Hey there, it's Zoe and Georgia from May by Mum as the podcast and this week we're sponsored by Sinch.

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de donde venimos y hacia donde vamos. ¿Cómo tomar decisiones más informadas? Tenemos tantas dudas que te las queremos regalar. Soy Leti Saguun y yo Ashley Pranye, y en este espacio invitamos a quienes saben y no saben tanto de todo eso que tendríamos que estar hablando. En colaboración con Eikas. Bienvenidas y bienvenidos a otro martes de ser regalandudas. Felices de estar otra semana con ustedes. Ahora conectándonos a estar sentina. Ya les contaremos por qué y con quién. Personalmente me emociona muchísimo este tema porque es algo con lo que vivo en el día a día y que me preocupa en mí y en todas las personas y en todas las mujeres con las que comparto este existencia. Pienso en mis amigas, pienso en mi hermana, pienso en mis sobrinas, las generaciones que vienen y también en los hombres porque no es un mensaje que solo nos ataca, aunque sí es primordialmente hacia las mujeres. pero hemos hablado en varios capítulos de todo lo que pasa alrededor del cuerpo, de estas ideas con las que crecimos, de la obsesión, de las zetas. Pero creo que no hemos podido aterrizar bien en el tema del amor propio, en cómo se ve y cómo se vive todos los días, en cómo podemos separarnos de estos mensajes que hemos recibido desde el viene que nacimos, que nos tienen tan ocupados y preocupadas por nuestro aspecto y nuestra belleza física. Y creo que hoy es muy importante también ir a toda esta nueva era de las redes sociales y la influencia que eso tiene en la nueva presión que le estamos poniendo ahora también en nuestra propia belleza y en nuestro propio aspecto y en nuestro propio físico. Creo que como dice todas las mujeres de nuestra vida se han visto afectado por esto y para mí el concepto de amor propio o de creer que en algún momento pudiera aceptar quién era yo como me veía. Era algo como si tú me hubieras dicho de un país lejanísimo o de otro mundo. Creo que nunca había creído que podías estar en paz y tranquila con tu mente, con tu cuerpo, porque nadie a mí me mencionó la palabra amor propio hasta que tuvimos el podcast y esto es hace dos años y he ido a terapia toda mi vida, pero te hablan muchas veces de aceptarte, de que bueno, quédete, pero el amor propio, y ya platicaremos con nuestra invitada y contigo, para mí muchísimo más allá del cuerpo también ha sido de respetar muchísimo quien soy, lo que quiero, mis sueños, mis límites, mis prioridades. Entonces el amor propio ha sido algo que ha inundado o he tratado de que inunde toda mi vida entera de todo desde como justorita platicábamos de relaciones de amistades y todo. Entonces, muy emocionada de hablar este tema que a mí en lo personal

me ha cambiado la vida, solo saber el concepto y solo saber que yo puedo liberar mi a mí misma de lo que alguien, de lo que todo una sociedad entera me dijo desde que nací y que se lo dijeron a mi mamá y se lo dijeron a mis abuelas. Sí, libertarnos de los mens mensajes culturales de las etiquetas, de las ideas, de las comparaciones. Como dice Ash, creo que a veces resulta casi imposible siquiera pensarlo, porque es algo que nos ha acompañado y si no hacemos conciencia de lo que alimentamos, todos los días en nuestra cabeza, en nuestra vista, en nuestras redes en todo, pues es algo que nos sigue acompañando. Hay una frase que nuestra invitada de hoy ha subido a sus redes que me parece muy fuerte, que es que no nacemos odiando a nuestro cuerpo, es algo que aprendemos. Entonces, esta invitación a analizar cuál es nuestro diálogo interno, que mensajes nos repetimos, que perfiles seguimos, que personas admiramos, que cosas estamos dejando que entren para entonces entender cuál es la batalla o la lucha interna que estamos lidiando todos los días. Entonces hoy nos acompaña, Jimi Frontera, la descubrimos a través de redes sociales, sé que a veces en redes puede parecer que hay mucha ansiedad, que hay muchos mensajes equivocados, pero también hay perfiles que de pronto inspiran o nos invitan a otra conversación y creo que eso nos pasó con ella. Jimé es actriz y comunicadora a favor de la amor propio, Jimé bienvenida y gracias por todo el mundo. No soy en Ser Galandudas. gracias. Que hermoso todo lo que dijeron, que hermosas todas las dudas que acaban de plantear. Para mí es un honor estar acá realmente crecí y aprendí mucho con sus podcast. Y me parece hermoso que tengamos este lugar para poder preguntarnos todo eso, ¿no? Me gustaría que me ver si podemos empezar entendiendo cómo fue tu caminar hacia estos temas. Estoy segura que naciste igual que nosotros en una sociedad que nos invitaba a odiarnos a nosotros mismas y a todo lo que éramos no importa cómo te veas siempre no te pueden vender algo si no te odias. Entonces la manera de la mercado tecnia era odiante para que entonces me compres todas estas cosas que te voy a vender para arreglarte a ti misma. Pero cómo fue tu caminar hacia empezar a cuestionarte estas cosas y luego decidir hacerlo además en redes sociales? Bueno, sí eso que dije que no te pueden vender algo, sin estar insegurado. Es exactamente así, pero mi caminar lo que más me... Me ánganas de decir es que no fue corto porque de repente uno de estos mensajes y hasta quizás se siente abrumado porque todavía no hizo ese clic. Es como si él aceptarse se volvió un cliché y ya hasta tenemos presión misma de aceptarnos. Entonces, eso me parece importante, fue un camino, fue un proceso y fue largo. Yo tengo 26 casi 27 años y a los 13 años decidí y decreté que odiaba mi cuerpo y que tenía que cambiarlo. Y me la agarre con mi cuerpo porque con con muy bien dijo, ah, hay un montón de cosas que vienen detrás de eso, que es, ¿qué me gusta? ¿Quién soy valiosa? Me considero que soy valiosa. Creo que hay mucho puesto en el cuerpo. Y en algún momento, cuando cumplí 26, que me acuerdo que una conversación con mi psicólogo le dije, cumplo 26 años, me de cuenta que estuve la mitad de mi vida odiándome 13 más 13, 26 y yo dije, ¿Está cuando? ¿Está cuando vas a seguir esto? ¿Está cuando voy a seguir siendo mi peor enemiga? Y ahí fue cuando decidí cambiar, pero no podía, porque seguía en ese círculo vicioso de que yo quería y entendía que lo mejor que podía hacer era querer en mí misma, pero no veía la manera. No veía la forma para mí no existía un universo queriendo mí. Y algo que me hizo el click fue cuando entendí que aceptarme y amarme, no significaba renunciar a las cosas que quería. Porque una muchas veces piensa, bueno, pero si me acepto, entonces nunca voy a conseguirme objetivo. Pero no tiene que ver con eso. Tiene que ver con elegir el camino de el amor propio que realmente creo que es el único que te puede llegar a dar plenitud en tu vida, en vez de elegir el camino de constante frustración y querer cambiarnos y modificarnos a nosotros mismos. Y, Kim, me encanta lo que dice sobre elegir el camino, porque creo como tú dices, venía la presión de tu cuerpo ideal y ahora viene la presión de acepta, te ama todo lo que eres y también se vuelve una presión y hace poquito dimos una conferencia donde hablamos con muchísimas mujeres de ésta de ésto y yo decía es que el amor propio se ve tan diferente en cada persona. Tipo para mí el amor propio ha estado muy relacionado obviamente con mi físico y aceptar quién soy desde vestirme y creer que puedo usar las cosas igual de bonitas que Leti, que puedo usar jeans a la cadera y puedo hacer esto, pero también el amor propio para mí son los límites. Si cuando yo empecé a amarme a mi misma fue cuando dije, no todo mundo puede tener acceso a mí cuando ellos quieran. Yo puedo decidir cuando alguien entra a mi vida y cuando no. Y para mí ha sido muy difícil marcar esos límites como en la vida de Leti Jamás. Ella siempre ha marcado sus límites muy bien, pero su amor propio se ve de una manera completamente diferente. Y creo que esta presión que hemos sentido del amor propio también viene, porque cada quien necesita cosas sumamente

diferente, esto amor propio y el mío son completamente diferentes, ninguno está bien ni ninguno está mal, simplemente creo que el amor propio es un caminar demasiado personal y que se puede construir con tus necesidades y con lo que tú quieres lograr. totalmente que hermoso eso que decís, porque yo creo que los límites vienen cuando uno aprende a valorarse a sí mismo, que no te regalás, que no consideras que cualquiera tiene poder sobre vos, accesos sobre vos y que no le entregas el control de tu felicidad a la otra persona, porque cuando no nos valoramos, si no nos respetamos y ponemos todo en la afuera, le estamos entregando el control de nuestra vida a la afuera. Necesitamos estar avalados constantemente por lo externo, en cambio cuando aprendo lo que a mí me gusta y me aprendo a valorar mi criterio, ahí pongo límites y eso es lo que vos decís. Y también lo que decís de que el amor propio se ve distinto en cada persona, eso es muy cierto, es porque somos todos distintos. Y menos mal, yo sé que es una frase que liye, que todos dimos a todos diferentes y tenemos que, a mí se me abrió un mundo distinto cuando aprendí a valorar eso. Y también me gustaría decir, porque me pasó mucho, yo soy una chica que sufrí mucho porque de chica fui según los parámetros de belleza, consideraba como una nena muy linda, muy hegemonica que entraba perfectamente entre el estereotipo y lo que todo el resto veía como una virtud para mí era como una cárcel. Yo todos los días pensaba que no era igual del que ya no era igual de linda que ayer, que tenía que competir conmigo misma, que tenía que seguir siendo esa nena preciosa, que todos los nenes de salita de cinco estaban enamorados de ella. Entonces, hay todos tenemos distintas preciones. Lo que intento transmitir es que realmente el sufrimiento más profundo viene de cómo nos hablamos a nosotros mismos, del diálogo interno que tenemos. ¿Qué son esas cosas que nos decimos cuando nos miramos al espejo? ¿Qué te dice tu propia cabeza? Sí, te puedes mirar a la escena. Sí, te puede. Ah, totalmente. Si te puede mir el espejo. La cantidad de veces que he pasado por una vidriera, viste que esté refleja, el reflejo, y que realmente decidir no mirar, porque sé que si no, estoy traumada todo el día. Literal. Sí, y es así. Entonces, como que para mí de verdad, y por eso digo, a favor de amor propio, ¿no? Porque es en cuenta de los estereotipos de belleza, pero prefiero ponerlo más a favor de, a favor de amor propio que todos, todos, todos, podemos tener ese amor propio. Ahora, hablemos de el amor propio, porque como tú dices, yo lo escuché, los sigo escuchando muchas veces y creo que uno de los mensajes que nosotros más recibimos en ser regalándordas, pero también en mi cuenta personales. Ok, ya entendí que tengo que aceptarme. Ok, ya entendí que tengo que amarme. ¿Cómo lo hago? Porque cuando yo me empecé a cuestionar estas cosas, quizás fue a mis 28, 29 de 30 años,

fue a partir de ahora quiero aprender a aceptar y amarme,

pero llevo 20 años en guerra y llevo 20 años

interiorizando mensajes de afuera que me dicen todo lo contrario.

Entonces, por más que yo me despierte un día y digaba no leti,

ahora sí eres perfecta como eres, abrazate y amate. Sigue habiendo demonios que operan por dentro, que me están gritando otro tipo de mensajes. Entonces, en la conferencia que dijo a a Shemus, está dando muchas conferencias justo de amor propio. Y para mí siempre es bien importante decirle a todas las mujeres, pero también aplica para los hombres que nos ven o que nos escuchan, que esta no es una guerra que tiene que resuelves de un día a otro. Y que por lo menos para mí nunca he estado en la meta, no sé si haya una meta, la decisión de amarme o aceptarme a mí misma se me presenta todos los días de diferentes maneras. Y no lo tengo resuelto. hay días que ya acepté una parte de mí o que ya hice las pasas con mi cuerpo o con la manera en que me alimento o con cómo me veo en el espejo, pero hay otras partes de mí que me siguen costando mucho trabajo, o sea como que a veces las personas creen que hay un día te aceptas y te amas y nunca más de hablas de manera de manera negativa y no es así, no es así, yo es voltear de mí, porque no hace tal cosa, porque no te pone tal cosa y le digo, porque ya resolví esto, temas, pero esto todavía no te aplaudo, te aplaudo, estaba acá con tenia queriendo aplaudir porque es

realmente eso a donde iba a ir. Amar se ya aceptarse no significa que todos los días te vas a mirar y te vas a lagar y te vas a decir, ¡ahí soy increíble, soy hermoso, soy talentosa, me abrazo, no, y no hay una meta, y no hay un día en el que todos los días de tu vida te va a levantar radiante y amándote y queriendo todo de vos.

Pero para mí la clave está en poder detectar esos pensamientos intrusos y ponerles una pausa, ponerles un fin, hacerlos un costado, porque van a aparecer. A ver, nosotros los pensamientos nos aparecen. No podemos elegir qué pensar, es imposible, vienen a nuestra mente. Pero lo que sí podemos elegir es diferenciarnos de esa mente y verlos como comentarios que están ahí y que podemos tomar la decisión de darles lugar o no darles lugar. ¿Sí, cuál es lair? Totalmente, es que nuestros pensamientos nos nutren o nos destruyen. Es así. Y el poder de la mente es inmenso. Entonces, realmente tiene que ver con todos los días tomar la decisión de querernos un poco más, ser más felices, estar más contentos con nosotros mismos. Y también, y esto no le va a gustar mucho a la gente, pero no victimizarnos. Yo durante mucho tiempo, pones el foco en el otro, no es que no puedo porque la sociedad, no es que no puedo porque toda mi familia me dice que no es que no puedo, porque la gente en el colegio me hace bullying. Sí, te entiendo, eso horrible. Pero el poder lo tenés vos. No le entre es el control remoto de tu vida y el otro, porque entonces no vas a poder salir de ninguna y tomar eso como algo que te te des más fuerza, porque vos vos gracias a todo eso que te pasó y gracias a todo eso que superaste la gente que te ama te ama por quien sos yo hay algo que estaba haciendo un vivo y estaba hablando justamente de eso, viste que todos decimos hay que agradecer lo que tengo hay que ser agradecidos y en un momento pense che hay que agradecer también lo que no tengo y lo que no fui. Yo creo que si yo hubiese sido esa nena que siempre quise ser con un cuerpo perfecto, el cuerpo que yo admiraba, que no era el que yo tenía, nunca hubiese pasado por todo lo que pase. Entonces agradezco no haber tenido el cuerpo que quise tener, porque me puso, me puse a hacerme preguntas, como dicen ustedes. Y ahí crecía, aprendí, y la verdad es que muchas veces a través del sufrimiento propio se aprende. La clave no quedarse en ese sufrimiento. Totalmente. Me encanta también un poco lo que dices de los pensamientos, porque creo que batalla sobre el cuerpo después creo que hablemos de los comentarios y de las pláticas que iniciamos y damos lugar entre amigos y familias para hablar y comentar del cuerpo de las demás personas o de la vida de las demás personas porque como te dije creo que la amor propio va muchísimo más allá solo del físico pero hablar de estos pensamientos que nos llegan, lo que tú dijiste sobre el espacio, si los nutren, nos destruyen. También yo creo que muchísima gente cree que no ha avanzado o no puede festejar a lo mejor su camino que lleva un día, un año, siete años, porque creemos que somos nuestros pensamientos y nos creemos

todo lo que pensamos. Entonces, y cuando a veces nos preguntan de que llevo súper, estoy súper bien por dos semanas y luego un día es de que así es el amor propio. Así es el amor propio. Dos semanas está increíble, sabes tus límites, nutres tu cuerpo, hace ese ejercicio, te juntas solo con gente que te hace bien y otras semana, pues la pasas fatal. Pero así es y también como entender que no somos nuestros pensamientos al final del día, puedes verlos, observarlos, escribirlos, meditarlos, pero después tienes tú el poder de darles acción a no darles acción. Totalmente, totalmente, es que es así y también entender que es un camino y que es un proceso, ¿no? Porque a mí me gusta ponerlo en estas palabras porque soy actriz. Pero si vos sensayas una obra durante tres meses y solamente vas a disfrutar la función, las dos funciones o equil cantidad de funciones que hagas. ¿De qué sirve? Hay tres meses de un trabajo super nutritivo que no estás disfrutando y creo que muchas veces actuamos haciendo nuestra vida. Vamos a traer una meta, segados a tipo caballo, segados a traer una meta, queriendo lograr, queriendo lograr, queriendo lograr, y cuando la alcanzamos, al otro día ya consideramos que, Ah, no, eras, si yo le pude lograr, significa que no era tan, no era tan difícil, pun, no importa a otra meta. Y vivimos en constante insatisfacción. Yo todo mi día sentí que nada, nada me alcanzaba. Porque no no, o sea, es como que es más la sociedad nos dice. Hay que levantar la mano. Es que además la sociedad nos dice que está mal festejar nuestros logros. Viste es como que hay que creída, que ingreída, no da que te festeje sabos mismo. Y también como que me dimos logros, los pequeños logros no importan, pues son pequeños, solamente hay que festecar el Oscar, todo lo que esté abajo del Oscar no es nada. No vale. No vale. Y así es como imposible. Es imposible vivir feliz así. Y sabes que también me parece lo más importante, sobre todo lo tiene que ver con con nuestro cuerpo y con la belleza, la belleza física. Como que pasamos entender que no que no todos los cuerpos eran iguales y que todas las bellezas deben de ser celebradas, entonces pasamos de esta obsesión por un solo tipo de belleza a este movimiento que se llama Body Positive y como de celebrar todos los cuerpos, pero a nosotros lo que nos preocupa mucho es que la conversación sigue siendo todo el tiempo hablar del físico y hablar de la mujer y de cómo se ve y de si bajó si subió y entonces ¿qué pasa? ¿Qué pasa cuando hacemos esto? Que seguimos poniendo como lo más importante alrededor de una mujer su aspecto físico. Entonces le quitamos el peso que debería de tener a todos los demás capas y fases que nos conforman como seres humanos y seguimos obsesionados como sociedad con este físico. Que sí ya acepta cuerpos más curvilíneos, que sí ya hay mas tallas, que sí ya hay mas colores, pero seguimos hablando y obsesionándonos con límites. Oh, y es tan importante lo que trae es y es tan complejo. Es muy difícil, pero yo creo que otra vez, no para repetir la palabra procesos, pero que de verdad es un camino en el que, no sé, voy a intentar resumirlo. Por ejemplo, me han preguntado qué opinó de las marcas que ahora deciden poner una variedad de cuerpos en sus campañas, ¿no? Porque mucha gente lo

crítica porque sea marketing solamente. Yo digo, sí, reconozco que la verdad

probablemente, tras esta decisión hay un equipo enorme de marketing que dice, esto

nos va a funcionar. ¡Adamos lo! Hey there, it's Zoe and Georgia from May by Mummers the podcast and this week we're sponsored by Sinch.

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