Cuando no tengas ganas de nada, empieza con esto - Día 163 Año 4
Despertando
Dudas Media
4.6 • 725 Ratings
🗓️ 16 April 2025
⏱️ 5 minutes
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Summary
Hay días en los que todo se siente más pesado. En los que cuesta empezar, moverse, incluso pensar con claridad. Si hoy es uno de esos días, este episodio de Despertando Podcast es para ti. Te acompañamos paso a paso con ideas simples para reconectar contigo, soltar la exigencia y encontrar, poco a poco, la energía que necesitas.
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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.
En este episodio hablamos de:
- Reconectar con la motivación desde la amabilidad, no desde la presión.
- Aprender a soltar la culpa cuando tu cuerpo y mente te piden un descanso.
- Pequeñas acciones que pueden acompañarte a recuperar claridad y energía.
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Voz: Aura Ramírez
Guión: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Project Management: Juan José Tejada
Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza
Área Digital: Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. |
| 0:14.2 | Gracias por estar aquí and despertando podcast. |
| 0:18.1 | Iniciamos este día presentes y conscientes. |
| 0:25.3 | Hoy ¿Cómo andas? |
| 0:29.5 | Sé que a veces la vida no se hace sentir con ganas de no hacer nada. |
| 0:34.8 | Y quería compartir contigo algunas cosas que me han ayudado cuando he pasado por lo |
| 0:39.9 | mismo. |
| 0:41.9 | A veces simplemente necesitamos un motivo para encontrar de nuevo nuestra energía y motivación. |
| 0:51.2 | Lo primero que quiero decirte es que es válido sentirse así. |
| 0:57.8 | Todas las personas pasamos por momentos en los que no tenemos ganas de hacer nada |
| 1:04.3 | y es completamente normal. |
| 1:08.2 | No te castigues por sentirte así. |
| 1:11.3 | A veces nuestro cuerpo y mente necesitan un descanso. |
| 1:16.8 | Y está bien tomarse un tiempo para recargar energías. |
| 1:21.0 | Así que dáte un respiro. |
| 1:24.5 | Relájate y recuerda que no tienes que ser una persona productiva |
| 1:28.8 | todo el tiempo. |
| 1:33.2 | Cuando no tienes ganas de hacer nada, intentar una tarea grande puede parecer imposible. |
| 1:40.4 | En su lugar, empieza con algo pequeño y sencillo. Puede ser tan simple como hacer tu cama, dar un paseo corto o preparar una taza de té. |
| 1:53.4 | Hacer algo pequeño, puede darte una sensación del logro y puede ayudarte para comenzar a mover |
| 2:01.2 | el resto del día. Dar ese primer paso, por pequeño que sea, |
| 2:08.6 | puede hacer una gran diferencia. A veces, cuando amanecemos inenergía, lo mejor que |
... |
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