealizamiento dirigida

por la profesora de la Universidad Washington, Diana Parra. Diana también es profesora

certificada de yoga y meditación que he dedicado su carrera a hacer prácticas de mindfulness

como estas, sean accesibles para las comunidades latinas en Estados Unidos. Estamos muy emocionados

por el episodio de hoy, porque es la primera práctica que hemos podido compartir tanto en inglés

como en español. Hemos recibido muchas solicitudes para proporcionar nuestras prácticas y episodios

desde Science of Happiness en español, y estamos muy agradecidos por si interesa lo que hacemos.

Compartir la ciencia de la felicidad con todos es algo que nos importa profundamente, así

que estamos trabajando ardamente para crear más recursos de español en el futuro, y por favor,

asegúrate de compartirlo con un amigo, lo apareceríamos mucho.

Practicas de mindfulness como esta han demostrado ayudarnos a lidiar con las tensiones de la vida,

no elevar tu tono vaga, lo que mejor el estado de ánimo y la digestión, y te permite sentirte

más relajado. También, cuáles ser nuevas empáticos y comprensivos con otras personas, lo que

puede fortalecer nuestras relaciones. Así que encuentra un lugar en donde sientas cómodo y empecemos.

Aquí tienes Diana.

Muy buenas tardes, mi nombre es Diana Parra. Trabajo más que todo con la comunidad inmigrante latina

aquí en Missouri. Partida de mi trabajo es adaptar culturalmente muchas de estas prácticas. Esto

requiere, por ejemplo, traducciones, asegurarnos que no estén interferiendo con sus creencias religiosas,

y muchas otras prácticas de comunidad y de grupo, que son un poco menos individuales.

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